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健身

不会倒立怎么办推荐三种倒立练习法

不会倒立怎么办？当然是多加练习了，可能有人问怎么练啊，其实是有方法可以帮助你练好倒立的，今日小编推荐三个训练方法帮你。当然练习倒立也是具备一定危险性，对倒立的注意事项，大家也要多了解才行，一起看下！倒 ...

2017-7-20 09:14

肢体运动
健腹轮标准姿势与正确使用方法

健腹轮讲究动作的标准和使用方法的准确来达到健身的效果，但未必多数人知道健腹轮标准姿势以及正确使用方法，不过相信大家认真的看完本文章的话，一定能够更好对健腹轮健身的了解，一起看下吧！健腹轮标准姿势跪姿健 ...

2017-7-20 09:10

每日一招
盘点健腹轮的六种使用方法

健腹轮运动在锻炼腹肌和胸肌上面还是比较受欢迎的，因此真正想要了解健腹轮的人群也不少。今日小编推荐六种常见的健腹轮使用方法，希望大家可以好好的学下，相信对于你健身是有帮助的！健腹轮使用方法1、健腹轮面壁 ...

2017-7-20 08:38

室内健身
初学打台球的四个动作要领

台球运动相对比较优雅，也比较不激烈，挺适合夏季进行的。那么如何学会打台球呢？打好台球有什么技巧可以学习的，常打台球又有什么好处呢？跟着小编一起了解和学习下吧！如何学会打台球1、身体姿势正确的姿势应该是 ...

2017-7-19 15:37

休闲运动
减肥靠高温推荐高温瑜伽减肥法

瑜伽是能够很好进行身体调理的健身方式之一，作为健身减肥的选项，不少人是选择高温瑜伽减肥方法，但高温瑜伽真的能减肥吗？如果想要达到减肥的效果，有哪些高温瑜伽体式可以选择呢？一起看下！热瑜伽能减肥吗瑜伽是 ...

2017-7-19 15:25

高温瑜伽
盘点老人打羽毛球的六大好处

尽管羽毛球比赛看起来也流汗很多，但是羽毛球运动不是特激烈的运动项目，是适合老人的！那么打羽毛球队老人有什么好处呢？进行羽毛球运动的时候，老人要注意什么呢？一起看下！老人打羽毛球的好处1、缓解颈部、肩部 ...

2017-7-19 15:10

全民健身
健腹轮呼吸怎么做详解健腹轮呼吸方法

健腹轮是很好的锻炼方式，不过想要达到锻炼的效果，除了规范的动作，还需要正确的呼吸方法。那么健腹轮正确的呼吸方法是如何呢？有什么健身呼吸方法可以推荐的呢？下面跟着小编一起来了解下吧！健腹轮呼吸方法当你呼 ...

2017-7-19 14:56

健身常识
健腹轮的好处健腹轮能练胸肌吗

健腹轮最大的好处在于能够锻炼全身的肌肉群，但想要都锻炼出最佳的效果又稍有欠缺，特别是胸肌！健腹轮能练胸肌吗？这是很多健腹轮健身的小伙伴的疑问，下面跟着小编，小编带大家了解下！健腹轮好处健腹轮，顾名思义 ...

2017-7-19 14:40

胸部肌肉
斜方肌的作用有哪些斜方肌在哪里

如果你想要锻炼某个部分的肌肉的话，个人觉得大家应该先知道这个部位的作用，比如斜方肌！大家知道斜方肌的作用有哪些吗？大家又是否知道斜方肌在身体哪个部位呢？不知道？不妨一起来看下吧！斜方肌有什么作用斜方肌 ...

2017-7-19 14:22

健身常识
斜方肌怎么消除练斜方肌好吗

斜方肌过大让整个形体看起来不好看，特别是女性朋友们，因此如何消除斜方肌是很关键的。那么怎么消除斜方肌呢？练斜方肌真的不好看，还是好看呢？今日小编带大家好好的了解下！怎么消除斜方肌1、尽量少做斜方肌参与 ...

2017-7-19 14:07

健身计划
男生平板支撑一般多久平板支撑如何坚持更久

男生选择的健身方式有很多，如果你选择是平板支撑的话，那你要知道几点：第一，男生平板支撑一般多久好？第二，如何提高平板支撑的时间？第三点就是了解平板支撑对男生的好处？这样你才会有动力做平板支撑！男生平板 ...

2017-7-19 13:45

健身FAQ
平板支撑标准动作平板支撑多久效果好

平板支撑是非常考验人体极限耐力的一项运动，但很多人的动作都不标准，谈何有效果呢？其次，大家对平板支撑坚持的时间认知也是有一定错误的，其实平板支撑不看好坚持时间长久，2分钟足以了！平板支撑标准动作肘关节 ...

2017-7-19 13:21

健身房
哑铃卧推下斜角度多少合适你清楚吗

任何借助器材的健身，都会要求对器材角度使用的标准吧。比如下斜哑铃卧推的角度，大家知道哑铃卧推下斜角度应该多少度最合适吗？怎样做下斜哑铃卧推是比较正确的呢？跟着小编一起好好的看下吧！哑铃卧推下斜角度推荐 ...

2017-7-19 13:12

健身教练
哑铃卧推怎么呼吸推荐两种呼吸方法

任何健身方式都需要对应的呼吸方法来辅助，那么对于哑铃卧推而言，哑铃卧推呼吸方法是怎样呢？如何在哑铃卧推当中找到合适的呼吸方法呢？今日小编为大家解惑下，希望对你健身是有帮助的！哑铃卧推的呼吸方法一、同步 ...

2017-7-19 09:11

健身常识
腿倒立减肥吗怎么做腿倒立

腿倒立能减肥吗？减肥的健身运动是有很多，但对于选择腿倒立的小伙伴，他们是否该继续进行呢？当然是可以的，因为腿倒立确实有减肥的效果，那么腿倒立应该怎么做才有减肥效果呢？一起看下吧！腿倒立能减肥吗腿贴墙倒 ...

2017-7-19 08:59

腿部肌肉
倒立可以瘦腿吗推荐腿倒立减肥法

尽管瘦腿的方法有很多，很多健身方式也能达到瘦腿的效果，那倒立能瘦腿吗？答案是可以的，因为倒立是运动全身的一种健身方式，所以是值得大家去尝试的，下面跟着小编一起好好的了解，倒立是怎么瘦腿的！倒立瘦腿能瘦 ...

2017-7-19 08:37

健身计划
瑜伽多久练一次好初学者如何学好瑜伽

瑜伽练习每天要多久的效果比较好呢？我们知道练习瑜伽的好处是明显的，但是对于初学者而言，练好瑜伽并不轻松，不过瑜伽练习带来的好处是值得大家去尝试的。下面跟着小编一起了解下吧！瑜伽每天练多久好有的人说瑜伽 ...

2017-7-18 15:29

瑜伽常识
推荐四个方法轻松帮你减手臂

对于粗手臂的MM们。想要在夏季减掉粗手臂，穿上好看的衣服和裙子应该怎么办呢？首先你要知道为啥自己的手臂就是比别人的粗，做好源头的预防。其次就是看本文整理的减手臂的方法以及正确锻炼手臂的方法，期待你拥有线 ...

2017-7-18 15:15

手臂肌肉
哑铃卧推常见误区有哪些这五点要熟记

哑铃卧推锻炼出效果的关键在对常见误区的了解以及标准哑铃卧推动作的掌握，这些大家都清楚吗？相信还是有些人是不清楚，现在就让小编带大家好好的了解下，希望能帮助到大家！哑铃卧推的五个误区1、不要把背和臀部拱 ...

2017-7-18 14:57

健身常识
立卧撑能不能练出腹肌练腹肌的方法

单靠立卧撑想要练出腹肌是不现实的，但是立卧撑有一定的效果会锻炼到腹肌的。那么立卧撑应该怎么做才能锻炼到腹肌呢？锻炼腹肌的方法还有哪些？今日小编好好为你解读下！希望对你有帮助！立卧撑能不能练出腹肌单纯的 ...

2017-7-18 14:40

腹部肌肉