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健身

健身球怎么瘦身，四个动作轻松帮你

利用健身球来达到瘦身的目的是否可行呢？答案是可以的，但是你要掌握以下四个健身球动作才行，下面跟着小编一起来看看都是哪些健身球动作可以帮你瘦身的呢？不妨一起学习下，肯定是有好处的！健身球瘦身动作球上扭扭 ...

2017-7-21 16:23

健身计划
推荐四种健身球玩法

想要练好健身球，首先你要知道几种不同的健身球玩法，那么健身球应该怎么玩呢？常见的健身球锻炼方法有哪几种呢？常练健身球有哪些好处呢？今日小编一一为大家解惑，希望对大家有帮助！健身球玩法健身球仰卧起坐躺在 ...

2017-7-21 16:13

球类运动
平板支撑减肥吗平板支撑有什么好处

平板支撑减肥吗？答案是比较难的，因为平板支撑是属于辅助运动的一种，像减肥这样的运动量是平板支撑满足不了的！那么平板支撑有什么用呢？如果想要减肥，你要挑什么运动是最好的？一起了解下！平板支撑减肥么平板支 ...

2017-7-21 16:00

四季健身
如何练斜方肌安利三个方法

斜方肌锻炼起来还是有不少的方法的，而且当你出现斜方肌疼痛也不需要害怕，也是有方法可以帮你快速缓解的。今日就让小编带你好好的了解下，究竟斜方肌怎么练？斜方肌疼了又该怎么办？希望对你有帮助！怎么练斜方肌1 ...

2017-7-21 15:49

每日一招
如何放松斜方肌斜方肌为什么紧张

斜方肌应该怎么放松呢？这是很多正在练斜方肌的小伙伴很关注的，那么具体都有哪些放松斜方肌的办法呢？如果要想斜方肌不那么的紧张，你要怎么锻炼斜方肌呢？小编带你好好的了解下！斜方肌紧张如何调整作为人体最大的 ...

2017-7-21 15:41

背部肌肉
倒立可以长寿怎么做倒立

倒立与长寿可以联系起来吗？练习倒立真的可以长寿吗？想必这也想要通过倒立来锻炼的朋友们想要知道吧，现在就跟着本文一起来了解下吧，相信文章的内容会对你有帮助的！倒立可以长寿由于机体的逐渐老化，势必引起心脏 ...

2017-7-21 15:24

全民健身
倒立预防衰老倒立好处有哪些

倒立与衰老延缓能挂上关系吗？其实倒立练习是对身体非常有好处的，比如促使血液回流、有助智力和反应的提高等，那对延缓衰老有用吗？日常生活当中如何延缓衰老呢？一起看下吧！倒立抗衰老吗从某种意义上说，绝大多数 ...

2017-7-21 13:44

健身常识
哑铃卧推练哪里安利三种哑铃卧推动作

选择哑铃卧推锻炼肌肉是没有错的，但是选择什么样的锻炼方法能够锻炼到哪些肌肉，这是很关键的！那么哑铃卧推练哪里呢？哑铃卧推几种常见的动作怎么做呢？下面跟着一起来来看看，相信是很有价值的！哑铃卧推练哪里从 ...

2017-7-21 09:18

健身计划
健腹轮怎么样详解健腹轮的作用

健腹轮怎么样？健腹轮锻炼有什么用呢？健腹轮会对腰有伤害吗？对于刚想要健腹轮健身的小伙伴，相信非常想要知道的吧。不要急，今日本文详细为大家一一的解惑，希望帮助到大家！健腹轮好用吗健腹轮怎样，只能怎么说有 ...

2017-7-21 09:06

健身FAQ
健腹轮一天做多少天天练健腹轮好吗

健腹轮运动每天的量都要自己把握好，千万不能过度，当然也不能过少，学会把握正确的训练量，这样的健腹轮效果才能是最好的。今日小编带大家了解下，健腹轮一天做多少个好？健腹轮是否该天天练习？一起来看下吧！健腹 ...

2017-7-21 08:45

健身常识
锻炼腿部力量这三个方法要熟记

腿部力量的雄厚也是身体素质好的一种象征，那么想要拥有这样的象征的话，你要怎样锻炼你的腿部肌肉力量呢？不妨跟着本文一起好好的看下，相信你也能掌握这些锻炼方法之后，锻炼出自己想要的效果！锻炼腿部力量的方法 ...

2017-7-20 16:17

腿部肌肉
拉筋可以长高吗推荐四个拉筋动作

拉筋运动肯定是有好处的，但是拉筋可以长高吗？应该怎样才能把筋拉开呢？小编推荐四个经典的拉筋动作，希望能够帮助大家，不管是否真的有助长高，总归是没有坏处的。不是嘛！拉筋可以长高吗拉筋可以帮助增高，但是需 ...

2017-7-20 16:07

全民健身
推荐四种最好的室内运动

火辣辣的阳光是令人对户外运动是敬而远之啊，这时候就要选择室内运动啦！那么最好的室内运动有哪些呢？常进行运动健身有哪些好处呢？人们都说生命在于运动，经常性的运动肯定是没有错的，大家要多多看看！室内运动健 ...

2017-7-20 15:51

室内健身
健康运动打完篮球喝什么

任何运动之外，补充流失的水分是没有错的，何况现在是炎热的夏季，但如何补充？补充什么很关键。对于篮球运动，打完篮球喝什么好呢？打完篮球吃什么好呢？一起看下吧！打完篮球喝什么当打球时间不超过90分钟时，补充 ...

2017-7-20 15:37

健身饮食
哑铃卧推30kg怎样哑铃卧推如何选择重量

哑铃卧推30kg不是一个很高的标准重量，但是对于不同的人、不同的身体素质，重量不能一概而论的，当然也有标准可以进行参考的！那么哑铃卧推的重量是如何进行调整的呢？跟着小编一起看下吧！哑铃卧推30kg够用吗一个 ...

2017-7-20 15:27

健身器材
平板支撑2分钟怎样越久越好吗

平板支撑两分钟是公认的最佳的平板支撑坚持的时间，对于哪些世界纪录的平板支撑时间，大家不需要关注，因为平板支撑不是时间越久效果越好的运动，因此大家只要能够坚持到两分钟就可以！那么怎么坚持到两分钟呢？赶紧 ...

2017-7-20 15:01

每日一招
平板支撑腰疼原因以及缓解方法

想要去缓解平板支撑导致的腰疼，你要知道平板支撑是怎么回事？也要知道缓解平板支撑腰疼的方法才行。那么缓解平板支撑腰疼的方法有哪些呢？日常健身运动当中如何预防腰伤呢？小编带你了解下！平板支撑腰疼原因1、腰 ...

2017-7-20 14:44

健身教练
斜方肌中下部怎么练你会吗

斜方肌尽管不起眼，但是锻炼出来效果的话，是会让你的形体更好看（男性），特别是锻炼到斜方肌的中下部肌肉。那么斜方肌中下部应该怎么锻炼呢？小编今日为为大家整理这些内容，希望能帮助到大家！中下斜方肌怎么锻炼 ...

2017-7-20 14:19

健身FAQ
上斜方肌锻炼怎么做哑铃耸肩轻松帮你

斜方肌的任何一个部位都有锻炼的价值，对于上斜方肌而言，你知道怎么去锻炼它吗？如果是斜方肌下部肌肉呢？今日小编带大家好好学习下，到底该如何有效的去锻炼斜方肌，希望大家都可以好好看看！上斜方肌锻炼方法采用 ...

2017-7-20 14:09

健身计划
高血压能倒立吗推荐适合高血压的运动

倒立运动会对血液流动造成一定的影响，因此建议高血压慎做倒立健身运动，最好是不错。但对于想要锻炼的朋友，应该怎么办呢？小编推荐几种适合高血压患者的运动，希望对大家有帮助！高血压能倒立吗倒立和高血压的发生 ...

2017-7-20 13:50

健身常识