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健身

健腹轮技巧健腹轮怎么练好

说到健腹轮技巧，其实也就是如何做出第一个健腹轮动作，不管是跪姿还是站姿等等。那么怎么使用健腹轮呢？常见健腹轮使用方法有哪些？健腹轮有什么效果呢？跟着本文一起了解下！健腹轮练习技巧1、双脚站立，以双膝跪 ...

2017-7-25 13:36

健身房
健腹轮伤腰吗健腹轮怎么使用

健腹轮伤腰不是说一锻炼就伤腰，而是多方面的因素的，那么健腹轮为何伤腰呢？健腹轮应该怎么使用才能不伤腰呢？今日不妨跟着小编一起认真的了解下吧，希望大家健腹轮都能玩的溜！健腹轮伤腰吗正确的健腹轮锻炼对腰的 ...

2017-7-25 09:30

健身教练
倒立能瘦腰吗倒立瘦腰的方法

腰部是很多女孩子比较重视的地方，因为穿好看的衣服，需要有不错的腰部线条才行。那么对于那些腰部比较粗的mm如何去瘦腰呢？大家知道倒立减肥法，那倒立能瘦腰吗？今日小编带你好好的了解下，倒立究竟能不能瘦腰。倒 ...

2017-7-25 09:19

每日一招
怎么练倒立行走这四个步骤要记住

倒立行走的要求相对倒立要高很多，因为它是移动的，那么如何练倒立行走呢？有什么具体的方法吗？在练习倒立或者倒立行走的时候需要注意哪些问题呢？今日小编一一为大家解惑！练倒立走路步骤1、静止倒立。2、腰腹力量 ...

2017-7-25 08:43

健身FAQ
推荐四式适合长高的瑜伽动作

究竟怎么做瑜伽才能长高呢？有哪些长高瑜伽动作是可以来练习的呢？常练习瑜伽又有哪些好处呢？今日不妨跟着小编一起来了解和学习下，希望大家都能长的高高的，都是自己满意的身高！长高的瑜伽动作1、仰卧扭转躺在地 ...

2017-7-24 15:31

形体瑜伽
夏季游泳须知冷饮吃不得

冷饮是夏季非常消暑的食物选择，但对于刚游泳过后的小伙伴，最好还是不要马上吃冷饮哦！那这样的话，游泳后能吃什么呢？游泳过程当中需要注意哪些问题呢？今日小编一一为大家解惑！游泳后能吃冷饮吗最好不要！因为想 ...

2017-7-24 15:05

健身饮食
哑铃卧推要多重这三个标准要熟记

哑铃卧推的时候，需要注意是哑铃重量选择，你知道哑铃卧推一般多重好呢？哑铃卧推练习的重点和注意事项是如何呢？不妨跟着小编一起认真的了解下吧。相信对你进行哑铃卧推健身是有帮助的！哑铃卧推多重1-5RM：这是标 ...

2017-7-24 14:54

健身房
平板支撑提高性功能吗详解提高性能力的运动

选择提高性能力的健身运动其实还真不少，但其中是否有平板支撑呢？大家认为什么样的运动是最适合提高性能力的呢？今日不妨跟着小编一起了解下，究竟平板支撑能否提高性功能？了解下什么运动适合提高性能力的？平板支 ...

2017-7-24 14:38

健身FAQ
平板支撑危害有哪些你清楚吗

大家对于平板支撑的了解都是好处和效果，其实也应该知道平板支撑的一些危害性，这对安全健身很关键！那么平板支撑的危害有哪些呢？平板支撑应该怎么做才能更好的规避这些危害呢？一起来看下吧！平板支撑危害平板支撑 ...

2017-7-24 14:27

健身常识
斜版哑铃卧推的主要两种做法

斜板哑铃卧推是有更好的锻炼效果的，大体上可以分为上斜哑铃卧推和下斜哑铃卧推两种，如何去练呢？今日小编为大家好好讲解下上斜哑铃卧推和下斜哑铃卧推究竟是怎么做的！跟着小编一起了解下吧！斜版哑铃卧推做法上斜 ...

2017-7-24 14:13

健身教练
哑铃怎么练斜方肌推荐三个人气动作

斜方肌要看是不明显，但却是功能非常显著的肌肉群，对于想要锻炼斜方肌的小伙伴，应该怎么做才好呢？如果选择哑铃练斜方肌的话，哑铃应该怎么练才行呢？今日跟着小编一起好好的了解下吧！哑铃如何练斜方肌哑铃耸肩姿 ...

2017-7-24 13:59

每日一招
斜方肌不对称怎么办如何正确锻炼斜方肌

肌肉出现不对称的原因主要还是锻炼方式和训练量的不对称导致的，对于斜方肌，想必也是如此。那么斜方肌不对称该如何解救呢？怎样正确进行斜方肌训练呢？下面跟着小编一起了解下吧！斜方肌不对称怎么办用小重量找到目 ...

2017-7-24 13:44

健身常识
倒立能瘦手臂吗倒立瘦哪里

大家对于倒立应该有一定的认识，倒立运动是个不错的健身方式，倒立的好处也是值得肯定，但是倒立能瘦手臂吗？倒立到底会瘦哪里呢？怎么才能快速瘦手臂呢？一起来看下！希望对大家有帮助！倒立能瘦手臂吗倒立肯定是会 ...

2017-7-24 13:26

手臂肌肉
倒立能瘦小腿吗倒立怎么瘦小腿

倒立运动是一种不错的锻炼身体的方式，倒立也是能够达到一定的减肥瘦身的效果，倒立瘦腿是可行的！那么你知道倒立怎么做才能瘦小腿呢？瘦小腿的方法又有哪些呢？跟着小编一起认真的了解下吧！倒立瘦小腿吗倒立能运动 ...

2017-7-24 09:14

腿部肌肉
健腹轮怎么练腹肌推荐三种方法

健腹轮能否练出腹肌呢？想必对健腹轮有一定了解的小伙伴是知道，几个健腹轮姿势都对腹肌有不错的锻炼效果，比如跪姿健腹轮、站姿健腹轮等等。下面跟着小编一起来了解下，当然肌肉锻炼都是有风险的，一道看看腹肌锻炼 ...

2017-7-24 08:59

腹部肌肉
健腹轮练哪里健腹轮练腹肌有用吗

选择健腹轮健身是现在还不错的趋势，当然这与健腹轮锻炼肌肉的效果很有关系。那么健腹轮练哪些肌肉呢？健腹轮对于腹肌效果如何？健腹轮该怎么练出腹肌呢？下面跟着本文一起来好好的看下吧！健腹轮练哪些肌肉它和一般 ...

2017-7-24 08:45

健身计划
露肉季节该露出来的腹肌你准备好了吗？

现在的上班族每天下班之后就不想动了，身体的免疫力都是直线下降的，多锻炼身体可以提高我们的身体素质。不要再羡慕别人有腹肌有人鱼线了，你努力健身也会有的，身材好了人也会自信。肌肉是能收缩的人体组织，由胚胎 ...

2017-7-23 08:48

腹部肌肉
健康运动夏季什么时候跑步最好

夏季跑步肯定是有好处，但是你知道什么时候跑步最好呢？夏季跑步健身究竟有哪些好处呢？现在不妨跟着小编一起好好的了解下，相信对于夏季跑步，你会更加的了解，也能跑出更好的效果来！夏天什么时间跑步最好有很多人 ...

2017-7-21 18:00

四季健身
皮肤保养有妙招练瑜伽是高招

想要皮肤变的好，除了吃些营养和进行保养之外，练习瑜伽也是效果显著哦！那么练瑜伽对皮肤的好处有哪些呢？练习瑜伽有什么具有的好处呢？今日小编一一为你解读，相信你会愿意了解的！练瑜伽对皮肤的好处活肤：面部瑜 ...

2017-7-21 17:47

其它瑜伽
花式平板支撑有几种这四种要关注

平板支撑如果想要锻炼的有趣的话，那进行花式平板支撑是相当不错的，但你知道花式平板支撑怎么做吗？花式平板支撑的动作有哪些呢？不妨跟着本文一起来好好的看下吧！希望对你有帮助！平板支撑的花式动作1、青蛙式以 ...

2017-7-21 17:38

健身FAQ