减肥知识_减肥常识

减肥知识

蜂蜜水减肥的四大误区要避免

社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳。蜂蜜水可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。但是喝蜂蜜水也是 ...

2013-10-21 08:59

减肥误区
最适合秋季的减肥方法——蜂蜜减肥法

秋冬季减肥最适合用蜂蜜减肥法，蜂蜜是天然的营养品，不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪，是非常有效的减肥圣品。下面推荐15款蜂蜜减肥食谱，需要的朋友可以根据自身的情况选择适合的方法。1.蜂蜜核桃肉蜂蜜核桃肉： ...

2013-10-21 08:52

茶饮类
蜂蜜能减肥吗？怎样喝蜂蜜减肥

蜂蜜能减肥吗? 怎样喝蜂蜜减肥?在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝;2.午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般 ...

2013-10-21 08:39

饮食减肥
吃蜂蜜能减肥吗？哪些人不能吃蜂蜜减肥

蜂蜜能减肥吗?蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低， ...

2013-10-21 08:31

饮食减肥
番茄减肥新吃法轻松享瘦不含糊

吃番茄减肥原理番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥 ...

2013-10-19 11:35

果蔬类
想要减肥这些食物千万要少吃

每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样?大多人喝了太多的含糖饮料，却没有喝足够的水。国家慢性疾病预防和健康促进中心的负责人表示喝水能够让人们保持健康的体重，甚至有助于防止肥胖。即使轻度的脱水也可能导致注 ...

2013-10-18 17:02

饮食减肥
另类丰胸法看色情片恐怖片也能丰胸

对身材要求高的MM总是在探索着各种各样的丰胸方法，务求让自己的胸部完美呈现。但是尝试了众多方法，却不一定在自己身上看到明显的效果。那么不妨试试下面4个另类的丰胸法，说不定会起到意想不到的效果哦~1.观看情色 ...

2013-10-18 10:17

丰胸
如何按摩能丰胸真人示范丰胸按摩手法

2013-10-18 10:08

丰胸
进行瑜伽减肥要注意哪些问题

瑜伽减肥现在已经受到越来越多人的追捧，那瑜伽减肥需要注意些什么呢?之前没学过瑜伽应该如何更快上手呢?1.空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是 ...

2013-10-18 10:02

运动减肥
秋季想减肥这些方法别错过

1.盐浴减肥这种减肥方法的原理，是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也 ...

2013-10-18 09:40

减肥窍门
甩甩手伸伸腿轻松瘦身

工作的繁忙让你无暇到健身房去健身，可又不能放任赘肉横生，试试以下的减肥操吧，简单的十个动作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分钟，就能瘦下来。1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。2.脚尖绷直，利用大 ...

2013-10-17 15:31

运动减肥
调整吃饭顺序便可轻松享瘦

调整吃饭顺序是瘦身的第一步先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变吃的顺序，先从膳食纤维类食物吃起，接着再吃蛋白质，最后才吃碳水化合物。我们往往在感到饥饿的时候，习惯马上吃点高热量密度的食物( ...

2013-10-17 14:44

减肥窍门
减肥瘦身汤：白薯豆腐番茄汤

白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质， ...

2013-10-17 14:37

果蔬类
秋季快速减肥哪些水果最有效

减肥最快最有效的方法莫过于控制饮食加上多运动，没有时间做运动怎么办?看见美食就不能停口又该怎么办?秋季健康减肥，我们不如从水果下手吧。下面这8种水果，既能让你享受美食带来的快感，还能消脂减赘肉，何乐而不 ...

2013-10-17 10:26

饮食减肥
如何饮食可让减肥变得So Easy

除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。原则一：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加 ...

2013-10-17 10:07

饮食减肥
小伙伴胖你也会胖为什么肥胖会传染

胖子们注意!科研界也向我们开炮了美国芝加哥洛约拉大学研究人员发现小伙伴肥了你也会胖!研究共对近2000名学生进行了调查，调查发现，一个体重超标的学生，如果交了一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%。如果 ...

2013-10-17 09:55

认识肥胖
想要瘦脸试试这3个方法

1.冷热交替敷脸做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。提醒：热毛 ...

2013-10-17 09:31

瘦脸
男人想要瘦腹有哪些方法

进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。锻炼减肥注意事项1.因人而异 ...

2013-10-16 15:34

瘦腹
如何利用瑜伽来瘦腹

瑜伽瘦腹法简介瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。仅就腹部脂肪的堆 ...

2013-10-16 15:30

瘦腹
如何利用粗盐来减肥

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它 ...

2013-10-16 15:22

减肥窍门