减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季火龙果减肥食谱

瘦身食谱火龙果糯米糕材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2、将火 ...

2014-4-7 08:54

果蔬类
正确减肥法让你少走弯路

是不是经常听到很多MM都这样说：我用了很多别人做过的非常有效的减肥方法，但是我的体重怎么都不减，这是为什么呢？其实减肥要讲究技巧的，并不是麻木跟风进行，减肥可以分不同年龄或者根据不同的肥胖类型来选择不同 ...

2014-4-6 07:09

减肥窍门
让你快速瘦腿的四个方法

1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净 ...

2014-4-5 05:12

瘦腿
盘点八种天然减肥茶火速消脂

减肥茶火速消脂八种天然1、普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3 ...

2014-4-4 10:48

茶饮类
小腰精生活中瘦腰的7个妙招

拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊?想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。减肥有时并不像人们想像的那 ...

2014-4-3 09:04

女士减肥
减肥攻略：三大纪律八项注意

对于成熟女性来说，在控制体重的时候，不再像20岁时那样急迫地要看到体重下降，而是更加注意身体的健康状况，注意生活的质量。有家庭有事业的女性，都希望在控制体重的同时，还能不影响工作，不影响家人共同进餐，还 ...

2014-4-2 09:23

运动减肥
春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身

春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非 ...

2014-4-2 09:07

减肥窍门
11个日常好习惯减肥不反弹

11个日常好习惯减肥不反弹1、力量训练力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在几个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划 ...

2014-4-1 09:35

减肥窍门
喝绿茶可以减肥吗绿茶有啥功效

绿茶的功效与作用茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为国饮。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒 ...

2014-4-1 09:01

茶饮类
减肥方法蜂蜜让你瘦翻天

最受欢迎的减肥方法是什么呢?能够承受的住最受欢迎的头衔必须要具备的就是既要健康又要有效是不是?今天，中国减肥网小编就要跟各位胖友推荐最nice的方法，让你轻松的就能够瘦翻天哦!蜂蜜减肥法的原理甜美的蜂蜜是很 ...

2014-3-31 10:37

饮食减肥
瘦脸小妙招 24小时能瘦下去

瘦脸小妙招 24小时能瘦下去24小时瘦脸法1、早上：脸部降温A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。2、中 ...

2014-3-31 10:08

瘦脸
黄瓜鸡蛋减肥法瘦身又美容

黄瓜根据现代的药理学，在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非 ...

2014-3-30 09:23

饮食减肥
警惕素食减肥六大误区

误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿 ...

2014-3-29 09:13

减肥误区
九款减肥粥排毒瘦身两不误

九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏 ...

2014-3-28 16:41

主食类
燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂

燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出燕麦片的十大保健功效。功效一：改善免疫系统。燕麦中丰富的葡聚糖能改善 ...

2014-3-28 11:03

主食类
盘点日常减肥5大误区

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风 ...

2014-3-28 10:41

减肥误区
最简单的瘦身方法达人速瘦24斤

时间差不多是前年，当时快七十公斤。重到不敢量体重，很谢谢当初的男朋友不嫌弃。当时我可应该有140斤以上吧。身高是162cm.一开始也没想到要减肥的，就是这次去闺蜜那看她和孩子，别人就把我当成了孩子他妈，还说什 ...

2014-3-28 10:11

减肥窍门
盘点降脂减肥喝药粥

据最新医学数据显示，我国目前的肥胖人口达3.25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，也是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍。肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血 ...

2014-3-27 14:55

主食类
吃素减肥六大误区你知道吗

在众多减肥流言中，走全素食主义路线，被认为是一个健康而有效的减肥良方，因此很多MM们都选择吃素减肥。不过，吃素减肥吗?在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问题，容易导致贫血和营养不良，真正想要瘦身必须 ...

2014-3-27 09:55

减肥误区
春季减肥吃什么最好

一年之计在于春，不少爱美的美眉是时候修正一下自己的身材，这样在夏天来临的时候就可以一展自己的曼妙风姿。这里为大家推荐一个适宜在春季食用的前三名减肥食材，任各位美眉来挑选。冠军：洋葱令体内有害的物质彻底 ...

2014-3-27 09:12

果蔬类