减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季减肥水果一月瘦10斤

夏天必吃的瘦身水果南非葡萄柚第一名：南非葡萄柚热量141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) 葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正 ...

2014-5-20 09:25

果蔬类
中年女性发胖原因大揭秘

一、中年女性容易发胖的原因1、生理因素生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的 ...

2014-5-19 16:17

肥胖原因
瘦手臂动作跟蝴蝶袖说拜拜

夏天到了，裸露的手臂是要经得起考验?晃晃的手臂你敢露出来吗?那么，有蝴蝶袖怎么办?有什么方法可以瘦手臂?一.仪队走路瘦手臂正确地走路可以有瘦身的作用，在走路中身体的线条会变得越来越好。走路减肥可以运动到四 ...

2014-5-19 13:44

瘦臂
15个减肥妙招排毒不伤身

1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水起床后喝一杯加了柠檬的白开水可以促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也可以。2、早餐：避开乳制品有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶 ...

2014-5-19 09:36

减肥窍门
善用24小时瘦脸族轻松享瘦

8:00 早晨来个瘦脸操不仅帮助一夜水分的排出，让昏昏沉沉的你真正醒过来，开始一天的工作学习吧!将嘴尽量张大，做出喊啊时的口型，保持此动作约10秒钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3到6次。此动作可锻炼脸颊 ...

2014-5-19 08:43

瘦脸
十个减肚子赘肉的简单方法

今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些瘦腹食品，如番茄具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附 ...

2014-5-18 09:24

减肥窍门
十个减肚子赘肉简单方法

对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹 ...

2014-5-17 08:53

瘦腹
每日十分钟减肥动作轻松燃脂

每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了 ...

2014-5-16 16:42

运动减肥
揭夏季喝冰水减肥的误区

很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区，在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更 ...

2014-5-16 16:13

减肥误区
经期减肥多吃5款美味食谱

一、红豆薏米百合汤材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。做法：1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右(经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会 ...

2014-5-16 10:47

饮食减肥
减肥窍门生萝卜排毒减肥法

1、利用萝卜来排毒淀粉酶是萝卜中含有的消化酶。有助于米饭或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于肠胃工作的坏境。同时有利于消除便秘，对消除下腹部的臃肿很有效果。也许没有多少人会讨厌萝卜，但真正喜欢萝卜的 ...

2014-5-16 08:52

减肥窍门
吃香蕉好处多香蕉能减肥吗

香蕉的热量介绍由于香蕉卡路里含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕 ...

2014-5-15 17:11

果蔬类
狂吃不胖的减肥食物大搜罗

南瓜子南瓜子低卡路里且含有丰富的纤维素，因此很受减肥人士的欢迎，是很多人必备的减肥零食。而且南瓜子中含有延缓衰老的镁元素，爱漂亮的美眉一定不能错过。当然在选择南瓜子的时候最好选择原味的。果醋根据美国最 ...

2014-5-15 14:02

零食类
11个丰胸小常识让你变美胸王

1、改变饮食坏习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、远离含咖啡因食物咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状 ...

2014-5-15 10:19

认识肥胖
夏季减肥饮食超低卡食物推荐

夏季减肥的原则减肥的根本原则，一方面是要减少摄入的热量.动用和消耗体内积聚的脂肪;另一方面又要强调平衡的营养，防止新的脂肪组织的生成。夏季减肥之低卡水果推荐：水果一、蓝莓所含卡路里：25大卡/100克美味指数 ...

2014-5-14 17:17

饮食减肥
夏天15种美食让你告别大象腿

瘦腿食物必备的营养素：维他命A,维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。那么，哪些食物是当之无愧的美腿标兵了。1.红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质 ...

2014-5-14 10:02

瘦腿
日本易瘦体质的减肥秘诀

日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，真的让人不得不服。1、盛食物的器皿都是非常讲究的以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡 ...

2014-5-14 09:44

减肥窍门
西瓜好处多吃西瓜可以减肥吗

西瓜的热量介绍西瓜的热量和减肥功效别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜热量：25 大卡(100克可食部分)评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用。减肥时可以吃西瓜吗西瓜能够利 ...

2014-5-13 16:09

果蔬类
经期丰胸5款食谱好吃效果快

女生每个月都会来那么一次，那么如何利用经期减肥，。经期不能做太激烈的运动，但是经期减肥丰胸食谱却可以有效地帮助女生减肥，还能丰胸有益健康哦!一、木瓜红枣炖鲜奶材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。做法：1、红枣 ...

2014-5-13 10:10

丰胸
吃4款早餐减肥健康又杀脂

上班时间本来就比较繁忙，那么，上班族们常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢?下面就为大家推荐4款方便快捷的 ...

2014-5-13 09:28

饮食减肥