减肥知识_减肥常识

减肥知识

5种方法快速瘦出水蛇腰

1.够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便 ...

2014-3-20 09:53

瘦腰
快速消脂减肥的6款中药花茶

相信大家都听说过中药减肥以及花茶减肥，但是大家有没有想过将它们两者结合起来呢?今天小编就介绍几款将中药减肥和花茶减肥结合的新型减肥茶，帮你有效减肥。1.荷叶玫瑰减肥茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵 ...

2014-3-20 08:33

茶饮类
大食谱让你快速排毒减肥

如果不想节食，但是想要减肥，却又要很辛苦地抵制食物诱惑，有时候还会熬到胃痛，也继续坚持下去这是你吗？其实节食减肥并不是最有效最健康的减肥方法。如果你准备开始新一年的减肥大计，但你又不想遵循苛刻的饮食规 ...

2014-3-19 13:19

果蔬类
上班族甩掉大肚子的10个方法

1.不要一直嚼口香糖，因为嚼的过程中会让亲们不知不觉地吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。2.选择合适的塑身内衣，高腰塑裤或腹带，它们不仅可以让亲们立刻看上去就瘦了一圈，而且还能有效紧实腹部肌肉，促进脂 ...

2014-3-19 10:13

白领减肥
让你越吃越瘦的8种水果

1.番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚 ...

2014-3-19 10:05

饮食减肥
吃了可以瘦腿的7种食物

食物种类那么多，吃什么能瘦腿呢。其实瘦腿的食物有很多，五谷杂粮里含有很多纤瘦双腿需要的营养。维生素A、维生素E、钾、钙、维生素B群、纤维素等都能够帮助双腿瘦下来。下面一起看看到底具体吃什么瘦腿吧。1.芝麻 ...

2014-3-19 09:45

瘦腿
前凸后翘的运动妙招

研究调查，胸围对男人的有着强烈的吸引力，美丽傲人的胸部女人自信的外在条件，如果不想被人称为太平公主，下面这些简单又安全的穴位来博得异性的吸引和同事的羡慕。中医认为，乳房的丰满与气血关系密切，如果你面色 ...

2014-3-18 14:41

减肥窍门
3个动作瘦出优雅长腿

运动一：侧坐美人鱼目标：瘦臀部和大腿，收紧从臀部到大腿内侧的肉肉。step1：呈侧坐姿势，双腿向后弯曲，双手打直，脚跟着地。step2：膝盖缓慢上抬离地(大概十公分就好)，再吸气往下放。step3：一边五下，换另外一 ...

2014-3-18 09:46

瘦腿
减肥最常见的6种饮食方法

通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1.减肥菜汤原理：清一色蔬果放汤，无肉低卡，连吃一星 ...

2014-3-18 09:36

减肥窍门
7种茶饮排毒瘦身效果好

1.乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。2.芦荟茶吞云吐雾的感觉 ...

2014-3-18 09:01

茶饮类
瘦出锥子脸的9个小妙招

1.按摩瘦脸手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍 ...

2014-3-17 09:38

瘦脸
每天这样吃养成易瘦体质

怎么样都吃不胖的易瘦体质你是不是很羡慕呢?怎么样才能养成吃不胖的易瘦体质呢?和天上不会掉馅饼一样，易瘦体质也并不是天生的哦!这是要靠自己后天养成的!那么，要怎么样做才能养成呢?1.一定要吃早餐为了不让卡路里 ...

2014-3-17 09:30

肥胖预防
完美瘦身的室内减肥运动

一、你的室内减肥行动你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来 ...

2014-3-17 09:18

运动减肥
8款水果食谱美容瘦身

1.西瓜银耳材料：西瓜、银耳、冰糖做法：①银耳温水泡发，洗净，去蒂，撕片，浸在冰糖水中;②将西瓜挖成瓜球，也浸在冰糖水中;③放入冰箱冷藏一会儿，拿出即可食用，或者，不用冷藏也可以食用。2.香蕉酸奶原料：香蕉 ...

2014-3-16 08:56

果蔬类
春季减肥10种果蔬最消脂

1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙 ...

2014-3-16 08:54

饮食减肥
5部攻略打造明星般的长腿

潮流的发展趋势呈现出越来越多的型男美女，不仅女士们越来越会打扮，连男士们也越来越注重自己的形象了，就因为当代是长腿欧巴，男神横扫的世界，若你还沉淀于男人三十一枝花，那就大错特错了，什么将军肚，富贵肚， ...

2014-3-15 10:01

男士减肥
一周速瘦的生姜减肥法

一、日本生姜族生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本生姜族日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。此 ...

2014-3-14 09:37

饮食减肥
过度肥胖易诱发14种疾病

1.心脏病即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使 ...

2014-3-14 09:33

肥胖与疾病
瘦身效果最好的9种运动

1.打壁球夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说 ...

2014-3-14 09:18

运动减肥
成就女性完美细腰的八个运动

成就女性完美细腰的八个动作，减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。 ...

2014-3-13 16:55

运动减肥