减肥知识_减肥常识

减肥知识

警惕素食减肥六大误区

误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿 ...

2014-3-29 09:13

减肥误区
九款减肥粥排毒瘦身两不误

九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏 ...

2014-3-28 16:41

主食类
燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂

燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出燕麦片的十大保健功效。功效一：改善免疫系统。燕麦中丰富的葡聚糖能改善 ...

2014-3-28 11:03

主食类
盘点日常减肥5大误区

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风 ...

2014-3-28 10:41

减肥误区
最简单的瘦身方法达人速瘦24斤

时间差不多是前年，当时快七十公斤。重到不敢量体重，很谢谢当初的男朋友不嫌弃。当时我可应该有140斤以上吧。身高是162cm.一开始也没想到要减肥的，就是这次去闺蜜那看她和孩子，别人就把我当成了孩子他妈，还说什 ...

2014-3-28 10:11

减肥窍门
盘点降脂减肥喝药粥

据最新医学数据显示，我国目前的肥胖人口达3.25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，也是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍。肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血 ...

2014-3-27 14:55

主食类
吃素减肥六大误区你知道吗

在众多减肥流言中，走全素食主义路线，被认为是一个健康而有效的减肥良方，因此很多MM们都选择吃素减肥。不过，吃素减肥吗?在专家看来，过分追求素食同样会带来健康问题，容易导致贫血和营养不良，真正想要瘦身必须 ...

2014-3-27 09:55

减肥误区
春季减肥吃什么最好

一年之计在于春，不少爱美的美眉是时候修正一下自己的身材，这样在夏天来临的时候就可以一展自己的曼妙风姿。这里为大家推荐一个适宜在春季食用的前三名减肥食材，任各位美眉来挑选。冠军：洋葱令体内有害的物质彻底 ...

2014-3-27 09:12

果蔬类
产后瘦身你需注意的事

产后瘦身你需注意的事1. 不要太早开始节食你的身体需要时间从生产中恢复。至少在六周的产后检查完毕后，再开始注意你的热量摄入和运动。如果你是母乳喂养的话，专家建议至少等到你的宝贝两个月大，你再开始试着减肥 ...

2014-3-26 16:59

产后减肥
初级瑜伽一日练习计划

瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式，大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中，那么，如何练好瑜伽?初级瑜伽有什么注意事项呢?小编准备的瑜伽练习计划来学习下吧。1.全身伸展这一姿势作用于身体底部的能量中心，即脊椎骨 ...

2014-3-26 16:13

运动减肥
让你腹婆变腰精的减肥方法

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 ...

2014-3-26 09:33

减肥窍门
HOLD住美丽的10个减肥妙招

近日，气温开始逐渐回升。这是不是在暗示我们，夏天要来了。你准备好秀出你的水蛇腰了吗?如果你还没准备好，那就赶快动起来，今天小编向大家介绍十个瘦腰妙招，让你轻松瘦起来。经过一个冬天，吃太多又不运动带来的 ...

2014-3-25 10:13

减肥窍门
春季最佳减肥食物须知

3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁!进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗?俗话说得好民以食为 ...

2014-3-25 09:11

果蔬类
四个瘦腰诀窍让你变得迷人

如何瘦腰腹上的赘肉,这是现代都市女性一生中面临的难题之一。腰腹上的小肚腩摧毁了女人的自信,甚至是健康。1、防赘肉纠正坐姿你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要 ...

2014-3-24 15:17

瘦腰
减肥方面跑步的8个招数

跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长了肌肉，肌肉重于脂肪，且密度较大。但是如果你坚持跑步，保持健康的 ...

2014-3-24 13:57

运动减肥
改善易胖体质最简单的减肥方法

一、易胖体质减肥方法：良好的饮食习惯养生专家认为良好的饮食习惯应遵从9字方针：早吃好、午吃饱、晚吃少。晚上吃得少非常关键，吃得过多身体消化不完就会转化成脂肪，因为晚上吃得少又依赖于中午吃得饱，中午是维 ...

2014-3-24 09:10

减肥窍门
为什么吃零食也能减肥

吃零食是女人的天性，女性对零食情有独钟，女性发肥，食零色也是主因，但不是所有的零色都会发胖，零食食对了也可以减肥，真是天喜事，爱零食，爱减肥，爱美们大家一起行动吧！对于减肥的人来说，拒绝零食是必定会坚 ...

2014-3-23 07:51

零食类
7款减肥食物让你每天瘦一点

1、红酒红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。2、大蒜大蒜中含 ...

2014-3-22 08:11

果蔬类
最省钱的减肥妙招大盘点

方法一：步行每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。方法二：上楼梯无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯34次，每次运动约30分钟，便可消耗400500卡热量，另外还有助强健及结实小腿 ...

2014-3-21 09:02

减肥窍门
拯救O型腿瘦腿不是梦

拥有完美曲线的美腿，是每个美眉的心愿，然而，O型腿、小萝卜腿，无不让你与美腿无缘。怎样修炼完美腿型、成功瘦腿呢？一起看看以粗腿妹甚多的日本美眉是如何巧施妙计，告别粗腿的！又有什么看似简单却能让你坐着都 ...

2014-3-20 13:54

瘦腿