吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

土豆中有很多淀粉，吃了真的能减肥吗?

一定要将土豆作为主食，这样减肥的作用才能体现出来，土豆很容易出现饱腹感，可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉，合理的食用土豆是不会长胖的。

只吃土豆是不是过于单调了?

在食用的土豆的过程中还可以搭配水果和蔬菜，但是量不要太多，否则也不能起到减肥的作用。

土豆减肥法会不会导致营养不良?

土豆中的营养成分很丰富，只要将土豆和牛奶搭配起来，就可以满足人体的所需，因此土豆减肥法还是比较健康的。

需要注意的是，土豆中含有大量的水分，采用这个方法来减肥，每天上厕所的次数会很多。如果能配合简单的运动，减肥的效果将更好。

蒸土豆来吃，是一种土豆减肥法，每餐都吃两个土豆，每餐中途可以吃一个土豆，晚上7点以后不要再进食，这样每天食用五餐，可以将食物消化掉，而且不会感觉到饿。

早餐可以只食用一个土豆，搭配低脂牛奶、蛋白，午餐两个土豆，晚餐食用一个土豆，搭配一个水果，这样食物不会过于单一。

使用土豆减肥法的周期不要超过三周，否则身体容易出现不适，减肥的时候要多喝水，这样才能加速新陈代谢，让身体更快的排除毒素，健康的减肥。

在挑选土豆的时候要选择没有长芽的，避免食用有毒的土豆，引起腹泻。

在减肥的过程中，注意多补充蛋白质，减肥结束后也有好的身体。

炸制的土豆不利于减肥，油分多大反而会引起肥胖。