减肥知识_减肥常识

减肥知识

走出减肥误区弄清减肥真相

许多人减肥期间总会轻信道听途说来的方法，为此在瘦身的道路上走了弯路。你是否已经很久没有吃过蛋黄?是否每次吃薯条都带有负罪感呢?是否坚持在晚上8点之后绝不进食，下面就来为你揭示10种最差的节食减肥指南，让你 ...

2015-6-19 10:45

减肥误区
科学减肥节食减肥的5个危害

现在减肥瘦身的人越来越多，减肥的方法也越来越多，有很多人为了快速见到减肥的效果，往往会选择节食减肥，可是节食减肥有很大危害，因此不要轻易尝试。1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白 ...

2015-6-19 10:38

减肥误区
如何瘦手臂最快最有效

对于白领一族来说，肩膀和手臂上是最容易堆积脂肪的地方了，一旦出现了赘肉使整个人看上去都比较猛，一点都没有女人味。下面就为各位MM带来几个瘦手臂和肩膀最有效的方法，帮你快速甩掉多余的肉肉。一、做瘦臂操手臂 ...

2015-6-19 09:31

瘦臂
打造背部完美曲线的方法

夏天各种吊带裙、露背装就成了检验女性身材的法宝，身材窈窕的女性自然是背受瞩目的，纤瘦的后背回头率极高，可是那些背部比较多赘肉的女性来说，穿这些吊带裙、露背装都是一直奢望，所以寻找快速有效的瘦背方法是很 ...

2015-6-19 09:03

瘦背
只要三周帮你练出魔鬼身材

身材要紧致有型的秘密就在于肌肉!大家千万不要以为是大块头，而是让你身材变得紧致，身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组动作就是针对提高肌力以及身体平衡高，来塑造性感的线条。唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 ...

2015-6-19 08:57

运动减肥
10招教你打造性感翘臀

翘臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使臀部肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的翘臀训练方法，真人示范，助你练出性感翘臀!如果你觉得自己的后视图需要来个大大改造，正确 ...

2015-6-19 08:41

提臀
夏季瘦脸食谱帮你甩掉大饼脸

现如今，瓜子脸才是王道!大饼脸的美女们赶紧行动起来吧，下面为大家推荐5款瘦脸食谱，营养搭配吃，让你轻松吃出完美小脸。1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还 ...

2015-6-19 08:32

瘦脸
与众不同的减肥方法

腰粗、腿粗、手臂也粗，夏天怎么办?夏天是胖子忧桑的季节，看着别人穿着漂亮的衣服大秀身材，再看看自己，都不好意思穿短裙，怎么办?当然是减肥!可是怎么减肥效果好?下面一起来了解下这些另类的减肥方法吧。与众不同 ...

2015-6-18 14:11

减肥窍门
肥胖会给人们造成的5大危害

现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都与肥胖有关。肥胖会带来哪些危害?1、导致血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度 ...

2015-6-18 13:58

认识肥胖
毛巾减肥操教你如何甩掉蝴蝶袖

不用什么高大上的锻炼器材，一条毛巾就可以帮你快速、轻松瘦手臂。锻炼上半身的三角肌、肩胛骨等多个部位，让你从此跟蝴蝶袖说再见。悄悄告诉你，还能提高身体的代谢能力，加快脂肪燃烧，帮助全身减肥哦。用毛巾做减 ...

2015-6-18 13:28

瘦臂
如何自制中药丰胸茶

如何丰胸的话题在女人堆里面可谓热度不减，按摩和饮食都是非常有效的丰胸方法。小编给大家分享中药丰胸茶饮，轻松喝喝就能丰满上围。这是中医丰胸的其中一种手段，丰胸之余还能让你的肌肤恢复水嫩光泽。一、山药丰胸 ...

2015-6-18 13:17

丰胸
运动减肥法哪种运动最减肥

减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。哪种运动最减肥对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的 ...

2015-6-18 10:46

运动减肥
夏季减肥食谱土豆减肥法

在很多人都有这样一个观念，淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物，因此，很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么，土豆真的就如大家所想的那样，会令人肥胖吗?土豆能减肥不是忽悠人土豆的主要成 ...

2015-6-18 10:23

饮食减肥
如何瘦腹最有效简单的瘦腹方法

腹部是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上，更是深受游泳圈困扰。现在，小编给你介绍几个简单小动作，让你轻松在家瘦出水蛇腰!瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90，大 ...

2015-6-18 10:16

瘦腹
燕麦减肥疗法效果好

如今生活质量的提高，吃的越来越好，体型肥胖的人也就越来越多，但是很多对于自己的体型要求越苛刻，尤其是女性朋友，所以减肥也就成为一个热门话题，成为一种市场，市场上玲琅满目的减肥产品也是数不胜数，当然我们 ...

2015-6-18 10:10

主食类
女性减肥必知的7个小秘方

身上的肥肉总是让人痛恨，它们总是在你不经意间就爬上你的身体，等到再要减掉的时候却是难上加难，为了能够在下家穿上清凉的美丽，有苗条的身材展现出来，很多女性都抓紧时间进行减肥，下面就来为大家分享七个有效的 ...

2015-6-18 09:54

女士减肥
夏季减肥饮食帮你瘦成一道闪电

夏季不减肥，一年徒伤悲。减肥是减肥的旺季，很多人女生为了让自己能够轻松穿上性感的衣服，会尝试各种减肥方法。减肥方法当中比较享瘦的还是食物减肥。下面我们来看夏季减肥必吃的五种食物：黄瓜：肥胖的人常食有减 ...

2015-6-18 09:42

饮食减肥
甩掉屁屁赘肉的方法赶紧学起来

你想像很多人一样在夏天秀出性感的美腿吗?想拥有好的身材吗?下面来跟小编一起练习。这3个简单的拉伸动作便能轻松帮你塑造性感美腿了。锻炼内转肌柔软股关节1、跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。2、两 ...

2015-6-18 09:11

提臀
月经期吃什么可以减肥

经期究竟吃什么能减肥木瓜：木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。红枣：红枣含有蛋白质、维生素A和维生 ...

2015-6-18 08:54

女士减肥
瑜伽减肥法睡前减肥睡醒瘦

瑜伽是一个修身养性的运动，很多女性都有在尝试，对于瑜伽减肥很多人盲目的去做，不总结动作，或者说把容易做的都做了，那完全是不管用的，要想利用瑜伽进行减肥那可真是一个技术活，得通过以下的几种方法去做，才会 ...

2015-6-17 13:41

运动减肥