减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季快速减肥的有氧运动

减肥似乎是每个女人都在关心的事情，都说5月不减肥，6月徒伤悲，现在赶紧来了解一些减肥瘦身的常识吧!你们知道哪些快速瘦身法呢，瘦身秘诀有哪些呢?夏季减肥的有氧运动夏季气温比较高，人体容易出汗，这也是许多人选 ...

2015-7-6 10:35

运动减肥
10款减肥食物让你越吃越瘦

1.鱼肉鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。2 ...

2015-7-6 10:28

零食类
美味又瘦身的食物有哪些

揭秘美味又瘦身的食物瘦身减肥最关键的就是饮食，下面小编就要介绍给大家几个减肥食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该多吃哪些食物能帮助大家快速的瘦身。芽洋白菜(芽甘蓝)芽洋 ...

2015-7-6 10:15

饮食减肥
哺乳期的瘦身小秘方

哺乳期燃烧脂肪轻松瘦身一般来说，一餐的消化时间约4 小时完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担。1、营养需求首先第一步我们要知 ...

2015-7-6 10:03

产后减肥
最有效的饮食减肥方法

以下是有效的饮食减肥方法1、早餐千万不能省如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力从事工作，而且到午餐时间时为补偿没吃的那顿早餐，你势必会吃下比平时更多的东西，从而影响减重的效果。2、不要盲目节食节食的确 ...

2015-7-6 09:46

饮食减肥
轻松瘦腹的几种方法

几个动作轻松帮你收腹猴式伏地挺身双脚张开略宽于肩膀，抬头挺胸，一面吸气一面弯屈两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿平行于地面，双手放在双腿内侧，紧贴地面，仿佛推开地面一样。双腿向后伸 ...

2015-7-6 09:22

瘦腹
夏季快速瘦身减肥食谱

快速瘦身方法国内大部分的人群都存在着瘦腹问题，肚子上的油水大多是吃出来的，那么对于腹部的赘肉，我们有什么方法解决呢?想拥有迷人身材，健康瘦腹，减肥食谱是关键。番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、 ...

2015-7-6 09:09

主食类
白领增肥5原因想减肥注意8个误区

白领增肥五原因1.贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无 ...

2015-7-5 08:24

肥胖原因
肥胖症的发病原因是什么

肥胖已经成为现实生活中的热门话题，肥胖症的发病也以流行病的趋势扩散开来。最近，专家门诊接待了许多体重超标病人，因蛋白尿就诊，检查结果是代谢综合征。那么，肥胖症的发病原因主要有哪些呢?1、多食、贪食、食欲 ...

2015-7-4 08:41

肥胖原因
中药丰胸茶与丰胸汤的配方

中药丰胸茶配方中药丰胸茶配方大全让你天然地丰胸，自己在家里做既悠闲又健康，而且很多JM们都觉得效果很好，有时间的话你也可以自己试着做做丰胸茶，这里我们就为大家介绍4种丰胸茶配方。1、木瓜奶味丰胸茶材料：木 ...

2015-7-3 13:34

丰胸
哪些中药可以起到丰胸效果

哪些中药可以丰胸运动丰胸、美食丰胸、中药一样可以丰胸，一般来说，具有有丰胸效果的中药材很多，常见而且效果较好。1、红枣红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安 ...

2015-7-3 13:17

丰胸
男士跳神减肥法教你变身长腿欧巴

男性最看中的就是事业和身材，许多男性朋友已经拥有了自己满意的事业，那么应该怎么塑造完美的身材呢?男性健身的方法有许多种，但是选择一种方便有效的器材才是最重要的!跳绳是一种可以全身运动的方法，你们知道跳绳 ...

2015-7-3 13:08

运动减肥
男士早起减肥全攻略

男人早上起来减肥妙招早上做完4件事，让你永远胖不起来!第一件：每天早晨喝一杯淡盐水。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助 ...

2015-7-3 11:00

男士减肥
男士运动减肥小妙招

男人运动减肥妙招1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热 ...

2015-7-3 10:51

运动减肥
男性饮食减肥小妙招

男人饮食减肥妙招经济发达了，生活质量提高了，鸡鸭鱼肉餐餐都有了，男人体重也找上门了，完美的身材去哪了。减肥药，减肥茶，瘦身衣，各种广告漫天飞，各类方法层出不穷，可是真正有效而又健康的方法有几个呢?下面 ...

2015-7-3 10:43

饮食减肥
男士不节食也能瘦身的妙招

日常男人不节食也瘦身妙招一说到减肥很多男人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面，分享日常生活中14个减肥小妙招，不节食也瘦身哦。1. 补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性 ...

2015-7-3 10:33

男士减肥
男人减肥小妙招与细节

男人忙于工作，难免会饮食不规律，暴饮暴食是常有的事，所以减肥是肥胖人士生活中不可缺少的一部分，减肥也有技巧的，你们知道如何在不危害身体健康的前提下瘦身吗?男人减肥妙招1.吃饭细嚼慢咽在吃饭的时候适当的减 ...

2015-7-3 10:20

男士减肥
男人减小肚腩怎么减最快

运动营养师告诉你：选择适合的食物，坚持适度的运动，为体重减分，为健康加分，具体可分成三步走。第一步摸底为全家人测量腰臀比腰臀比就是腰围和臀围的比值，男性大于0.90，女性大于0.80，即为肥胖。它比常说的BMI ...

2015-7-3 09:57

男士减肥
6个减肥常识促进快速减肥

现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗达到减肥的目标。但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没 ...

2015-7-3 09:41

减肥误区
走出误区减肥必知的几大常识

有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪，糟糕，你陷入减肥误区啦，这些观念是不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知，否则很容易被误导 ...

2015-7-3 09:31

减肥误区