减肥知识_减肥常识

减肥知识

夏季减肥食谱红薯减肥法

红薯减肥原理：红薯含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物，多吃红薯还能阻挠糖类变脂肪。 ...

2015-6-16 09:43

零食类
让你越吃越瘦的5种减肥零食

即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食，现在就跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食1、无添加糖干果西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖， ...

2015-6-16 09:12

零食类
3个方法帮白领甩“掉游泳圈”

白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚子长救生 ...

2015-6-16 09:01

白领减肥
女性婚后为何容易发福

为何中年妇女最容发胖为何到了某个年龄层就特容易发胖呢?主要是有五方面原因：一、心理。这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安 ...

2015-6-15 13:46

女士减肥
小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减 ...

2015-6-15 13:36

肥胖原因
产后减肥达人推荐7款瘦身饮食

生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃上面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什么，赶紧吃起来吧!产后减肥 ...

2015-6-15 13:21

产后减肥
4种蔬果搭配减肥很简单

蔬菜遇上水果，让你的瘦身效果翻一番，想要减肥就这么吃!胡萝卜汁提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。推荐喝法：胡萝卜苹果汁材料 ...

2015-6-15 11:05

果蔬类
夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-6-15 10:46

饮食减肥
几招教你如何边吃肉边享“瘦”

研究发现，膳食减肥，关键是优质蛋白质要充足，如果缺乏蛋白质，就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等情况，减肥自然无法坚持下去。所以减肥不是不吃肉，而是要吃对肉。下面，小编就为你搜罗各类富含优蛋白优脂肪 ...

2015-6-15 10:32

饮食减肥
夏季减肥食谱巧吃苦瓜降火轻松享瘦

很有效的的快减法，适合夏天露肉抱佛脚，坚持一两周，就会不一样!1、黄瓜鸡蛋代替三餐每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜 ...

2015-6-15 10:23

饮食减肥
这些导致肥胖的原因你中招了吗

制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间，但体重的下降趋势却并不明显?那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因，因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支，还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。除 ...

2015-6-15 10:13

认识肥胖
久坐是硬伤如何预防脂肪堆积

肥胖可以说是上班族的一种通病，由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起，上班族容易出现肥胖。伤从何来?1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易 ...

2015-6-15 10:04

肥胖预防
改掉肥胖陋习马上拥有窈窕身材

看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗?小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢?下面这些导致发胖 ...

2015-6-15 09:37

肥胖原因
导致人体发胖的原因有哪些

人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等。导致肥胖的原因你知道吗，中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。吃得太多没有消耗掉导致肥胖也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累 ...

2015-6-15 09:23

肥胖原因
小肚子容易发胖是什么原因造成的

爱美的人最怕的就是自己的体重加重，尤其是肚子上这个部位。但是偏偏腹部又是最容易堆积赘肉的地方，为此很多人为了避免小肚子凸起，总是会刻意的抑制腹部发胖。但是就算皮昂怎么的控制饮食和运动，腹部还是会凸起来 ...

2015-6-15 09:16

肥胖原因
女性下半身肥胖的原因有哪些

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双腿变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖，就留意以下几个导致双腿发胖的原因。1、雌 ...

2015-6-15 09:07

肥胖原因
上半身肥胖与下半身肥胖的减肥攻略

由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种非典型肥胖还有机会摆脱吗?上身减肥攻略特征：脂肪主要分布于脸、颈、胸及腰，表现为腰围增 ...

2015-6-15 08:57

运动减肥
3款中药瘦身汤喝出健康好身材

饭前喝汤，胜似药方，可见多喝汤好处还真的不少。具有瘦身功效的瘦身汤则更受欢迎，不仅能减肥对于排毒也有不小的功效。下面就为大家介绍3款常喝的美味瘦身汤!白薯豆腐番茄汤材料：白薯，内酯豆腐，番茄沙司，大葱， ...

2015-6-14 09:07

饮食减肥
7招瑜伽让你轻松甩掉小肚腩

腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势。如何做瑜伽减肚腩?1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前 ...

2015-6-14 09:07

运动减肥
几款让你越喝越瘦的奶昔

大家也许不相信吧，奶昔也能减肥?没错，也许在一般人眼中看来，奶昔应该是减肥的大敌才对，但其实，任何食物只要你配合得当，照样也能帮助你快速减肥塑身哦!下面就和大家分享三款减肥奶昔的做法。奶昔减肥原理及时间 ...

2015-6-12 14:03

零食类