减肥知识_减肥常识

减肥知识

经期如何减肥经期减肥食谱

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦 ...

2015-6-12 13:54

女士减肥
夏季减肥食谱水果早餐减肥法

水果是很好的减肥食谱，无论怎么搭配都能够帮助你快速的瘦身，如果作为主食来吃的话，瘦身的效果会更加的明显，而且你便秘的问题也会有所改善，重点是，早餐吃水果对身体的益处是非常多的，低卡瘦身还能带给你一整天 ...

2015-6-12 13:25

果蔬类
5款瘦身汤轻松消脂狠狠瘦

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多，容易伤身。而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，是白领们瘦身的好选择。下面5款瘦身汤，制 ...

2015-6-12 13:15

饮食减肥
夏季减肥食谱假期减肥吃什么

五谷饭材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含 ...

2015-6-12 13:09

饮食减肥
怎么样才能让胸部变得更大

1、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。2、亦可饮用以黄精、 ...

2015-6-12 11:14

丰胸
女性快速丰胸7大秘籍

在新新时代中，每个女性都希望自己拥有坚挺而健康的胸部。那么究竟有什么方法能够使胸部丰满，怎样才能让乳房傲挺起来呢?今天小编就从众多丰胸方法中挑选出在家快速丰胸的方法，千万别错过!如何在家快速丰胸1、沐浴S ...

2015-6-12 11:00

丰胸
夏季减肥如何控制食欲

相信瘦身的人，每天都在想着如何控制热量，但是一旦面对麦当劳的冰淇淋和炸鸡，就会发现它们比平时更加诱人，这不是因为你需要节食而少接触了它们。匮乏经济学告诉你，这种心理在瘦身的人身上表现得很明显，至于为何 ...

2015-6-12 10:43

饮食减肥
双下巴如何减 3招塑造瓜子脸

圆脸的妹纸都有这样的苦恼，稍微一低头，双下巴就出来了，想要去除双下巴该怎么办呢?松弛性圆脸特征：洗脸或涂抹护肤品时，常用力揉搓;面部皮肤有些松弛，尤其是眼部和面颊部;在诸多面部表情中，有些不良表情出现次 ...

2015-6-12 10:21

瘦脸
只需3招教你打造完美瓜子脸

长期嚼口香糖后，发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的瓜子脸变成了国字型的方脸。那到底怎样才能把这个讨厌的咀嚼肌减掉，重拾之前的瓜子脸呢?一、咀嚼肌形成原因1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等， ...

2015-6-12 10:09

瘦脸
专为白领打造的提臀运动

许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀翘臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能 ...

2015-6-12 09:57

提臀
8个小妙招轻松拥有V型脸

当你通过各种方法都瘦不了脸蛋的话，那么可能是你的方法出现了细微的错误，亦或是步骤不对，小编告诉你如何自然瘦脸最快最有效，教你八个瘦脸方法小秘招，让你永远拥有天然的V字小脸。手指敲打法用手指的关节轻轻敲 ...

2015-6-12 09:47

瘦脸
几个妙招打造办公臀

判断自己有没有办公臀俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌 ...

2015-6-12 09:36

提臀
瘦臀最快的方法是什么

臀部圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，轻轻松松臀部翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容 ...

2015-6-12 09:25

瘦臂
4个有效减肥运动提臀又瘦腿

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手 ...

2015-6-12 09:13

运动减肥
减肥瑜伽教程 7招打造完美曲线

减肥瑜伽初级教程一、瘦腿瑜伽1、半脚尖式瘦腿瑜伽step1：双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。step2：双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。自然呼吸35秒 ...

2015-6-11 14:06

运动减肥
饮食减肥小常识这几种食物会增肥

夏天到了，爱美的女性朋友们一定在抓紧自己减肥的事情，减肥是要用正确科学的方法进行才会有效的，特别是我们的饮食，吃错了食物不止没有减肥的效果还会无情的帮助我们长肉。1、热狗、辣椒、奶酪吃热狗等食物来增肥 ...

2015-6-11 13:55

饮食减肥
夏季减肥食谱夏天吃出性感身材

减肥食谱是想减肥又不想运动的mm们一个不错的选择，今天为各位mm推荐了几款必备夏季减肥食谱，保证让你在这个夏天里吃出好好身材。桂圆红枣红豆汤材料：红豆、桂圆肉、红枣、糖。做法：第一步：红豆，红枣用冷水泡开 ...

2015-6-11 13:31

饮食减肥
按摩丰胸丰胸正确的按摩手法

胸部是女性的一个敏感部位，按摩时会引起兴奋，胸部就会充血增大。胸部周围分布有跟多的穴位，经常按摩能够刺激身体分泌激素，有助于乳房发育。我们来看一下丰胸正确的按摩手法是什么。一：抚摩式使用按摩丰胸的方法 ...

2015-6-11 11:02

丰胸
丰胸食谱丰胸的食物有哪些

丰胸食物之丰胸食谱1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可 ...

2015-6-11 10:47

丰胸
夏季减肥食谱懒人减肥法

减肥是一种生活方式、当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排饮食呢?吃什么减肥?科学的饮食习惯就是好身材的保证。糙米稀饭刮脂肪糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米 ...

2015-6-11 10:20

饮食减肥