减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥五大误区你走进去了吗

减肥是女人永远聊不完的话题，明明已经很努力的在减肥了，可是体重却老是掉不下来，同样的方法，在别人身上成效显著。是不是已经走进了减肥的误区呢？误区一：饭后吃水果，能快速带走餐中吸收的油有专家指出，食物需 ...

2015-7-3 09:24

减肥误区
夏季减肥食谱 8道美味又减脂肪的食谱

减肥就等于不吃饭?错错错，这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的，那怎么吃呢?很简单，跟着小编一起学吧!1、虾仁蕨菜材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量，水淀粉各少许 ...

2015-7-3 08:59

主食类
夏季减肥食谱六天食谱让你瘦不停

这年头，荷包不见涨，肚子却长成了，你看着自己这样的身材正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，再次拥有迷人性感身材的日 ...

2015-7-3 08:46

主食类
夏季减肥食谱之7天瘦脸食谱

面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。不 ...

2015-7-2 13:59

瘦脸
生吃苦瓜真的能减肥吗

苦瓜以前被认为是消暑菜，有去火的功效，后来入菜，被更多的人所喜爱，它其中被减肥专家提取的成分叫做高能清脂素，这也是苦瓜减肥的真谛。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分：高能清脂素。一天吃几根苦瓜， ...

2015-7-2 11:04

果蔬类
几种食物轻松甩掉手臂赘肉

瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题，特别是怎样减掉上臂的脂肪，也就是女生们常说的拜拜肉。有效瘦臂食物洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉 ...

2015-7-2 10:51

瘦臂
快速瘦脸的方法打造真正的瓜子脸

脸胖就算你身材再瘦也没用，因为视觉第一眼就会感觉你胖嘟嘟的，其实想瘦脸一点儿也不难，平时脸部做一下运动就能瘦，下面就一起来学学几招简单瘦脸小方法，轻松瘦出巴掌脸。消除双下巴1、仰起头部，眼睛看着天花板 ...

2015-7-2 10:42

瘦脸
5个好方法轻松帮你瘦腹

平板支撑(plank)其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然，你也可以将平板式 ...

2015-7-2 10:21

瘦腹
7种减肥水果瘦出人生新高度

什锦水果沙拉材料：主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克调料：浓缩橘汁300克做法：1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。小 ...

2015-7-2 10:09

果蔬类
夏季这样吃想不瘦都难

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天老中医就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉5斤哦，什么方法这么有效呢?下面就跟老中医一起来了解一下。1 ...

2015-7-2 09:43

饮食减肥
夏季减肥必吃的五种食物

夏季不减肥，一年徒伤悲。减肥是减肥的旺季，很多人女生为了让自己能够轻松穿上性感的衣服，会尝试各种减肥方法。减肥方法当中比较享瘦的还是食物减肥。下面我们来看夏季减肥必吃的五种食物：黄瓜：肥胖的人常食有减 ...

2015-7-2 09:13

果蔬类
如何减掉屁屁的赘肉

你想像很多人一样在夏天秀出性感的美腿吗?想拥有好的身材吗?下面来跟小编一起练习。这3个简单的拉伸动作便能轻松帮你塑造性感美腿了。锻炼内转肌柔软股关节1、跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。2、两 ...

2015-7-2 09:09

提臀
例假期间怎么吃都不会胖吗

近几年网络上一直流传一个说法：例假期间随便怎么吃都不会胖!理由是例假期间人体新陈代谢加快，所以即使吃多了也不会发胖。这个说法之所以受到追捧，是因为有不少女性朋友有过这样的经历：月经前体重明显增加，月经 ...

2015-7-2 08:43

减肥误区
呼啦圈瘦腰的秘诀有哪些

呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在胸部和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗?下面告诉你哦，别错过了。1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两天晒 ...

2015-7-1 13:52

瘦腰
哪些情况下不适合喝减肥茶

现在这个快速时代，很多女性朋友都在讨论着怎样减肥。其实，在怎样减肥这个问题上面，很多女性比较偏爱减肥茶。减肥茶之所以得到那么多女性的偏爱，是因为它比较方便，随时随地就可以喝。但也不能够盲目的喝，哪些情 ...

2015-7-1 13:40

减肥误区
这些食物吃一口胖10斤

发胖最大的因素就是跟平时的饮食有关，你是否有摄取过高热量的食物，如果有的话，哪怕量并不多，但带来的发胖指数也是惊人的。下面这些食物，吃一口胖十斤，想保持好身材就要警惕这些高热量食物。土豆、蛋黄很多人都 ...

2015-7-1 13:16

肥胖原因
几个动作轻松搞定下半身肥胖

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手 ...

2015-7-1 11:12

瘦腿
白领专属超实用减肥方法

因为少运动的关系，很多上班族们总是不敢摄取过多高热量的主食，生怕这些碳水化合物最终转化成身上的赘肉，那么如何才能吃不胖呢?学学聪明女人的瘦身法吧!不要偏食从小妈妈应该都有要我们不要偏食，但长大上班之后， ...

2015-7-1 11:05

白领减肥
健身6步骤让美男变型男

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。那么，男性朋友该如何远离脂肪的困扰呢?1、俯卧撑运 ...

2015-7-1 10:58

男士减肥
睡前瘦身操帮你瘦成闪电

对于爱宅在家里的部分人来说，出趟门是件很困难的事，更别说要出去运动了，可是又想减肥，怎么做呢?可以试试这些在室内就能做的减肥运动。室内能做的运动自然幅度不大，如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动 ...

2015-7-1 10:50

运动减肥