减肥知识_减肥常识

减肥知识

天生包子脸如何瘦成V型脸

瘦脸方法一：盐水敷眼方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流 ...

2016-5-6 09:27

瘦脸
减肥期间可以吃什么肉哪些肉吃不胖？

减肥期间的肉类食品减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、 ...

2016-5-6 09:14

饮食减肥
夏季快速减肥吃什么吃货必备饮食秘诀

快速减肥食物1、晚上8点后，吃水果晚上8点以后，如果我们想吃东西的话，不妨吃一些水果吧，减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃 ...

2016-5-6 09:01

饮食减肥
不吃晚餐会瘦不下来！晚餐吃什么减肥

一般，我们的早餐6~8点之间，中午11~13点之间，晚餐大约在17~20点。若没有晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果中午吃得也不多，下 ...

2016-5-6 08:50

饮食减肥
孕晚期利水消水肿汤品

利水消水肿汤品1、姜片海参炖鸡汤材料：海参3只、鸡腿150g。调料：姜一段、盐10g。做法：首先将鸡腿洗干净切成块放入开水中烫掉血水后捞出，姜洗干净切成片，海参收拾干净切大块，汆汤后捞出。2、在煮锅中放入适量的 ...

2016-5-5 16:45

主食类
孕期避免妊娠肥胖食谱（八）

利水消水肿食谱1、油鸭扣冬瓜材料：油鸭腿2条、火腩、高汤各200ml、冬瓜80g。调料：盐1g、水淀粉适量、姜丝葱白各5g。做法：1、将冬瓜削皮洗干净切成块，火腩洗干净切块，油鸭腿斩段。2、将冬瓜油炸后过一遍冰水，将 ...

2016-5-5 16:27

主食类
立夏必吃的排毒减肥菜立夏后吃什么水果

立夏必吃的排毒减肥菜原料:木耳、红彩椒、黄彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜做法：1、将木耳用清水泡发洗净(我建议最好用凉水，这样泡出的木耳又大又脆)2、红黄彩椒切丝、香菜切末、蒜拍碎3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒 ...

2016-5-5 14:28

果蔬类
减肥粥：小黑菜木耳粥的做法

减肥粥：小黑菜木耳粥浑陈减脂材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利 ...

2016-5-5 13:56

主食类
减肥粥：豆蔻粥的做法

减肥粥：豆蔻粥长食减肥材料：肉豆蔻510克，生姜2片，小米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有启胸理气，化痰减肥做用。豆蔻的功效与作用 ...

2016-5-5 13:47

主食类
减肥粥：苡仁红薯粥的做法

减肥粥：苡仁红薯粥材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。薏米的营 ...

2016-5-5 13:39

主食类
自制减肥茶：刮油清肠胃减肥茶的做法

刮油清肠胃减肥茶配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克)。做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂，或许 ...

2016-5-5 13:22

茶饮类
夏季减肥就喝粥 7款减肥粥喝出好身材

养生粥粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为米油，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥 ...

2016-5-5 10:16

饮食减肥
夏季常吃苦瓜可以吃走赘肉

夏季减肥食谱凉拌苦瓜主料：苦瓜2根。调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。做法：1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起。3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒 ...

2016-5-5 09:55

果蔬类
史上最简单的减肥方法分享如何健康减肥

1、平衡饮食既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核 ...

2016-5-5 09:43

饮食减肥
饭后这样做分分钟钟瘦成一道闪电

饭后多久可以运动?按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强 ...

2016-5-5 09:24

运动减肥
夏季怎么减肥最快上班族减肥计划表推荐

上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。可以这样安排饮食 ...

2016-5-5 09:02

白领减肥
减肥后为什么会反弹导致反弹的4大原因

导致减肥反弹的4大原因极端手法对应暴食大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。极端摧残自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东 ...

2016-5-4 15:54

女士减肥
跑步机上跑步能减肥吗跑步机减肥要领

一、跑步机跑步能减肥吗据一些长期在健身房之中工作的教练说，跑步机跑步能减肥吗?他们肯定这种锻炼方式，对于减肥确实有作用。不过，并不是说人们随便一天之中找时间在上面跑一会的话，就能让身体瘦下来。一天之中 ...

2016-5-4 15:41

运动减肥
一周水果减肥食谱哪些水果最减肥

一周水果减肥食谱：第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯一周水果减肥食谱：第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随便、生果2 ...

2016-5-4 13:50

果蔬类
自制减肥茶：海带枸杞茶的做法

海带枸杞减肥茶材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。方法：1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分钟，再倒出2、过滤出汤汁后，直接饮用，当然也可以直接使用原材料。效果：海带有助于帮助降低胆固醇 ...

2016-5-4 13:22

茶饮类