减肥知识_减肥常识

减肥知识

运动减肥要多长时间可以把脂肪变成肌肉吗

运动可以减肥吗？运动减肥要坚持多久才有用？不少人会有个疑问，运动减肥是否能把脂肪变成肌肉，以及停止运动后肌肉是否会变成脂肪等问题都大为关心，下面一起跟着小编来看下。运动减肥时间要多长减肥都需要一定的时 ...

2016-9-29 14:43

运动减肥
秋季减肥正当时这些瘦身食物不可错过

红豆薏米代餐饱腹饼干薏米营养价值丰富，即可作为药用品亦可作为食材，有很好的利水消肿、健脾祛湿、美容养颜保持皮肤的光滑细腻的功效。红豆薏米饼全粗粮细作配上薏米，营养价值丰富，好吃不长胖，还具有极好的减肥 ...

2016-9-29 14:29

饮食减肥
减肥不可盲目或会影响大脑功能

减肥不可盲目或会影响大脑功能对于胖子来说采取适当的方法来减去多余的体重可以让我们的身体更加健康也更加有美感，但是最近一下专家研究发现，如果盲目的减肥，不仅会对健康有影响，还会对大脑和机体的正常功能产 ...

2016-9-29 14:05

认识肥胖
喜欢喝冰水更容易胖减肥要多喝温水

运动后来杯透心凉的冰水，不仅能有效解热，畅饮后的清凉感更是令人大呼过瘾！不过，除了凉爽解渴外，近来网路上更流传「适度饮用低于体温的冰水，会让身体必须消耗更多的热量，来使温度回升，以维持体温恒定。因此， ...

2016-9-29 13:33

饮食减肥
先天发育不足后天要如何增大胸部

胸部扁扁怎么穿衣都不好看，更没有勇气撑起泳装比基尼了。先天胸部发育不良的MM后天该如何增大胸部最有效呢？下面跟大家分享一下健康丰胸小妙招，帮助你拯救小平胸。丰胸小妙招1.食疗丰胸不少MM减肥期间常采取节食的 ...

2016-9-29 10:58

丰胸
红豆减肥效果好哪些人不适合吃红豆

红豆的好处：1.排毒减肥：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是 ...

2016-9-29 10:28

饮食减肥
秋季吃什么蔬菜减肥最减肥的蔬菜推荐

蔬菜能减肥的原理卡路里低食物的卡路里主要是有碳水化合物和蛋白质、脂质构成的，当它们没有完全被代谢，吸收时，就会转化成脂肪残留在人体内。也就是说，提高碳水化合物、蛋白质和脂质的代谢效率，防止脂肪的产生式 ...

2016-9-29 10:12

果蔬类
为什么有的人怎么吃都不会胖

为什么有些人怎么吃都不胖？原因一有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的 ...

2016-9-29 09:59

认识肥胖
节食减肥越减越肥原来是因为这个

现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，1 ...

2016-9-29 09:35

饮食减肥
秋季快速减肥不要忘了补水

秋季减肥的最快方法：补水很关键1、冰水。水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温 ...

2016-9-29 09:21

认识肥胖
秋季比夏季更适合减肥减肥必吃的5种食物

人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪消失的很快。而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。 ...

2016-9-29 09:07

认识肥胖
秋膘形成的3大原因秋季减肥必吃的食物

秋季是最容易长胖的季节，不想在这个时候当一个忧伤的胖子，季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体 ...

2016-9-29 08:51

饮食减肥
两周就变瘦完美的居家减肥计划

目标：7小时减掉个人超出体适能标准体重的30%1、首先以循环训练来进入训练，再以有氧训练来提高心肺功能和耐力。2、其次通过自身体重做徒手的循环训练，提升局部肌肉的肌肉耐力，只有心肺耐力和肌肉耐力得到提升才能 ...

2016-9-28 15:41

减肥窍门
每天20分钟感动减肥操一月瘦9斤

20分钟的热力减肥操，足以让你出很多汗，不过这些汗不会白流，因为这些动作都经过美国健身教练设计，可以充分活动全身的肌肉，让你通过集中的练习，完成快速减肥的目标。你要做的就是认真地完成每一个动作，找点动感 ...

2016-9-28 15:33

运动减肥
6式简单健身操帮你改善身体僵硬

真正练过健身操或瑜伽的人都知道，这些动作并非摆个动作定格不动就能甩肉，真正做下来强度完全不亚于跑步跳操。今天介绍一款简单塑型瑜伽健身操，十分适合身体僵硬或是时间有限的OL来练出好形体。变形一：脊柱扭转式 ...

2016-9-28 15:25

运动减肥
跑步机减肥没有效果？是你方法用错了

跑步锻炼不但能够很好地起到健身减肥的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。但是，很多时候，我们在健身房里跑步只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，健身房跑步分几个阶段。先慢 ...

2016-9-28 15:02

运动减肥
跳舞更减肥跳出来的好身材

跳舞能减肥吗跳舞是一项很有效的全身健美运动，而且女孩子天生都爱跳舞，所以利用跳舞来减肥是最好不过的，音乐能让人放松，有音乐的伴随男女共舞，这是很多体育运动都比不上的，而提前跳舞能帮我们很好的塑造体形， ...

2016-9-28 14:16

运动减肥
饮食和运动哪种才是最适合减肥的方法

减肥很辛苦，更辛苦的是找到一个适合自己的减肥方法，不管是饮食减肥还是运动减肥如果没有执行好都很可能给减肥的道路添堵，下面一起来看下。为什么人有什越运动越胖减肥运动和其他的一些运动都一样，都需要一个科学 ...

2016-9-28 13:45

认识肥胖
国庆小长假大鱼大肉后试试蜂蜜减肥法

国庆小长假肯定少不了各种聚会，大鱼大肉就吃得大家是纷纷长了膘，而爱美的女士们总是会安慰自己说，吃了这顿下顿再减肥吧。其实，节后可以简单调整自己的饮食习惯，让自己重新瘦下来。大家不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜 ...

2016-9-28 10:47

肥胖预防
国庆期间吃什么不长胖吃了还不会胖的美食

爱美是女人的天性，现代社会大部分人以瘦为美，就怕吃多了胖起来。当然了，想瘦，吃是最重要的关口，怎样把好吃这一关，对身材的影响最关键。怎样能吃饱又不会发胖？相信这是很多朋友都想知道的问题，随小编一起去寻 ...

2016-9-28 10:41

饮食减肥