减肥知识_减肥常识

减肥知识

秋季上班族减肥方法快速消脂5大招

秋季上班族减肥方法一、先不要吃早餐这个方法可是日本发行的，出门前先不要吃早餐，这样体内的血糖及胰岛素比较低，然后走路上班或提前一个站下班，这时再吃早餐，然后再走路上班，这样代谢就会变得很快，由于没有吃 ...

2016-9-6 09:04

白领减肥
拒绝秋膘防肥胖秋天不长肉的小秘密

早晨一杯水早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还 ...

2016-9-6 08:49

肥胖预防
每天坚持这几个方法帮你消除腹部赘肉

瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗的目标，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小编为大家带来了几个瑜伽减肥动作，只要MM们每天坚持做这几个腹部减肥动作，减掉小肚腩不是问题哦。腹部赘肉多的原因1、紧张 ...

2016-9-5 15:24

瘦腹
人人都爱小腰精腹部赘肉多该如何控制

想要拥有好身材，首先丰胸是关键，其次是要把小肚腩减掉。如果你不知道该如何下手去控制腹部赘肉，那么一定要来看看以下推荐的几种控制赘肉生长的方法，教你如何快速瘦掉大肚子。在清晨空腹吃一个苹果苹果含有丰富的 ...

2016-9-5 15:15

瘦腹
6道中药减肥茶既养生又消脂

1、枸杞子：枸杞子用作药可减肥功效：补肾，滋养肺、肝，明目，抗老化，控制高血压动脉硬化，降脂减肥。2、菊花：菊花明目解毒，降脂减肥特点：包括白菊，杭菊和黄菊。功效：化解伤风，清热，解毒，降脂，减轻体重。 ...

2016-9-5 15:04

茶饮类
秋季减肥食谱大全想瘦赶紧看过来

想吃得健康享瘦到底，就试试这些食谱：一、山楂萝卜瘦身汤材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。做法：1、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块 ...

2016-9-5 13:56

饮食减肥
什么饮料能减肥 6种排毒减肥的饮料分享

不想运动，又害怕节食减肥？最好的减肥方法莫过于喝饮料了，既美味又瘦身，在家就可以做。1、绿茶绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪，促进食物的消化，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动 ...

2016-9-5 13:14

茶饮类
香蕉减肥的正确方法 3天可瘦6斤

前面我们给大家介绍了三天苹果减肥法，今天我们再来看下三天香蕉减肥法，同样的只需要坚持三天，就可以看到显著的减肥效果。香蕉减肥原理一、香蕉热量低香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡热量，和 ...

2016-9-5 10:33

饮食减肥
苹果减肥法只要3天减肥效果明显

苹果三天减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长，一般为3天。在三天中除了主餐以苹果代食之外，在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。通过3天内只进食苹果的方法一方面让肠胃功能得到 ...

2016-9-5 10:22

饮食减肥
不做“泡芙女”这些运动让你瘦的更有型

虽然体重数字看上去很好，但身上软绵绵的肉看上去还是超级显胖！怎么才能摆脱这恼人的泡芙女称号呢？不妨在日常训练中加入一些肌力训练，锻炼肌肉线条，让自己瘦的更有型。1分钟肱三头肌运动如果想要锻炼手臂处的肱 ...

2016-9-5 10:08

运动减肥
国民老公只爱波霸小胸妹子如何增大胸部

国民老公王思聪最近又火了一把，他在接受媒体采访时放话其择偶标准就是胸大的呗，除了胸大之外也没有其他具体标准。目测一大批小胸妹子已经赶在丰胸的路上了。那么小胸妹子如何增大胸部呢？安全起见我们可以从食补丰 ...

2016-9-5 09:39

丰胸
女人如何增大胸部多吃这些可让A变C

乳房对于女性很是重要，拥有一个挺拔的胸部是非常值得骄傲的事情，它脆弱且极为敏感。那么小胸妹子要如何增大胸部呢？想要拥有一个大点的胸部，女性就要从自己的实际生活中入手，改善自己的饮食和生活习惯，多吃一些 ...

2016-9-5 09:20

丰胸
秋季减肥最快的方法不要再做忧伤的胖子

秋季是最容易长胖的季节，不想在这个时候当一个忧伤的胖子，季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体 ...

2016-9-5 09:08

减肥窍门
减肥你是赢家吗？这6个减肥套路你要懂

可以在每餐中加入蛋白质首先，摄取足够的蛋白质可以让你保持满足感，降低想吃零食的欲望。其次，蛋白质可以增进你身体代谢的速度，因为代谢蛋白质所需要消耗的热量要比脂肪和碳水化合物都要多得多。而高蛋白质的食物 ...

2016-9-5 08:56

认识肥胖
女人秋膘形成的3大原因这样做赶走秋膘

秋膘形成原因秋膘的形成从整体分析，原因主要有三：一、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会 ...

2016-9-5 08:45

认识肥胖
秋季减肥向“限定食物”说不！

秋天的到来就让人联想到许多美食！像是螃蟹啊、栗子啊都是这个季节的当季食材喔。美食当前，彷彿宣告着罪恶的食欲之秋即将来临，让人不禁开始担心这一发不可收拾的口腹之欲呢！所以今天妞编辑要来告诉大家由日本网站 ...

2016-9-4 09:19

减肥窍门
喝茶可以减肥吗？怎么喝才最有效果

喝茶能减肥吗？喝茶有一定减肥效果！喝茶是有一定的减肥效果的，茶一般可以刮油去脂，能提高人体的基础代谢率，增加了脂肪的分解，起到了良好祛脂减肥作用。具体表现在以下几个方面：1、茶叶中所含有的茶多酚、咖啡 ...

2016-9-3 09:00

茶饮类
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱

红豆富含膳食纤维、矿物质、微量元素，对于消水肿和促进肠胃蠕动有很好的效果。特别是对于久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壮非常适合，下面就为大家罗列一些适合秋季的红豆减肥食谱。红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健 ...

2016-9-3 08:58

饮食减肥
秋季减肥非瘦不可的独家秘笈

很多人都知道，在减肥期间高油脂的食物要尽量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不会增加减肥负担，还能帮助脂肪燃烧，下面小编就要介绍给大家这几种食物，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，健康减肥。1. 牛油果牛 ...

2016-9-2 16:52

饮食减肥
女星翘臀的秘密学会这几招塑迷人美臀

说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。但除此以外，许多人关于美臀还存在着迷思，殊不知，留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲 ...

2016-9-2 15:46

提臀