减肥知识_减肥常识

减肥知识

秋季减肥不可错过这9款燕麦消脂食谱

燕麦瘦身原理促进消化、产生饱腹、抑制食欲，最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的 ...

2016-9-9 13:28

饮食减肥
秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见

1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90。手臂举过头顶，双手合十;深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩部和头部举离地面。卷腹的同时，双 ...

2016-9-9 13:14

瘦腰
餐前小习惯让你怎么吃都不胖

为什么她就吃不胖呢？身边总有一些气死人的不胖星人，到底怎么才能一边享受美食，一边享瘦呢？其实只要养成餐前准备的好习惯，就可以让你也不吃胖哦！餐前摄取某些饮品或食材会使糖分吸收稳定并有饱足感，能平稳多余 ...

2016-9-9 13:02

饮食减肥
吃什么食物瘦腰效果好 15种食物不要错过

腰腹上的脂肪对于很多女性来说是最困扰的一部分，因为每个女性都想要自己拥有小蛮腰，所以很多女性会选择通过饮食来瘦腰，那么吃什么食物瘦腰效果好呢？别急，接下来小编将为大家介绍15种瘦腰食物，供大家参考。吃什 ...

2016-9-9 10:07

瘦腰
跳绳减肥有什么好处跳绳减肥要注意什么

运动是最佳的减肥方法，如果你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式的话，小编建议通过跳绳的运动减肥，因为跳绳是一种最佳的减肥瘦身操。那么跳绳减肥有什么好处？跳绳减肥的注意事项有哪些呢？接下来将一 ...

2016-9-9 10:00

运动减肥
秋季喝什么茶减肥 6款减肥茶推荐

秋季是最容易长胖的季节，相信吃货们都会感同身受，既然无法控制食欲，那就继续吃吧。如果你担心会吃胖的话，那就喝些减肥茶吧，这样可以让你怎么吃也吃不胖。那么秋季喝什么茶减肥呢？接下来小编将为大家推荐6款减 ...

2016-9-9 09:03

茶饮类
Q弹又性感的小屁屁诱惑值满分翘臀妙招

穿短裙热裤的时候，最看重的身材部位是哪里？除了腿部之外，就是屁屁啦！紧俏圆润的屁屁可以为好身材加到满分！屁屁肉肉多的话，不仅显得整个人臃肿没精神，与大腿处消失的界限还会显的腿短腿粗哦！那么怎么瘦臀部赘 ...

2016-9-8 15:39

提臀
腰细到好似一折就断快速瘦小蛮腰秘诀

浪漫的约会中，男朋友一手揽到腰，结果摸到的竟然是赘肉！这样的场景想想就足够尴尬吧？事实上很多MM都会遭遇这样的情况，平时久坐不运动，腰两侧确实堆积了不少赘肉，松松散散的，真的超级难看！怎么才能快速减掉这 ...

2016-9-8 15:32

瘦腰
局部瘦身大全想瘦哪里你说的算

我们在瘦身时，总是想要只瘦腹部，只瘦大腿但是除了运动，我们还可以用什么来辅助瘦身效果呢？就是用食物来帮助瘦身。瘦手臂胳膊粗不仅显壮还显老！知道为什么别人吊带装，露肩装穿的性感又迷人不？都是因为肩膀胳膊 ...

2016-9-8 15:05

瘦臂
小肚子太大？5种运动帮你减去腹部赘肉

5种减腹部赘肉的运动一、仰卧起坐：减肚子指数：为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否 ...

2016-9-8 14:36

瘦腹
女人增大胸部秘籍如何挤出“事业线”

女人的乳沟能被成为事业线代表着它有一定的重要性，拥有丰满的胸部是女人的资本，不少人想要改变自己胸部的大小，但又不想做手术，想知道不手术不吃药要如何增大胸部吗？下面小编给大家介绍的关于丰胸的20条秘籍，一 ...

2016-9-8 10:26

丰胸
揉一揉胸部真的变大了按摩增大胸部的方法

先天发育不良的MM们也不要灰心哦，后天也是可以达到丰胸效果的。按摩是最佳促进血液循环，刺激乳腺，帮助丰胸的好方法，下面小编就跟大家分享一套有效的按摩增大胸部的手法。按完就看到效果！第一步：按压位于乳头下 ...

2016-9-8 10:16

丰胸
运动很久却没效果这些误区你都知道吗

对于女性朋友来说，有一个好的身材，比什么都重要，为了身材她们可以持之以恒的运动，对于高热量的食物也是退避三舍，但是我们平时也要注意运动的习惯，不好的运动习惯你的运动就白费了。1、空腹锻炼在这时候吃早点 ...

2016-9-8 10:04

运动减肥
运动减肥胸部会变小吗？减肥不减胸的方法

都说瘦身先瘦胸，不少运动减肥中的MM会发现胸围确实有缩水的现象，那么运动减肥真的会让胸变小吗？如何瘦身不瘦胸呢？下面让小编一一为大家解答。运动减肥胸部会变小吗？运动减肥如果减到脂肪的话会减胸，这是因为脂 ...

2016-9-8 09:25

运动减肥
秋季适合什么运动了解运动减肥注意事项

运动，一直被大家看做是最健康最绿色的减肥方法。但是，运动减肥的最好方法并非只有一种，选择哪一种才能真正帮助大家彻底远离赘肉烦恼呢？今天就为大家介绍几款广受好评的运动减肥，想减肥的你千万别错过！脂肪燃烧 ...

2016-9-8 09:14

运动减肥
想要上天吗？赶紧来练习空中瑜伽

最近妹子们都要上天啦！那些秀马甲线、A4腰的都凹凸了，爱健身的妹子们最近迷上了空中瑜伽！空中瑜伽是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~空中瑜伽是什么？空中瑜 ...

2016-9-7 16:55

运动减肥
练习瑜伽好处多多瑜伽减肥的最佳时间

越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜伽的最佳时间。瑜伽的好处：1、一个女性坚持对瑜伽的体 ...

2016-9-7 16:52

运动减肥
如何快速减肥不反弹推荐5道秋季减肥食谱

如何快速减肥不反弹，男士们一直都在运动减肥，但是你们知道吗，减肥最主要的是排除身体的毒素！只有体内的新陈代谢加快了，身体就会自然而然的变轻了！那么广大的男士们平时都是怎么排毒的呢，来看看小编给你搜集的 ...

2016-9-7 15:10

饮食减肥
秋季想要瘦的更快更健康要掌握这6点

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、 ...

2016-9-7 14:57

减肥窍门
秋天如何减肥掌握6个小技巧减肥更轻松

秋季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何减肥？下面几个实用小贴士能够帮到你。1.每天称体重体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必 ...

2016-9-7 14:49

减肥窍门