减肥知识_减肥常识

减肥知识

泡热水澡也能减肥 6个最适合懒人的减肥法

洗澡减肥法可是既舒适又有效的一个减肥方法，先来学习一下正确方法再享受一番吧！洗澡减肥作用轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力 ...

2016-8-31 09:08

减肥窍门
瘦腿先消肿 3大妙招消除腿部水肿

很多女孩在炎热的季节里，看上去就像是拥有小粗腿的人，其实并不是。这是因为女孩子们长时间久坐或久站导致血液不流通所引起的水肿。那如何快速消除腿部水肿呢？明明不胖腿却很粗！长时间久坐，久站都会给双腿造成 ...

2016-8-31 08:55

瘦腿
跳绳减肥瘦哪里怎么跳减肥效果最好

跳绳减肥瘦哪里跳绳是一种全身型的减肥运动，可以减全身的脂肪，需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部。尤其对大腿根部，手臂，腰腹部的脂肪有比较好的瘦身作用。跳绳减肥可以瘦腹部跳 ...

2016-8-30 16:41

运动减肥
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉

黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久 ...

2016-8-30 16:31

饮食减肥
腹式呼吸是怎么回事？可以减肥吗

要想拥有健康，不仅要有良好的心态、合理的饮食、充足的睡眠，还要有科学的健身方法。腹式呼吸就是一种很好的锻炼方法，早在十年我就学习了这个方法，配合其他的肢体锻炼收效很好。腹式呼吸是针对于胸式呼吸而言的一 ...

2016-8-30 14:36

运动减肥
上班族学会腹式呼吸减压瘦身两不误

上班一族常常因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的 ...

2016-8-30 14:13

运动减肥
饭后靠墙站立半小时能减肥吗？有什么好处

饭后靠墙站立半小时能减肥吗刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个 ...

2016-8-30 13:16

减肥窍门
一胖毁所有这样做让你成功甩掉赘肉

每天吃适量水果每天吃水果已经成为现在人们的必修课，水果不仅能补充维生素还能促进新陈代谢。但吃得多不如吃得巧，在水果的在水果的选择上，小编建议大家选择一些低糖的水果，比如苹果、草莓、橘子等等，这些水果都 ...

2016-8-30 10:17

饮食减肥
减肥期间这些食物千万不能碰

减肥期间我们总是小心翼翼选一些食物，以免自己的减肥计划功亏一篑。所以小编今天要做的就是，帮大家列出几大减肥期间不能多吃的食物。帮助你轻松排除一些危险的食物。减肥期间要排除这几类食物1、腐竹腐竹是中国人 ...

2016-8-30 09:48

饮食减肥
女人下身肥胖的原因？4种食物吃对瘦下身

常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能 ...

2016-8-30 09:32

肥胖原因
腰太粗危害大？网友自爆7年瘦腰心得

一说到腰，我觉得自己还是有几分谈资的，想当初，我也是腰线不明显，话说女人一没有腰，立刻就少了女人味，不是有一句话说，大妈和少女的分水岭就在于腰围吗？我们工作三年以上姑娘几乎都有这样通病。当然，个别永远 ...

2016-8-30 09:11

瘦腰
为什么男人都爱大胸？胸部太小怎么办

在没有生理常识的原始社会，男人会把胸小的女人当成同类，久而久之，这就成了男人的天性遗传。为什么男人喜欢大胸？就这么简单～1.人生最可悲：女汉子还特么A罩杯。2.男人总是不顾小胸部的感受，毫无顾忌的表现着对 ...

2016-8-30 08:53

丰胸
酒喝多了会长胖减肥期间如何减少喝酒

减肥过程中如何减少喝酒喝酒似乎已经成为了很多年轻人的调味剂，开心的时候喝点酒，不开心的时候也喝点酒，虽说适当的喝点酒对身体很有好处，胜过吃白药，但是对于肥胖的人来说，是绝对不能喝过量的，但是在现在的时 ...

2016-8-29 15:24

肥胖预防
懒女人腹式呼吸减肥法坐着就能瘦

正确的呼吸法不仅可以给大脑和身体补充足够的氧气，还能有效加快体内新陈代谢，并且帮助身体消耗掉多余的脂肪，排除体内毒素，是坐着也能瘦的减肥最佳方法。腹式呼吸法的减肥原理通过腹腔压力的改变，促进消化道的消 ...

2016-8-29 13:59

运动减肥
肥胖竟会导致死亡？看到这你还敢胖着吗

随着快餐食品的快速流动，人们的肥胖率居高不下。可是肥胖症的危害是很大的，严重时可导致死亡。那么，我们改如何预防肥胖症？现有的肥胖症患者，又如何治疗呢？这些，小编都为大家准备好了，快看看。什么是肥胖症 ...

2016-8-29 13:10

肥胖与疾病
史上最强的翘臀深蹲操帮你打造完美曲线

有没有发现最近身边好多人开始练深蹲？！真的很高兴看到社会大众的观念及趋势，已经导向以健康美为主的正向发展，因为不吃不喝节食或是冒着伤肝伤肾的极大风险吃减肥药，换来皮包骨、干扁瘦的纸片人审美观，早已被淘 ...

2016-8-29 10:40

运动减肥
吃不胖还能减肥的食物都在这里

那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢？第一种食物：紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。第二 ...

2016-8-29 10:19

饮食减肥
果汁搭配蔬菜汤 2天瘦5斤更轻松

已经吃很少了，为什麽还是三层肚、粗手臂、大饼脸？日本知名果汁女王说：一直瘦不下来，是因为你的饮食方式早就错误，肠道累积了太多「污泥」，就算喝再多果汁，这些「会让你变瘦的营养素」当然无法吸收，养成一直瘦 ...

2016-8-29 10:11

果蔬类
秋季一日三餐减肥食谱一周速瘦10斤

一周减肥食谱安排表减肥食谱一日三餐一周减肥食谱之周一早餐：A餐：包子+低脂优酪乳；B餐：培根三明治+牛奶（咖啡）。午餐：A餐：干面+贡丸汤；B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶。晚餐：A餐：茶叶蛋（水煮蛋）1颗+牛奶 ...

2016-8-29 09:52

饮食减肥
减肥戒不掉宵夜怎么办？这样吃不胖反瘦

深夜美食的诱惑力简直像是磁铁一般，让人毫无抵抗能力。不少人都有享受宵夜的习惯，明明知道会长胖，但偏偏就是控制不住自己。今天小编就跟大家分享一下深夜不可以食用的东西和不得不深夜进食时所要注意的重点，请大 ...

2016-8-29 09:23

饮食减肥