减肥知识_减肥常识

减肥知识

想要穿新衣服显瘦你得学会这两招

翻翻日历，距离春节已经只剩下一周啦，新年新气象你给自己准备新衣服了吗?小编每次在路上看到一些穿牛仔裤的小姐姐就很羡慕，为什么羡慕?因为身为梨型身材的我胯真的是宽到伤不起，稍微紧身点的裤子都不敢碰，就怕一 ...

2018-2-9 13:12

运动减肥
瓶颈期体重一点也不掉这样吃帮你打破

减肥的朋友或许每天都会经历这样的一种时刻，那就是每天早上醒来就在想着要怎么来控制饮食，各种水煮青菜、水煮鸡胸肉看到就想吐，这也不能吃那也不能吃，烦都烦死了，这样的人生好无趣。控制不住多吃了一些也能把自 ...

2018-2-9 13:07

认识肥胖
醒醒！大饼脸的元凶并不在“大”

我们常常用大饼脸来形容一个人的脸型不好看，很多人觉得大才是主攻点，所以一股脑的跑去削下颌角，折腾自己脸部的下半部分，觉得一个凌厉的下颌角才是导致自己脸大的元凶。但实际上，很多脸型漂亮的人，都有清晰的下 ...

2018-2-9 10:07

瘦脸
减肥路上最大的敌人打败它你就能瘦

每次的减肥失败，都跟控制不了的食欲有关。所以成功瘦身的关键就是击退食欲。尤其是春节将至，食物的诱惑越来越多，只有摆脱食欲，才能保住身材。1、保证睡眠优质的睡眠会分泌出成长激素，有抑制食欲和提高代谢的效 ...

2018-2-9 09:57

饮食减肥
最不可思议的增肥食物你可能天天都在吃

对于想瘦的人来说，注意饮食是必然的。例如烤肉、汉堡包、蛋糕等，减肥期间是严禁食用的。但是，还有很多意想不到的减肥食物，食用后居然会有变胖的可能。其中有两种是最不思议，并且食用率很高的食物。1.水果为了健 ...

2018-2-9 09:49

认识肥胖
减肥可以束腰吗？有可能会导致盆腔充血

减肥可以束腰吗?减肥一直是女生们常见的话题，但是有些人为了达到减肥的目的常常会走进一系列误区，下面跟着小编一起来看下。束腰减肥不可取杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在还小的时候就使用各种腰箍 ...

2018-2-9 09:38

减肥误区
总爱吃这3种食物难怪你的脸会越来越大

冬季减肥难瘦脸更是不容易，其实这些说法也不是完全正确，因为有时候是你自己想不想瘦的问题，如果想的话，那么一定要试下下面的几种瘦脸方法。首先要先来看下日常有哪些习惯会让你的脸变大1、喜欢吃重口味的食物有 ...

2018-2-8 15:57

瘦脸
减肥期间请不要钻这3个牛角尖

一转眼就又到春节了，你和你身上的赘肉都准备好回家见父老乡亲了吗?谈到减肥，也许很多人都有自己的想法，有的人想到的是无尽的跑步，而有的则选择看不到尽头的节食之路，这两种都是偏极端的减肥方法。而减肥最怕的 ...

2018-2-8 13:36

减肥误区
减肥期间身体没有发生变化是怎么回事

每个女生的爱好都不一样，有的女生喜欢口红，有的女生喜欢名牌包包，而我却偏偏喜欢身体的微妙变化。通过自己的努力看到自己的双腿渐渐变细，腰上的马甲线渐渐明显等。有的人也一直嚷着要减肥，经常在健身房看到这类 ...

2018-2-8 13:15

减肥误区
麒麟臂很招摇吃这6种食物帮你瘦下来

是不是担心不必要的脂肪会长到你的胳膊上?胳膊粗又怎么减掉多余肥肉?下面就为大家介绍几种瘦麒麟臂臂的方法，一起来看看吧。下犬式首先跪着，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽，呼气，抬起臀部，脚尖蹬地，让身体成 ...

2018-2-8 10:48

瘦臂
大饼脸有什么瘦脸秘诀？经常微笑就可以

相信很多朋友都希望拥有一张小V脸，面对大饼脸有什么瘦脸秘诀呢?下面就让小编为大家介绍一下有效瘦脸的方法，让你轻轻松松瘦出小脸庞。经常微笑微笑也是可以瘦脸，千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动 ...

2018-2-8 10:36

瘦脸
早餐吃这3类食物帮你燃脂一整天

冬季寒冷，不知不觉间就会食用过量，脂肪堆积。这次推荐早餐食用水溶性食物纤维的瘦身方法。水溶性食物纤维有增强饱腹感的作用。其次它还可以抑制脂肪和糖分的吸收，防止脂肪的堆积。另外水溶性食物纤维和场内菌群还 ...

2018-2-8 09:49

饮食减肥
靠吃豆腐就能瘦教你从120瘦到100斤

豆腐是一种黄豆制品，虽然小编很讨厌豆腐，但是不可否认豆腐真的是一种很特殊的食品，也是公认的饮食中最具有减肥效果的食物之一。曾经有人拿豆腐和许多种食物去做增肥比较，最后发现它的增肥效果只有其它食物的一半 ...

2018-2-8 09:43

饮食减肥
一直在运动你试过“调节饮食”减肥吗

春节一周倒计时，你离瘦子还差几步?有的人说这一年一直在努力减肥，现在距离年初定下的瘦10斤目标还差13斤。前阶段大S的减肥菜单刷爆了朋友圈，看到人家一个月就瘦下的20斤不得不感慨，明星减肥真的就像玩玩，而自己 ...

2018-2-8 09:42

饮食减肥
一顿火锅等于10碗米饭？那是你不懂吃

最近的这种天气，真的是做什么都提不起精神，白天想要窝在被窝里上班，晚上想要窝在被窝里睡觉。吃饭就只想吃火锅，但是前几天有一篇微博热搜看的人很紧张，那就是一顿火锅等于10碗米饭，吓得小编赶紧多点了几盘肥牛 ...

2018-2-8 09:41

认识肥胖
每逢佳节胖10斤？这几个减脂动作学起来

马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢。以下动作最好在进食2个小时之后再开始，进行相关活动前，建议您适当补充水分。臀部训练：1、骨盆向上提升骨盆是对臀部肌肉 ...

2018-2-8 09:24

认识肥胖
减脂瘦腰塑形你需要这5个运动

怎么样才能减掉肚子?想要御驾各种好看的衣服，减肚子是必不可少的，有什么好方法可以迅速减肥呢，来来来，小编给你们推荐几个减肚子的好方法。怎样才能减掉小肚子一、按摩按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果 ...

2018-2-8 08:55

瘦腹
网友每天这样吃一个月瘦了15斤

网友小Q从12月初开始减肥，到现在已经成功的减掉了15斤。他说减肥的过程很简单，就是将饮食进行了一个大替换。但是每一餐还是会保证吃到八分饱，没有忍耐饥饿的情况。下面将网友小Q的减肥饮食进行了总结，供减肥的人 ...

2018-2-7 10:46

主食类
冬季这样减肥小心越减越丑

冬季容易发胖，同时也容易减肥失败。但是为了能时刻拥有苗条身材，瘦身是一定要进行的。冬季瘦身常会发生一些失败的情况，不仅越减越肥还会越减越丑。下面归纳一些瘦身的注意事项，帮助瘦身顺利的进行。1、减肥与皮 ...

2018-2-7 09:55

认识肥胖
既营养又能减肥的蔬菜排行榜

如果你觉得蔬菜全部热量低，没什么差别，那就大错特错了。一定要看看这份蔬菜排行榜!第一名：苋菜、菠菜在同类深色绿叶蔬菜中，苋菜、菠菜含铁量高，众多减肥的朋友们，多吃含铁高的蔬菜，多补一点是 ...

2018-2-7 09:36

果蔬类