减肥知识_减肥常识

减肥知识

过午不食真的能减肥吗有什么危害

对于减肥人士来说，过午不食就像一个神话，因为你不需要怎么计算每餐热量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，热量摄入就减少了。自然，也有很多人用了这个方法，阶段性的看到了体重下降，减肥成功(如果不考虑之后体重越 ...

2018-4-4 09:30

认识肥胖
春季减肥就喝粥 6款粥品让你瘦的更快

一天当中最重要的事情就是三餐了，想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐，晚餐是减肥过程当中的一个关键，晚上喝粥减肥法就是通过晚上只喝粥的方式来减轻体重，那么晚上喝粥减肥法喝什么粥比较好呢? ...

2018-4-4 09:14

饮食减肥
为什么减肥效果不明显？可能是它拖累了你

眼看着别人略施小计就能让体重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白费功夫。为什么自己减肥效果不明显?可能是这些因素给你的减肥征程拖后腿。天生代谢慢相对男性，女性肌肉量比较少，体脂肪的比率也相对偏高，所 ...

2018-4-4 09:03

减肥窍门
内脏脂肪太厚？4招教你摆脱它

内脏脂肪多的话会导致一系列的危害，今天一起跟着小编来看下怎么减内脏脂肪好。虽然包裹内脏器官的脂肪危害极大，但想除掉它们却并非很难。一旦你展开行动，身体会首先使用那些对健康危害最大的脂肪，从血液中的血脂 ...

2018-4-4 08:53

肥胖与疾病
减肥午餐吃什么好这样吃营养不长胖

虽然很多身体肥胖的朋友，自己都是比较渴望减肥，但是我们千万在平时不可以使用水果代替午餐，因为水果与蔬菜在饮食上，虽然有着自己的营养特点，但是两者不能相互代替。那么，对于减肥的朋友们来说，减肥午餐吃什么 ...

2018-4-3 10:32

主食类
一看吓一跳这3个发胖原因竟每天都在犯

随着气温逐渐升高，减肥更变成了迫在眉睫了。然而减肥的速度又总是赶不上气温上涨的速度，所以减肥要有计策。首先得先了解自己是怎么胖起来的，这样才能让自己在边减肥的时候边预防肥胖，下面跟着小编一起来看下。1 ...

2018-4-3 09:47

肥胖原因
3个月胖了10斤只因犯了这两个错误

随着天气的变热小编身边的很多妹子都开始变的躁动了，因为去年买的衣服塞不下今年的身材。前几天去商场买衣服，看中了一件超美的连衣裙后兴致冲冲的叫来导购员，然后却被无情的告知没有适合我的尺码，这是多么残忍的 ...

2018-4-3 09:47

肥胖原因
春季减肥吃什么好 5道食谱助你吃走赘肉

春天是万物复苏的季节，经过了一个冬天的沉睡，很多朋友身上的肉肉也在春天复苏了，破坏了本来美丽的身材。眼看着夏季马上就要来临，如何甩掉这一身难看的肥肉成为人们最头疼的问题，下面我们来介绍几款春季减肥食谱 ...

2018-4-3 09:42

饮食减肥
清明吃青团会长胖吗怎么吃避免长胖

又到一年清明季，香糯糯的青团已经在街头飘香了。不过，吃青团长胖吗?估计这是不少减肥者关心的问题。吃青团长胖吗？吃多容易胖。因为青团子热量不低，100克青团中含220大卡的热量。是白米饭的两倍，所以需适量吃， ...

2018-4-3 09:04

饮食减肥
大量吃芒果会长胖每天吃多少合适

吃芒果长胖吗?芒果属于热带水分，太阳光照足，所以它也很甜，那这种甜甜的水果吃了会发胖吗?吃芒果长胖吗一般适量吃芒果是不会发胖的。100克芒果的热量约为32大卡，脂肪含量为0.2克，碳水化合物为8.3克，属于低热量 ...

2018-4-2 14:19

果蔬类
吃枇杷会长胖吗？热量低常吃可减肥

吃枇杷会胖吗一般不会的。枇杷的热量和脂肪都很低，每100克可食用部分热量仅有39大卡，每100克脂肪也只有0.2克。所以，吃枇杷一般是不会长胖的。吃枇杷有助于减肥枇杷不仅不是发胖食物，还是很好的减肥食材。1、枇杷 ...

2018-4-2 09:49

果蔬类
28天懒人减肥计划坚持4周瘦一圈

减肥瘦身是女生之间一个永恒的话题，特别是在这个以瘦为美的时代中，一个纤细苗条的身材更是无比重要。而我们给大家介绍的就是见效快的28天懒人减肥计划。28天懒人减肥计划中需要快速的甩去身体的赘肉，所以一定要饮 ...

2018-4-2 09:19

减肥窍门
低卡食物能减肥莴笋黄瓜是首选

减肥是一个非常常见的话题，不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。春季瘦身需要方法，最重要的就是要控制好饮食。因此，女性想要瘦身，首先要学会多吃低卡食物。一、能减肥的低卡食物低热量食物：莴笋14大卡/100g莴 ...

2018-4-1 08:32

饮食减肥
男人如何减肥好控制饮食多锻炼

男人如果太过肥胖，也是需要减肥的。那么男人如何减肥好呢？记住多锻炼，少吃油腻食物，控制饮食是关键。男人要怎样减肥效果最好呢？1、调整饮食结构要保持科学正确的饮食方式，男性朋友在平时应该少吃富含脂肪的食 ...

2018-3-31 08:56

运动减肥
臀部宽大赘肉多怎么办注意5个小细节瘦臀

臀部宽大赘肉多怎么办?究竟什么原因引起了臀部变形?如何才能有效瘦臀提臀，今天我们就一起来看看。臀部宽大赘肉多的原因：久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就 ...

2018-3-30 16:30

提臀
苦瓜虽苦但减肥效果好推荐4道食谱

苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性苦中作乐，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之 ...

2018-3-30 13:32

果蔬类
一个月减几斤正常？怎么快速瘦下来

今天看到一个毒鸡汤，大体的意思是说，瘦下来3公斤，比买3万块的衣服更让你时尚。真的是扎心了，扎完之后又觉得还真是有道理，所以啊，能让自己变美变时尚的只有自己，吃只是一瞬间的幸福，而瘦下来则是一辈子都会幸 ...

2018-3-30 10:08

认识肥胖
光吃不动能减肥吗？你要这样做才可以

以前经常听到一些妹子天真的问，有没有什么方法是不运动天天吃吃吃还能减肥的?那会儿小编的心里只会默默的想着阁下何不乘风起，扶摇直上九万里?哪里有什么不费吹灰之力就能得到的好身材，所有天生身材好的妹子，上辈 ...

2018-3-30 10:06

认识肥胖
只要少吃就能瘦下去吗？别再天真了

现在的人在减肥的时候好像总是容易陷入一种吃的少就能减肥的误区中，也不知道人们是怎么得出这个结论的。也有可能是一些人觉得身上的肉既然是吃出来的，那么理所当然的也可以饿下去才是。但是人们往往忽略了一点，那 ...

2018-3-30 10:01

认识肥胖
女生腿粗怎么办 5个动作教你摆脱腿粗烦恼

现下最常见的瘦腿方法莫过于运动瘦腿或各种瘦腿操了，今天就跟着小编来看看除此之外的其他瘦腿方法饮食瘦腿法吧，从瘦腿食谱和瘦腿食物出发，从吃上帮各位美眉解决想要拜托大象腿的难题。女生瘦腿的最快方法：瘦腿食 ...

2018-3-30 09:50

瘦腿