运动减肥_瘦身宝典

运动减肥

健身球适合哪类人减肥？有什么好处

fitball(健身球)是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部，这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个直经约一米的充气橡胶球。它的质料经过特别设计，能够承受四百磅的重量。因为是一个球 ...

2017-12-21 09:23
全身瘦！一个动作搞定全身赘肉

天气越来越冷了，这个冬季你长了多少斤呢?长胖了你的减肥方法是什么?相信很多人第一个想到的减肥方式都是不吃主食或者断食的减肥方法。很多人都被这些坑爹的减肥方法坑了一次有一次，但是还是没能学乖，没能认清到底 ...

2017-12-21 09:14
拉伸运动可以减肥吗要注意哪些事项

怎么做拉伸运动可以减肥？宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题，从而达到减肥的目的。1、腹 ...

2017-12-20 10:16
健身减肥没效果你是不是犯了这些错误

举重器过重，在错误的时间吃东西，锻炼前忘记热身，对很多人来说健身房就是个错误百出的雷区，总是充斥着疼痛的后背和啤酒肚。1、你还没有热身充裕的热身才会带来有效果的锻炼。在开始每一部分的运动之前，在跑步机 ...

2017-12-20 09:02
腿部拉伸运动让你拥有更修长的美腿

要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的腿部拉伸运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。基本训练：正确运动要拥有一双美腿，光 ...

2017-12-19 09:44
没时间运动也能减肥一起来看下

每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么有 ...

2017-12-18 08:42
降温后进行户外减肥要注意这些

降温后进行户外减肥要注意这些不要想太多在寒冷天气下跑步，最大的障碍来自心理。冬季跑步最糟糕的部分就是出发前几分钟的恐惧，大多数跑者对此表示赞同。不要被寒冷天吓住，绝没你想的那样糟。保护好四肢当身体核心 ...

2017-12-16 08:51
冬季做什么运动最能减肥推荐5种减肥运动

冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但下面这五项减肥运动最适合在冬天进行，想要身材好你就快行动吧。滑冰：滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。同时，它还可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。滑冰属于大运动量 ...

2017-12-15 10:02
腿部拉伸能瘦腿吗拉伸运动有哪些

要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的腿部拉伸运动的做法，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。基本训练：正确运动要拥有一双美 ...

2017-12-14 10:09
腿部拉伸运动的做法有哪些

运动锻炼是很好的一个习惯，因为对帮助我们健身，拥有好身材，而且还可以帮助减肥，对于肥胖人群而言，运动健身必不可少，但是运动健身之后有一个问题是必须注意的，那就是要及时的做一些腿部的拉伸运动，缓解腿部肌 ...

2017-12-13 10:23
减肥不知道这4点就相当于白减了

还有二十来天2017年就要结束了，很多人也在为了变的更美更瘦做最后的冲刺，但是前面的十一个月多一点你都没能瘦下来，真的靠这20几天就可以瘦下来吗?当然，世界上没有什么是不可能的，下面小编给大家分享这几个减肥 ...

2017-12-13 08:44
运动时喝水会长胖吗喝水会影响减肥成果吗

最近有不少网友又问我说运动后喝水会不会影响减肥的效果。其实大家有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了。似乎大家对减掉脂肪和体重下降，还是有点混淆。我们 ...

2017-12-12 11:02
每天做拉伸运动的好处竟然这么大

无论你是准备练习全面强健运动(Crossfit)，还是打算做力量训练，每天做做拉伸都是一种健康习惯，它能让你获得真正的回报。本文总结了每天做拉伸运动的好处。下午时眼睛明亮、精力充沛如果你的工作需要一整天静坐，那 ...

2017-12-8 10:40
拉伸运动的好处有哪些可以减肥吗

长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬，所以，运动锻炼后拉伸就很有必要了。拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。那么，具体来说，拉伸运动的好处有哪些?锻炼后拉伸有什么作用呢?运动后拉 ...

2017-12-7 10:50
如何快速燃烧脂肪不会跑的人都在胖着

减肥是每个女生的大事，每次和朋友聊到好的减肥方法的时候，其实都蛮尴尬的，为什么会觉得尴尬?这是因为每次自我感觉良好的减肥方法比如跑步这项运动的时候，在别人眼里真的是超无聊的。很多女生都不喜欢跑步，就连 ...

2017-12-6 13:32
经常做拉伸运动可以减肥吗有什么好处

减肥对于我们的健康有着很好的作用，这是我们的生活中非常认可的常识，减肥对于人们来说不仅仅是变得漂亮，而是能够让大家变得更加的自信。肥胖出现的原因有很多，除了暴饮暴食就是缺乏必要的锻炼，因此想要减肥就需 ...

2017-12-6 10:30
有这几个运动习惯的人让你怎么都瘦不下

维密秀的风潮让越来越多的姑娘不再以瘦为美开始追求健康美，在健身房跑步有氧减脂举铁增肌。半年过去了竟毫无效果?这几个运动习惯，赶紧戒掉它!运动前不热身很多人在运动前没有热身的习惯，这就是在没有唤醒肌肉前直 ...

2017-12-6 09:42
运动不拉伸等于白做运动后怎么拉伸好

随着生活质量的日益提高，肥胖和亚健康在人群中越来越常见，于是运动和健身就被提上了日程。但是很多人在运动过程中往往忽视一点：拉伸。下面一起来看下拉伸运动的好处有哪些？拉伸是健身中不可或缺的部分。拉伸不仅 ...

2017-12-5 09:59
3项公认的最减肥的运动你知道哪一种

随着人们生活条件越来越好，日常生活中摄入高热量，高脂肪的食品的机会也在不断增加，许多管不住嘴的小伙伴从此在长胖路上一路狂奔。减肥就成为了一项一辈子的事业。但能以此作为坚持运动的动力也算是失之东隅，收之 ...

2017-12-5 09:06
躺着也能瘦冬季最舒服的减肥妙招

在这个即将伸不出手，也迈不开腿的秋冬，想瘦感觉已经成为奢望。只有安慰自己，没有脂肪怎么过冬天但其实越懒越瘦这事儿你知道么？躺床上也能瘦在没来暖气的日子里，下班回家就想钻进温暖的被窝，长期如此有没有发现 ...

2017-12-4 10:33