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瘦身宝典

不运动不节食这样吃就能月瘦10斤

很多减肥的人都觉得，减肥无非就是从运动和饮食两方面来下手，但是对于上班族来说，想要做到这两个方面是非常困难的。所以，通过饮食来减肥就是最好的选择，下面小编就给大家分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助 ...

2018-5-29 10:38

减肥窍门
好身材的人平时都在做这5件事

减肥其实是一个比较漫长的过程，不是你想一个月瘦十斤或者瘦到90斤就能实现的。减肥除了要用正确的方法外，还和日常的生活习惯是离不开的。接下来小编就为大家说说那些身材好的人都有哪些良好的习惯。1、享受你的早 ...

2018-5-29 09:06

饮食减肥
夏季减肥坚持做好3件事让你瘦瘦瘦

一年四季中，夏季减肥相对容易，夏天温度高，人体代谢加快，消耗能量效率高，并且夏天天气炎热，胃口不是很好，吃的相对比较少，所以，夏天人们更容易瘦下来。1、多喝水春夏秋冬，天气越热人们对水的渴望就越多。而 ...

2018-5-28 09:17

饮食减肥
晚上锻炼等于慢性自杀这是真的吗

每天看着自己日益增长的体重以及越来越粗的大腿，一股心塞的气息就扑面而来。想想自己曾经也属于苗条的一员，怎么没过多久就变的这么的粗壮呢?也有想过每天早上起来跑步，但是闹钟一响就忍不住关掉然后一觉睡到上班 ...

2018-5-25 17:58

运动减肥
又懒又爱吃怎么减肥 5个方法轻松瘦10斤

大家都要知道一个事实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!可是世界上身材好的人那么多，难道爱吃不爱动真的就无可救药了吗?当然不是，要知道，世界上很多的技术都 ...

2018-5-25 17:56

减肥窍门
按时吃早餐的人更瘦？早餐吃什么减肥

美好的一天从早餐开始，然而并不是所有人都会选择吃早餐，有的人因为睡懒觉会错过早餐，有人因为没有时间选择不吃早餐，还有更多的人是因为减肥，选择节食不吃早餐。节食是减肥人士比较常用的一个方法，很多人经常为 ...

2018-5-25 10:42

饮食减肥
一周断食减肥法减肥一周瘦5斤

吃什么减肥呢?有哪些饮食减肥方法是可以很好的帮助到大家快速的瘦身呢?今天小编来给大家推荐三种饮食减肥方法来帮助大家快速减肥哦!一周饮食减肥方法清水断食法七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些 ...

2018-5-25 09:22

饮食减肥
运动喝水有讲究这样喝才能瘦的更快

今年的夏天好像来的比去年更早一些，温度也更高一些，明明还是5月份可是热的已经像7/8月一样了。稍微运动下就大汗淋漓，更别说是运动了。不知道大家有没有跟小编一样，那就是运动后就特别的想要喝水。虽然说每天多喝 ...

2018-5-24 17:09

运动减肥
动感单车怎么骑 4种方式更减肥

人们在健身的时候有多种健身方式可以选择，除了到户外进行健身以外，健身房中的多种健身器材也能达到很好的健身效果。动感单车是健身房中人们喜爱的一项运动，经常骑动感单车能保证身体的健康。那么动感单车怎么骑? ...

2018-5-24 10:44

运动减肥
聚餐控制糖的摄入大吃大喝身材不走样

今天，小编分析常去饭局容易发胖的原因，教你最有效的饮食减肥方法，从饭局前就做好万全的准备，控制糖质食物的摄入，这样就能帮你从饮食上避开肥胖的陷阱了。常去饭局令体重增加的原因为什么经常去饭局，吃吃喝喝容 ...

2018-5-23 09:00

饮食减肥
有氧要做30分钟才能减脂吗？

有氧运动到底要坚持多久才能消耗脂肪?这个问题就像姨妈一样，每个月都得问上一遍。为什么人们会如此的执着于这个问题呢?这都是因为人们对于这个问题了解到的一些错误的信息，比如：1、在有氧运动中首先消耗的是糖分 ...

2018-5-22 16:54

运动减肥
甩脂机的减肥效果好吗？不能甩掉脂肪

甩脂机的减肥效果好吗?减肥一直是现代人们永恒关注的一个话题，尤其是爱美女性朋友们，很多人都希望可以通过一个最轻松的方法就可以减出苗条的身材，这样的减肥方式被我们称作是懒人减肥法。现如今懒人减肥方法可以 ...

2018-5-22 09:12

运动减肥
这6种食物换着吃让你瘦够一整夏

夏天这个季节，让人又爱又恨。爱者是那些拥有小蛮腰的美女，好身材终于可以秀出来了。但是那些对自己身材不满意的姐妹，就开始纠结了，露腰露腿的衣服不能穿，自己未减下来的赘肉恨不得藏起来，又怎敢露出来呢?夏天 ...

2018-5-22 09:01

饮食减肥
这样吃长胖几率会增加4倍是你吗

瘦子认真减肥，胖子专业陪跑。忘记在哪里看到过这样一句话，在她三十几岁的人生里，最难的有两件事，赚钱和减肥。深以为然。其实管住嘴迈开腿六个字说起来简单，但是考虑到人体的复杂程度，个体执行起来确是千差万别 ...

2018-5-21 09:28

饮食减肥
爬山能减肥吗这么做效果翻倍

爬山是属于有氧运动，经常爬山的好处很多，它能够促进血液中蛋白质的增多，增强免疫力，同时爬山减肥的效果也很好，它能够促进新陈代谢的效果，加快脂肪燃烧，下面就跟着小编一起来了解下吧。爬山能减肥吗爬山属于有 ...

2018-5-20 08:38

运动减肥
胖子去健身房如何减肥 3个步骤要做好

胖子的体脂毋庸置疑，一定比一般人要高的多，一般人的体脂在20左右，如果你超标了，以后老了身体也不会很健康的。那么胖子怎么减肥好呢?去健身房怎么减肥？具体步骤教你如何瘦身!胖子减肥计划表：第一步、热身如果你 ...

2018-5-18 10:38

减肥窍门
吃素减肥瘦不下？这4点你至少要知道

吃素就吃素呗，哪里来的那么多的讲究，并不是那样，其实吃素有很多讲究的。需重视蛋白质来源大家都知道肉类富含蛋白质，而蛋白质能帮忙修复，健身运动造成的肌肉撕裂，让它能够顺利长大，吃素不能长肌肉的想法其实是 ...

2018-5-18 09:43

饮食减肥
夏季减肥首选7种食物吃出窈窕好身材

民以食为天，尽管炎炎夏日让我们的胃口变得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗条!那么，夏季吃什么食物最能减肥呢?夏季减肥食物有哪些呢?下面就为大家推荐推荐!1、黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄 ...

2018-5-18 09:01

饮食减肥
减肥不需要节食 6个小窍门教你快变瘦

天气越来越热，身边喊减肥的小姐姐也越来越多了。胖的想要苗条的身材，瘦的想要凹凸有致的身材，好像不管拥有什么样的身材都不会太满意。可是现实中含减肥的人很多，可是认真实行起来的却很少，大多数情况都是胖子在 ...

2018-5-17 14:40

饮食减肥
晚上经常加班学会这4招瘦10斤

作为从小唱着左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动长大的大朋友来说。我们在很小的时候就被灌输着早睡早起有利健康的道理，可是人在江湖有时候就是身不由己的。出来工作后，特别是给人们打工，很多 ...

2018-5-17 14:39

饮食减肥