瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

控制卡路里减肥坚持5个原则

蛋白质、脂肪和糖，这三种营养素给我们的身体提供了源源不断的热量和能量，其中，最先消耗的是糖，糖供给我们身体的热量来的快也去的快，当我们饥饿的时候只要喝一点粥立刻感觉不那么饿了，粥就是一种多糖。糖的热量 ...

2019-6-3 14:03

减肥窍门
吃西红柿能减肥吗？西红柿减肥的正确做法

正确的吃西红柿是可以减肥的，可能有人会有疑问，西红柿很多人经常吃，那也没瘦下来呀，那是因为你没吃对方法，要用西红柿减肥，是需要正确的方法的，那用西红柿该如何吃才能达到减肥的效果，接下里给大家介绍西红柿 ...

2019-6-3 13:59

饮食减肥
跳绳能减肥吗跳绳减肥的正确做法

有些人可能有一些怀疑，这种简单的运动真的能减肥吗？其实不用怀疑，任何一种运动都可以帮助减肥的，关键是你要有正确的做法和足够的坚持，那跳绳减肥该怎么做？锻炼的过程中有哪些注意事项？我们一起来了解一下。怎 ...

2019-5-31 15:01

运动减肥
见效最快的减肥方法这3种试试看

减肥的市场太大了，很多的减肥方法充斥市场，真的不知道该如何选择减肥的方法，而且，想减肥的女性希望减肥的速度更快一些，那有没有见效很快的减肥方法？还是看一下以下这些减肥方法吧，这些方法是能够帮你尽快见到 ...

2019-5-31 14:47

减肥窍门
越减越不对减肥前先分清实胖还是虚胖

虽然现在的天气变幻莫测，南方暴雨不停，但是无可否认的是，温度已经二三十度了，妥妥的是夏天。那么摸着腰上的肉，这个夏天你瘦了吗？很多人傻傻的为了别人一句，你好像有点胖了，就咬牙拼命减肥，但是是不是经过一 ...

2019-5-31 10:05

减肥窍门
健康饮食减肥搭配注意3个要点

虽然肥胖的原因有很多，但是因为能吃而导致肥胖的人是占大多数的。因为，食物可以给我们身体提供不同的营养素，其中脂肪也是一种，但是脂肪多了人就会发胖，而且，还能够导致血脂升高，患上其他的慢性疾病，因此脂肪 ...

2019-5-30 11:16

饮食减肥
跑步瘦身如何做注意4点才有用

想要减肥是好的，不论怎样瘦的人看上去都会比胖人更有精神，胖人看上去总是感觉很慵懒。所以，女性为了摆脱这种慵懒和臃肿，纷纷开始减肥。不过，减肥究竟选择哪种方法更有效，这也是很多女性纠结的事情。因为现在减 ...

2019-5-29 10:01

运动减肥
减肥3分靠练7分靠吃适合减肥的食物有这3种

为什么说减肥7分靠饮食想一想自己从前是不是一样的不爱运动，对比下如今的伙食，再想一想肥胖的原因，同样不爱运动的自己如今是不是吃得多，并且吃得毫无顾忌，肆无忌惮。肥胖的原因说白了就是吃得多消耗的少，运动 ...

2019-5-29 09:41

饮食减肥
多吃水果减肥？一天两根香蕉就超量

网上水果减肥成功的案例不少，导致很多人相信了，甚至把每日摄入的食物全部换成水果，毫不例外，都瘦了，但是恢复正常饮食后，不少人估计都反弹了。确实有些水果能帮助减肥，但是不是所有的水果都能减肥，比如香蕉就 ...

2019-5-28 09:15

饮食减肥
呼啦圈减肥有用吗呼啦圈减肥3个原则

但是也有很多人觉得转呼啦圈好像减肥的效果也不是很明显，而且非常的辛苦。那一定是你没有坚持下来，其实，运动是减肥最好的选择，但是，选择运动减肥是需要有一定的毅力和恒心的，因为，没有一种运动减肥是可以短时 ...

2019-5-27 13:36

运动减肥
这些习惯是减肥的天敌减肥要多吃这些食物

哪些饮食坏习惯是减肥的天敌？1、贪吃部分人群饭量大而且嘴巴馋，每顿饭必须吃的饱饱才够，尤其是遇到合胃口的食物会狼吞虎咽、暴饮暴食，势必会摄入太多的热量，引起身体肥胖。要经得住食物的诱惑，即使再美味的食 ...

2019-5-25 06:24

饮食减肥
怎样减肥又快又健康推荐2个好方法

不少人希望自己可以在一周之内就可以瘦下来，这种愿望是非常好的，但是减肥是需要一个过程的，而且关键是要巩固减肥的成果，拒绝反弹。但是很多的人减肥需要付出健康的代价，一周内确实瘦了很多，但是人会变得皮肤粗 ...

2019-5-24 13:37

减肥窍门
原地跑步能减肥吗原地跑步减肥3要点

人们发现吃胖好像很容易，但是减肥确实不容易。其实，减肥也没有那么难，只要是找对方法，然后坚持就会有效果，只是很多胖朋友比较懒，不大愿意运动，总想找到减肥的捷径。减肥真是没有捷径的，必须付出辛苦才能收到 ...

2019-5-24 11:02

运动减肥
减肥秘诀有氧无氧快乐燃烧卡路里

正确的减肥方式不应该只看体重的数字，减脂才是显瘦拥有好身材的真理。合理的健身运动+控制饮食是近年来备受仙女们推崇的减肥方式。其实要想在夏天自信美丽地穿上小裙子，只需谨记三分靠健身，七分靠饮食的十字秘诀 ...

2019-5-22 17:32

减肥窍门
夏天吃什么食物减肥这5种时令蔬菜不错

炎热的夏天造成胃口不好，苦夏的人自然而然就会瘦下来。但是对于不苦夏的人来说，夏天运动一会儿就受不了，想运动减肥是比较困难的事情。大家都知道，减肥无非是管住嘴，迈开腿，既然炎热的夏天迈不开腿，那就管住嘴 ...

2019-5-21 10:12

饮食减肥
怎样跑步才能减肥注意6个事项

关于运动减肥，大多数女孩子比较难坚持。但是近年来在年轻人群中，刮起了一阵跑步风，不管是夜跑还是晨跑，确实带动了不少宅男宅女运动起来。想减肥，跑步就是一个经济方便又有效的减肥方法。跑步减肥是有效，但是有 ...

2019-5-20 09:24

运动减肥
夏季适合减肥吗夏季健康减肥妙招

夏季虽然天气炎热，但是却是减肥的好季节，如果你想要减肥可千万不要错过，今天小编给大家分享一些减肥妙招助大家快速减肥。为什么夏天适合减肥？1、夏季新陈代谢比较快相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成 ...

2019-5-19 08:11

减肥窍门
夏季如何减肥 8种运动最适合

夏季是女生需要直面身材问题的时节，也是女生减肥最火热的时节。而如果屡屡减肥失败，可能是选取的运动方式不对。那么，夏季要减肥，哪些运动方式会更合适呢?夏季减肥运动方式游泳水的密度和传热度要比陆地大，人体 ...

2019-5-18 08:40

运动减肥
想减肥先了解自己变胖的原因

女性不注重自己的体型和面容，衰老可能提前找上你，对婚姻都会造成不稳定的因素，这么说绝对不是耸人听闻，无数个事实证明了这些。所以，女性无论是为了自己还是为了家庭，都要让自己保持更好的身材。但是，减肥的方 ...

2019-5-17 13:17

减肥窍门
爬楼梯能减肥吗爬楼梯减肥的正确方法

减肥需要在饮食上要变着花样的减少食量，在运动上要想方设法增加运动量，只要这两关可以做的好，减肥也不是那么难的事情。可以根据自己的情况选择运动的方式，如果经济条件允许而且肥胖的程度较高的话，建议去健身房 ...

2019-5-15 15:23

运动减肥