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游泳减肥效果最好？游泳减肥的好处

每个人运动都想要知道自己到底消耗了多少卡路里，其中想必很多人对游泳一小时消耗多少卡路里这个话题都非常感兴趣的。其实想要计算游泳消耗的热量，首先要知道一个参数，就是运动强度，其单位是METs。知道了运动强度 ...

2019-7-28 09:15

运动减肥
又矮又胖的女性如何减肥应加大力量训练

又矮又胖的女性如何减肥又矮又胖的女生应该对自己的体重有一个标准的认知，由于身材娇小，即便达到了标准体重，看起来也会比身材高挑的人更丰满一些。因此，建议此类女生在制定减肥计划时，以标准体重为基准，而不是 ...

2019-7-21 09:27

运动减肥
日常减肥7个小妙招简单又有效

1.清晨起床空腹喝一杯温开水一日之计在于晨，减也是从一大早就可以开始了，清晨起床在还没有任何进食的情况下，先饮用一杯温开水，不仅可以温暖你的胃，同时还可以促进的肠道蠕动，有助于体内滞留了一整晚的无用物质 ...

2019-7-19 09:45

减肥窍门
4个月瘦了14斤只做了5件事

每每看到自己虎背熊腰，穿什么衣服都像捆着一圈香肠就很崩溃。减肥怎么就那么难呢？肉长在自己身上就像石头一样坚固，让你怀疑减肥是不可能的话题。其实，减肥没那么难，而且减肥永远不嫌晚，就怕你没有坚持的毅力。 ...

2019-7-18 09:36

减肥窍门
每天走一万步可以减肥？其实只要10分钟就可以

自从某运动步数出来计算功能以后，大家有一段时间每天沉迷于看看自己走了多少步，甚至网上还流传着如果每天达到1万步，就能消耗身体的热量，减肥效果特别好，这让不少想要减肥又不想运动的人看到希望了，毕竟每天走1 ...

2019-7-17 09:41

运动减肥
喜欢健身的人多吃牛肉有10个好处

想减肥的人，对于肉类更是不敢吃，只能挑一些水煮的鸡胸肉，食之无味，长久以往影响胃口。然而牛肉是增肌饮食的重要一种，很多教练和健身达人都将牛肉列为日常健身的食谱，以下就是牛肉对于健身饮食的十大益处：1.牛 ...

2019-7-17 09:39

饮食减肥
锻炼过后什么食物不能吃这7类最好别碰

如果不想锻炼效果白费，想要保持住肌肉，控制自己的脂肪，健身后的饮食选择就显得格外重要。健身是一个燃烧卡路里的过程，但是结束后还是要适当的补充一些能量和营养，最直接的就是摄入人体所需的蛋白质和碳水化合物 ...

2019-7-16 13:37

运动减肥
夏季减肥的十大饮食禁忌这些健康食物要多吃

夏季减肥禁忌1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的 ...

2019-7-14 09:15

饮食减肥
怎样在短时间内减肥推荐蛋白质减肥法

如果想在短时间内减掉身体的赘肉就选择夏天。因为夏季是减肥得天独厚的季节，夏季天气炎热，人们的体能消耗很大，普通人在夏天都会比其他三个季节瘦一些，这和季节有很大的关系，夏季炎热会影响人们的食欲，夏季时更 ...

2019-7-12 10:13

减肥窍门
减肥最好选择有氧运动夏季最好是游泳

运动有很多种，其中一种是无氧运动，很多的运动员进行训练的时候都是无氧运动，比如举重、百米冲刺、健身房的一些重量运动，这些都是无氧运动，无氧运动也是可以减肥的，但是风险很大，因为一些无氧运动会造成关节和 ...

2019-7-12 09:50

运动减肥
喝水能减肥吗记住6点可以减

当时这种方法在南方的一些城市盛行过，而且很多人也使用了这种方法，据说一杯水的价格也不低。可是后来发现这是骗人的，结果后来这种减肥的方法就销声匿迹了。但是人们一直想找最简单的减肥方法，喝水减肥法确实很简 ...

2019-7-12 09:49

减肥窍门
减肥要戒掉淀粉？其实吃了好处更多

淀粉真的那么可怕吗？今天小编要告诉大家的是，减肥期间饮食其实没有那么苛刻，不管是肉类还是碳水化合物都可以吃，有些淀粉类的食物只要懂得吃，不仅不会增肥，甚至还能帮助减肥，让减肥事半功倍。在了解淀粉类食物 ...

2019-7-11 13:23

饮食减肥
爬山减肥好处多但这几种人不适合

选择什么样的运动也是看个人喜好，有一些人就特别喜欢爬山，所以，想减肥的时候自然就想着通过爬山来减肥，这是一种非常好的想法，爬山不仅可以锻炼身体，还能够领略更多的大自然的风光，这次可以爬这座山，下一次可 ...

2019-7-9 10:38

运动减肥
节食减肥难坚持 5个减肥运动轻松瘦

肥胖最大的原因就是摄入过多，消耗太少，所以很多人减肥，都是控制住摄入，尽量把进口的食物一缩再缩，能不吃尽量不吃少吃。然而这么做，想一想都知道有多艰难，怪不得瘦下来的人少之又少，毕竟对自己这么狠的人，怎 ...

2019-7-8 10:09

运动减肥
经常做卷腹运动能瘦肚子吗

拥有小蛮腰是很多女性对于身材的基本追求，它会使人看起来更加的玲珑有致，穿衣服也会更加的好看。但是很多人由于不正常的饮食习惯以及不运动的状态，导致脂肪在腰腹部堆积，形成了小肚腩和水桶腰，非常影响个人形象 ...

2019-7-7 08:41

运动减肥
夏天如何减肥瘦脸夏日瘦脸妙招

脸胖对于一些女生是个苦恼的问题，而引起脸胖的原因有很多，因此常常需要针对原因进行瘦脸。而日常生活中，有哪些方法可以瘦脸呢？今天带大家了解一下。瘦脸方法有哪些1、左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10 ...

2019-7-6 08:28

减肥窍门
怎么样快速瘦身改变饮食加强运动

随着人们保健意识的增强，人们意识到肥胖对健康的伤害非常大，所以，说现在是全民减肥一点不为过。可是，减肥不是一件容易的事情，失败者十有八九，失败几次之后就再也没有信心减肥了，那是因为没有找到能够让减肥快 ...

2019-7-4 14:34

减肥窍门
白醋减肥法加这4种料能减肥

现在很多人用白醋来减肥，有一些人可能会质疑，天天吃白醋，也没瘦下来。那是你没有按照正确的减肥方法来使用白醋，正常的食用醋当然是不可能减肥的，白醋减肥也是需要正确的方法的，那白醋减肥具体怎么做？我们先来 ...

2019-7-4 13:47

减肥窍门
每天跑步多久能减肥这样跑一个月就能瘦

现在很多的运动减肥方法依然被人们所推崇，是因为运动可以增加身体脂肪的燃烧，帮助脂肪的分解，不过，运动又是一件非常辛苦的事情，就拿跑步来说，如果心血来潮坚持跑几天可能还可以做到，但是如果每天都要坚持跑步 ...

2019-7-4 13:47

运动减肥
夏天的减肥食物有哪些可以吃这3种蔬果

民间有苦夏这个说法，夏天是一个减肥的好季节。而且，夏天减肥还有一个得天独厚的条件，因为夏季用来减肥的食物特别多，可以选择自己喜欢吃的食物就可以减肥。肥胖和吃是有非常密切的关系的，很多胖的朋友是因为特别 ...

2019-7-1 13:32

饮食减肥