瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

不同地方有什么减肥方法

再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪，留住该留住的曲线，让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局 ...

2013-6-24 14:50

减肥窍门
怎么安排睡眠可帮助减肥

三月不减肥，四月徒伤悲这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮助大家有效减轻体重。春困秋乏夏打盹，睡不 ...

2013-6-24 14:47

减肥窍门
什么生活细节帮助减肥

Part 1 起床后1、睁开眼，伸展身体每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的时间利用起来，活动一下休息了整晚的肌肉。睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，退掉一身的疲 ...

2013-6-24 14:46

减肥窍门
有哪些减掉啤酒肚的妙招

夏季即将来临，很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天，肚子上已经长出一圈游泳圈，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训 ...

2013-6-24 14:45

减肥窍门
日常生活中有什么减肥妙招

1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢，降低人体新陈代谢机能，还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外，同时，久坐会使腹部 ...

2013-6-24 14:43

减肥窍门
怎么喝盐水减肥方法

夏季是排毒减肥好时机，淡盐水减肥方法排除体内毒素同时，助你健康减肥甩掉赘肉。怎么喝盐水减肥，有一定的讲究，只要按照下面的提示去做，好身材即将出现!清肠准备清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶 ...

2013-6-24 14:42

减肥窍门
夏季怎么安排饮食减肥方法

又到了秀身材的夏季了，看看别人的线条再看看自己臃肿的身体，再不减肥您就没选择的徒伤悲了!快来看看小编为您介绍的减肥食物吧!1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过 ...

2013-6-24 14:39

饮食减肥
怎么安排饮食快速减肥

端午将至，三天小长假或许会走亲访友哦，胖胖的怎么好意思见人!还是快速减肥，恢复窈窕身材吧。那怎么减肥才最快最有效呢?接下来，小编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，这些方法都 ...

2013-6-24 14:33

饮食减肥
运动减肥为什么越来越胖

很多立志减肥的MM都有过这样的经历明明每天减脂运动，怎么体重不降反升?减肥计划大失败!凶手是谁?为这次减肥大作战做足准备的阿珺，在每天的饮食卡路里和运动量都经过精密计算，斤斤计较每个环节只怕影响减肥的成效 ...

2013-6-24 14:31

运动减肥
为什么竞走可帮助减肥

竞走减肥法瘦身很给力通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能走掉脂肪会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上 ...

2013-6-24 14:16

运动减肥
怎么做运动可快速减肥

策略1 每週运动5-6天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后， ...

2013-6-24 14:15

运动减肥
不同身材怎么运动减肥

减肥操之所以深受懒人MM的欢迎，除了动作简单易学，还在于它是一种具有很好减肥效果的有氧运动。它能让你全身都在运动，同时还不会加重身体某个部位的负担。下面就和编辑一起来看看有哪些是最有效的懒人减肥操吧!沙 ...

2013-6-24 14:13

运动减肥
夏季香蕉豆浆的减肥法

香蕉豆浆减肥法原理香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡。加速新陈代谢，燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱 ...

2013-6-23 08:03

饮食减肥
越吃越瘦的秘诀有哪些

我们都知道，减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼，但是对于很多人来说，并没有时间去运动，那么你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。餐前的准备1、餐前喝汤喝汤可使胃不感到饥饿，也 ...

2013-6-21 11:11

饮食减肥
专业教练为你推荐10分钟神奇减肥操

对于女生来说，减肥永远都是最受欢迎的话题，那么减肥真的有那么困难吗？其实不然，看看专业教练是如何打造减肥操的吧。动作一：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到 ...

2013-6-17 15:45

运动减肥
10大减肥食物排行榜月减20斤

1、鸡蛋：我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。2、芹菜：镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱 ...

2013-6-16 09:11

饮食减肥
夏季喝什么饮料减肥最健康

炎热的夏季，难免让人汗水涟涟。出汗一多，身体就容易脱水，应该大量补水，避免体液的浓缩。很多研究证实，在缺水的时候，人体容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。对于老年人来说，缺水还是不少疾病发作的 ...

2013-6-14 16:07

饮食减肥
减肥须知夏季饮食减肥五大要点

1、多吃白肉，少吃红肉此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同 ...

2013-6-12 11:50

饮食减肥
超实用详细一天减肥方案

早上6：30 喝一杯水早上一起床就喝大约500cc水，唤醒我们的身体，水有让我们的身体做好活动准备的作用。对比喝水前后的代谢量，就会发现喝水之后身体的代谢率提高了30%。平时一小时喝一杯水，代谢量会变得更高。喝冷 ...

2013-6-11 09:19

减肥窍门
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦

虽然说春季不减肥，夏季徒伤悲，但是真正的减肥高峰期还是在夏季，夏季快乐减肥，你知道哪些食物越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。苹果苹果含钾，可使体内过多的水分排出；丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感；有机 ...

2013-6-9 16:44

减肥窍门

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不同地方有什么减肥方法

怎么安排睡眠可帮助减肥

什么生活细节帮助减肥

有哪些减掉啤酒肚的妙招

日常生活中有什么减肥妙招

怎么喝盐水减肥方法

夏季怎么安排饮食减肥方法

怎么安排饮食快速减肥

运动减肥为什么越来越胖

为什么竞走可帮助减肥

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不同身材怎么运动减肥

夏季香蕉豆浆的减肥法

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专业教练为你推荐10分钟神奇减肥操

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超实用详细一天减肥方案

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如何快速减肥快速减肥要注意避开哪些误区

减重门诊能提供个性化减重方案吗减重门诊服务咋样

减肥怎样才能成功成功减肥需要具备哪些条件

减肥期间饮食和运动怎么搭配这样搭配效果更好吗

轻断食减肥的正确方法，如何避免常见的误区？

轻断食的正确方法，如何调整饮食以更好地配合断食？