瘦身最快的蜂蜜水减肥法

蜂蜜水减肥原理

蜂蜜的营养成分非常丰富。它所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而丰富的维他命和矿物质则可以调整肠胃，将体内的毒素排出，改善便秘的情况。蜂蜜之所以能减肥，还因为它所含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100克的蜂蜜仅含294卡路里。即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的热量也不过600卡，比每天1200-1500卡的标准低很多。所以虽然蜂蜜甜甜的，但其实减肥的效果不是一般的好。另外，蜂蜜还能为人体补充维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质，有助于维持身体营养平衡，是健康减肥的佳品。

蜂蜜水减肥法推荐

方法一：将30克的蜂蜜用1升水冲调，再加上两大勺苹果醋调味，连喝三天就会有意想不到的减肥效果。

蜂蜜能够促进肠道蠕动，而且它所含的维他命能够调整肠胃功能，促进毒素排出体外。而且喝了蜂蜜水之后血糖值会有所上升，饱腹感增加，因此饥饿感就会相对减少，有控制食欲的作用。

方法二：早上起床后喝一杯温热的蜂蜜绿茶，用冲泡3分钟的绿茶加一勺蜂蜜调制。午餐则和一杯用冲泡了2分钟的红茶加2勺蜂蜜调制的蜂蜜红茶，如果还觉得饿的话可以喝1勺纯蜂蜜。下午茶喝一杯简单的蜂蜜水。而晚餐则喝2杯蜂蜜红茶，再加1勺纯蜂蜜。

方法三：清晨喝一杯温热的蜂蜜水当早餐；午餐喝2杯蜂蜜红茶，再加2勺纯蜂蜜；下午茶吃1勺纯蜂蜜；晚餐用少许薄荷加水煮3分钟，放温后兑上2勺蜂蜜，喝上2杯；晚上睡觉前如果觉得肚子饿，可以吃1勺蜂蜜。