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瘦身宝典

四组减肥运动，迅速拥有小蛮腰

如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦!但是究竟要怎么做呢?快一起来看看吧，四组简答瘦腰腹运 ...

2014-9-22 16:56

运动减肥
游泳减肥的泳姿选择要点

游泳是有益于我们身体运动。而且游泳是一年四季都能进行的运动。那么对于希望通过游泳来减肥的人而言，不同的泳姿有着不同减肥效果。那么具体的泳姿对应的减肥效果是什么样的呢？下面带大家一起了解下吧。蛙泳蛙泳主 ...

2014-9-22 15:07

运动减肥
瑜伽减肥要注意的误区

近年来瑜伽运动被越来越多的人所喜爱。而多数的女性也会选择通过瑜伽的方法来减肥。那么对于瑜伽减肥常见的误区有哪些呢？下面给大家列举几种常见的误区供大家参考。1、瑜珈就像柔术或舞蹈瑜珈同柔术、舞蹈的学习目 ...

2014-9-22 14:35

运动减肥
午餐节食减肥的几种误区

午餐是一天之中能量来源之一。因而如果爱美的女士们可不能为了想要好身材，而通过午餐节食减肥。那么对于多数的女性来说午餐节食减肥有哪些误区呢？下面带大家一起了解下吧。狼吞虎咽面对事实吧，有时候手头上堆积如 ...

2014-9-22 08:57

饮食减肥
秋季减肥最适合的运动

秋季天气凉爽适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言，在这样的季节里哪些运动合适我们呢？下面为大家介绍相关的秋季减肥运动提供大家参考。单车训练动感单车是健身房中最受欢迎的一个运动项目，我们可 ...

2014-9-22 08:50

运动减肥
冬季快速减肥有绝招

冬天一到，很多人都变得不愿多动，但是适量却有增无减，这样赘肉就很容易长出来。想在冬季快速减肥一定要避免这种情况发生。养成有助于冬季减肥的好习惯，避免长出冬膘，塑造冬天最美的曲线。冬季快速减肥习惯：瘦身 ...

2014-9-21 11:28

饮食减肥
白醋蜂蜜减肥法半个月暴瘦十五斤

白醋蜂蜜减肥食谱材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋 ...

2014-9-20 09:02

减肥窍门
秋季有利于减肥的食物

许多爱美女士们都希望自己能有纤细的身材。但是熟知的减肥方法那么多，大家都不知道如何来选择。下面小编就为大家推荐从饮食方面入手的减肥方法。昆布性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利尿作用，也能使人 ...

2014-9-19 08:34

饮食减肥
饮食减肥的几个注意要点

对于许多喜爱的减肥的女士们而言，最常使用的减肥方法就是对饮食的控制。那么饮食减肥的方法有什么需要注意的地方呢？具体的技巧又是什么呢？下面给大家介绍相关的饮食减肥方法吧。不长胖的甜点时间甜食跟减肥并非不 ...

2014-9-18 10:58

饮食减肥
赶走腰腹多余脂肪的瑜伽

瑜伽运动时近年来比较受到许多的女士们喜爱的运动。同时它还有着能减肥的功效。那么在这么多的瑜伽里哪些瑜伽动作能帮助我们减腹瘦腰呢？下面我们一起了解下相关的瑜伽动作吧。腰转动式做法：站立，双脚打开与肩同宽 ...

2014-9-18 10:35

运动减肥
跑步减肥的几个注意事项

跑步是我们的日常生活中比较常见的运动方式。许多的爱美女士也会通过跑步的方法来减肥。那么跑步减肥需要注意什么呢？下面就一些跑步减肥的注意事项供大家参考。先做拉伸运动减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这 ...

2014-9-18 10:21

运动减肥
快速有效的减肥瘦身操

想要减肥瘦身是需要经过一定的锻炼和饮食的控制的。那么有什么比较好的锻炼方法适合大家呢？下面介绍几种适合大家的减肥健身操供大家参考。1、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3 ...

2014-9-17 13:13

运动减肥
瑜伽减肥的相关注意事项

瑜伽运动时近年来逐渐流行的运动。同时对于喜爱减肥的女士们而言也是比较能接受的运动。那么通过瑜伽来瘦身有什么需要注意的事项呢？下面带大家一起了解下相关的注意事项。1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸 ...

2014-9-17 08:36

运动减肥
秋季慢跑需注意的事项

秋季的时候天气转凉，许多人都会相应的选择不是那么激烈的运动来锻炼。而慢跑就是很好的一种锻炼方法。那么秋季慢跑有什么技巧和需要注意的地方呢？下面带大家一起了解下相关的注意事项吧。正确的姿势和放松的心态是 ...

2014-9-16 11:28

运动减肥
快速安全的瑜伽减肥法

爱美的女士们都希望自己能有纤细的体型。但是都担心需要大量且时间长的运动周期。那么有什么比较快速的减肥方法呢？下面给大家推荐几种时间短的瑜伽减肥方法。躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖 ...

2014-9-16 11:23

运动减肥
秋季暖身减肥瑜伽推荐

我们平时锻炼身体的运动需要我们随着季节的变化而变化。那么哪些瑜伽动作是适合秋季的时候做的呢？下面给大家推荐相关的秋季减肥瑜伽动作供大家参考。眼镜蛇式1、俯卧地上，全身放松;下腭触地;双手贴近胸旁，手心贴 ...

2014-9-16 11:11

运动减肥
安全有效的有氧减肥操

减肥瘦身对于爱美的女士们来说是维持纤细身材的关键。而有氧减肥操是消耗脂肪的最佳运动了。那么哪些有氧减肥操是比较安全有效的呢？下面推荐几种简单有效的有氧减肥操供大家参考。全身刺激性运动步骤1. 站直，右脚 ...

2014-9-16 09:00

运动减肥
秋季独特的豆浆减肥法

对于许多的人而言，豆浆是早餐不可缺少的一部分。但是许多人可能没有意识到豆浆也是有助于减肥。那么在秋季的时候该如何通过豆浆的饮食来减肥呢？下面我们一起来了解下吧。橘柚豆浆把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比 ...

2014-9-12 10:20

饮食减肥
走路减肥需要掌握的技巧

其实减肥的运动并不需要多么激烈。日常生活中的散步也能达到我们想要的减肥瘦身的效果。那么具体散步减肥该如何来做呢？下面带大家一起了解下相关的技巧吧。散步如果你既想放松身心，又想塑造完美身材，那么需远距离 ...

2014-9-11 13:10

运动减肥
上班族不可错过有氧减肥操

其实许多人可能对于减肥都存在误区，认为就是要吃得很少，运动很大。但是现实往往就不是那么回事。那么对于忙碌的上班族来说有什么比较好的减肥瘦身的方法吗？下面给大家推荐一套减肥操供大家参考。不对称俯卧撑目标 ...

2014-9-10 11:25

运动减肥