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瘦身宝典

高跟鞋走路能减肥吗高跟鞋走路要点

无论是你现在已经拥有，还是希望拥有一副让人羡慕的好身材，穿上高跟鞋，可能是瘦身的最好捷径!经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较 ...

2016-6-21 14:17

运动减肥
经期可以走路减肥吗走路减肥的要点

经期可以走路减肥吗答案是可以的，经期是每个成年女性的一个普遍特殊时期，这段时间可以站着、躺着怎样都可以，应该保持正常心，至于走路减肥，小编认为只要根据自己的体力状况来都是没有问题的，且经期的时候女性的 ...

2016-6-21 13:54

运动减肥
夏季不用运动也能瘦10斤的方法

夏季减肥首选饮食减肥法，科学的饮食习惯就是好身材的保证，不用节食不用太辛苦照样可以瘦到完美。那夏季吃什么减肥?8款明星达人都爱的减肥食谱，帮你彻底甩掉身上赘肉，轻松拥有好身材。一、西瓜蕃茄汁材料：西瓜10 ...

2016-6-21 08:56

饮食减肥
早晨如何运动减肥最科学最有效

一年之计在于春，一天之计在于晨，减肥的最佳时间也是早晨，清早做好了就能开启一天的瘦身活力。并且，最近一项研究表明，每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式想 ...

2016-6-20 16:38

运动减肥
日本走路减肥法 3个月瘦20斤

日本走路减肥法最近，一种堪称史上最轻松瘦身法在网上流行起来。这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松享瘦。对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。管住嘴、迈开腿 ...

2016-6-20 14:20

运动减肥
每天多走路能减肥吗？走路减肥的方法

每天多走路能减肥吗?也许有人会问：为什么我们天天走路，还是一身赘肉?原因在于减肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度 ...

2016-6-20 14:03

运动减肥
夏天最容易瘦的食物 3款食谱吃出好身材

夏天的美食琳琅满目，怎么能管得住嘴巴，等小编来为你扒一扒最容易减肥的食物，不用挨饿也可以轻松减肥。1.葡萄葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食 ...

2016-6-20 10:40

饮食减肥
喝红糖水减肥2周瘦5斤

对于红糖这种东西，很多朋友只知道红糖是可以用来治疗月经期的出血过多和冬天的暖身有作用，可能对于红糖是可以用来减肥的是没有了解过的。大家可能会认为红糖中的糖类含量那么高，怎么可能可以起到减肥的作用，正是 ...

2016-6-20 09:56

饮食减肥
游泳是夏季最有效的减肥方法游泳禁忌

游泳是夏季最有效的减肥方法在进行游泳减肥过程时，人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由 ...

2016-6-20 09:21

运动减肥
夏天怎么减肥最有效八种方法介绍

夏季来临，想要穿上清爽又漂亮的小裙子，必须先减肥。不过，夏季天气炎热，本来胃口就不好，如果再采用剧烈运动以及节食的方式减肥，身体以及精神等方面都会受到巨大伤害。那么，夏季应该如何减肥好呢？下文中小编为 ...

2016-6-19 09:41

减肥窍门
夏季减肥首选这5种水中运动

炎炎夏日，选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情。那么在水中健身的方法有哪些呢?今天小编就给大家推荐几种水中健身项目，包你在凉爽的同时也达到了健身的目的。1.水中健身操将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的 ...

2016-6-17 17:12

运动减肥
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗

不吃饭吃零食能减肥吗?很多朋友减肥期间都会强迫自己戒掉各种零食，要吃也只吃低卡低糖零食，可是体重仍然没有降下来。今天，小编教大家如何避开四个热量陷阱，怎样才能吃不胖。零食减肥陷阱不吃饭吃零食能减肥吗?低 ...

2016-6-17 17:07

饮食减肥
香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗

苹果醋是水果醋的常见类别，在减肥方面具有一定的积极作用。作为生活中的常见水果，想香蕉具有润肠通便有促进消化的功效，所以在苹果醋里泡香蕉减肥是不少人群寄希望尝试的减肥方法。殊不知这种搭配反而对减肥没有任 ...

2016-6-17 17:03

饮食减肥
掌握这些方法让你瘦的更健康

夏季减肥最有效的方法：怎么吃?1、吃定要选GI值低的食物什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来表示人体饮食后血糖反应的水平高低。至于GI值低的食物，通俗来讲就是难消化或者消化时间更长的食 ...

2016-6-17 10:11

减肥窍门
早上和晚上什么时候运动最减肥

据美国媒体报道，在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢?健身顾问 ...

2016-6-17 09:42

运动减肥
女性适用的最佳减肥运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建 ...

2016-6-17 09:07

运动减肥
每天晚上走路半小时能减肥吗？

通常，现在我们的生活比较繁忙，早上的时候都抽不出时候来进行跑步锻炼，而很多人都选择了晚上吃完饭后走路来减肥。每天晚上走路是非常好的减肥方式，且不易反弹，但是一定要注意节食，也就是吃的不要太饱，七八成饱 ...

2016-6-16 14:24

运动减肥
走路减肥需要热身吗？走路减肥的姿势

走路减肥是最省钱的减肥方法，大家都知道走路减肥的好处，每天晚饭30分钟后在家附近快走30-40分钟能有效帮助减肥。但是不要以为这种健走只是单纯地走路而已，姿势要正确，且要做好运动前后的热身与舒缓动作，若不得 ...

2016-6-16 14:07

运动减肥
喝咖啡可以减肥吗咖啡怎么喝减肥

咖啡减肥功效：1、咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。2、咖啡 ...

2016-6-16 10:13

饮食减肥
夏季怎么快速减肥夏季减肥吃什么

夏季怎么快速减肥?减肥是女人一生的事业，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要减肥。女人对减肥的执着源于对美的要求，只有足够瘦穿衣服才好看。夏季如何快速减肥?1.早饭必须吃：早饭是一碗豆浆， ...

2016-6-16 09:19

减肥窍门