瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

夏季最热减肥法露肉季节就要狠狠瘦

一、选择合适的饮品夏季减肥，饮品的选择是非常重要的部分。炎热的夏季，最享受的莫过于一口口的冷饮下肚，但是，这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以，理智地选择饮品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少 ...

2016-6-28 08:50

减肥窍门
不吃饭不会瘦夏季减肥要掌握这3点

一、食物比例a.早中晚三餐卡路里分配肥胖最主要的原因是我们我们摄入的热量多于消耗的热量，最后剩余的热量囤积在体内形成脂肪。如果要健康有效地减肥，了解我们每天大概需要多少热量非常重要。一个人每天到底需要摄 ...

2016-6-28 08:41

饮食减肥
山楂片可以减肥吗吃山楂注意事项

饭前吃山楂有助于开胃，饭后吃山楂有助于消化，所以适量的吃山楂是不会出现肥胖的问题，注意哦一定要记得适量。吃山楂片能减肥吗饭前吃山楂有助于开胃，饭后吃山楂有助于消化，所以适量的吃山楂是不会出现肥胖的问题 ...

2016-6-25 08:53

饮食减肥
减肥应该避开这5种早餐早餐减肥原则

早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。不过，这4种早餐，可是隐藏大量油脂，会让你越吃越肥!减肥早餐应该遵循的原则有哪些?减肥应该避开这5种早餐：1、烧饼油条传统的MM大多会 ...

2016-6-24 14:56

饮食减肥
三周走路减肥法帮你甩掉多余赘肉

减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。走路减肥第一周：熟练技巧 ...

2016-6-24 13:40

运动减肥
快速走路减肥随时随地燃烧脂肪

工作忙碌的你是不是总觉得没有时间进行锻炼呢。我们每天都要走路，如果走路也可以减肥就好了。但是走路能减肥吗?其实只要掌握了正确的方法走路也是可以减肥的哦。走路减肥的秘诀1、速度稍微加快一点，步子大一点你是 ...

2016-6-24 13:32

运动减肥
夏季减肥最有效的7个方法帮你摆脱肥胖

1.细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要 ...

2016-6-24 10:31

减肥窍门
夏天晚餐吃什么减肥推荐6道边吃变瘦食谱

首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯，一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的，晚上应该多以清淡饮 ...

2016-6-24 09:53

饮食减肥
吃米饭真的会长胖吗？白米饭的功效

现在的社会以瘦为美，为了好看也更是为了健康，很多人都害怕发胖，因此在饮食方面都会多加注意。有人说，我们日常每顿都少不了的米饭其实就是长胖的元凶，千万不能吃太多饭，否则就很容易会长胖。这是真的吗?白米饭 ...

2016-6-24 09:25

饮食减肥
夏季减肥要先学会吃夏季怎么减肥最快

减肥晚餐第一套：蔬菜沙拉+一小把坚果用圆头生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜切好，用沙拉酱搅拌制成的蔬菜沙拉最能满足维生素的需求，再来一小把桃仁，吃完这些绝对不会有饿的感觉了，能量也非常低，辣妹维多利亚也是这种 ...

2016-6-24 09:05

饮食减肥
走路减肥是最廉价的减肥运动

我们每天都在走路，因此走路减肥最适合用来瘦身。有人不禁有疑问，我们每天都在走路，但是怎么就不见瘦呢。走路减肥有一套法则，并不是随随便便一走都可以减肥的哦。走路减肥第一步走路减肥怎样才有效呢。挺直腰背， ...

2016-6-23 14:37

运动减肥
腹式呼吸缩腹走路减肥法摆脱小肚腩

缩腹走路减肥法快速减小肚腩还原平坦性感小腹小腹凸出一直让很多爱美MM感到很困扰，怎样才可以消除腹部多余的脂肪，让它恢复平坦?缩腹走路法是不错的选择。走路也能缩腹?没错，茶余饭后简单的走路散步既能舒畅心情， ...

2016-6-23 14:15

运动减肥
不吃早餐会瘦不下夏季减肥最好的方法

不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示， ...

2016-6-23 10:28

饮食减肥
跑步机能减肥吗？跑步机减肥注意事项

很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要 ...

2016-6-23 10:01

运动减肥
舌尖上的诱惑夏季如何吃冰淇淋不长胖

一个冰激凌等于5碗饭多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰激凌的人往往是最多的，其实，冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰激 ...

2016-6-23 09:46

饮食减肥
走路减肥一定要连着吗？走路减肥的方法

走路减肥法要诀第一、每天固定走路时间如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点)。第二、加大步幅如何走路减肥呢?首先 ...

2016-6-22 14:10

运动减肥
一吸一吐走路减肥法减肥效果好吗

一吸一吐走路减肥法这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，亲测有效。只要用正确的方式走路就能辅助享瘦，一吸一吐中就可以帮助你紧致腹部，减少腰围。其实这套【走路减肥法】真的很简单：只要在走路时缩肚、挺肚 ...

2016-6-22 13:54

运动减肥
6款豆浆减肥秘方让你一喝就瘦

豆浆减肥法每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：餐前 ...

2016-6-22 09:41

饮食减肥
健身总是瘦不下来？原来你都在做无用功

无明确目标及计划无论做什麽事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。在开始制定个人训练计划前，一定要先弄清楚一个问题：你这个阶段运动要达到什么目的?是减肥瘦身、还是健美增肌、抑或是增加力量，确定好了 ...

2016-6-22 09:20

运动减肥
喝醋减肥的正确方法让你月瘦10斤

长期奋战在减肥第一线的姐妹们都知道，喝醋是绝对可以减肥的。但是为啥你喝了就是不瘦，反而还引起胃部不适呢?那是你没有找到喝醋减肥的正解啊!喝醋减肥法排脂促代谢迅速瘦身醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理 ...

2016-6-22 09:04

饮食减肥