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公认有效的21天减肥法，21天高效减肥食谱2024合集

一、21天减肥法核心理念21天减肥法基于行为心理学中的21天效应，即一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的连续实践。在减肥领域，这意味着通过连续21天的合理饮食与适量运动，帮助身体适应新的代谢模式 ...

2024-8-1 17:34

中医减肥
女人脾虚常见的5大症状最适合女人的补脾方法

一、女性脾虚的五大预警信号面色萎黄无光：脾虚导致气血生化不足，面部得不到充足的营养滋润，常表现为脸色暗淡无光，甚至出现黄褐斑，皮肤松弛无弹性。消化不良，食欲不振：脾主运化，脾虚则运化无力，食物难以消化 ...

2024-8-1 17:34

中医常识
治疗脾虚的9类中成药，辨证施治显奇效

一、四君子汤：益气健脾的基础方功效：四君子汤由人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味中药组成，是益气健脾的经典方剂。人参大补元气，白术健脾祛湿，茯苓渗湿健脾，甘草加强益气补中之功。四药合力，共奏益气健脾 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
三伏天，艾灸这8大穴位，轻松排出一身湿气！

一、关元穴：温阳固本，祛寒除湿位置：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸处。功效：关元穴是人体重要的保健穴位之一，具有培补元气、温阳固本、祛寒除湿的作用。三伏天艾灸关元穴，能激发体内阳气，加速血液循环， ...

2024-8-1 17:33

中医常识
2024年三伏天时间表来了，建议提前规划，轻松应对不一般酷暑！

一、2024年三伏天时间表解析根据传统农历和天文学计算，2024年的三伏天将从初伏开始，历经中伏、末伏，共计约40天。具体日期如下：初伏：预计开始于农历的某个特定日子（具体日期需根据当年农历推算），标志着三伏天 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
怎么养脾，养脾最简单有效的方法是什么

一、饮食调养：温养脾胃，均衡营养1. 温热食物为主脾胃喜温恶寒，因此日常饮食应以温热食物为主，避免过多摄入生冷寒凉之物。温热食物能够温暖脾胃，促进气血运行，如姜、葱、蒜、羊肉、鸡肉等。同时，烹饪方式上也 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
男性湿气太重，有什么明显的症状出现？

一、体型变化：肥胖与水肿症状描述：湿气重的男性往往伴随着体重增加，尤其是腹部肥胖明显，俗称啤酒肚。此外，还可能出现下肢水肿，尤其是在长时间站立或久坐后更为明显。成因分析：湿气具有重浊、黏滞的特性，容易 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
中暑后千万不要“扛”过去，这几种中成药喝一喝很快就能见效

一、认识中暑的危害中暑并非简单的热得难受，它可能导致体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭以及水电解质丢失过多，进而引发一系列严重症状，如高热、皮肤干热无汗、口渴、恶心、呕吐、头晕、头痛、耳鸣、胸闷、心悸 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
中暑的常见症状及表现有哪些？如何防范与治疗

一、中暑的常见症状及表现中暑的症状轻重不一，从轻微的不适到严重的生命威胁都有可能。以下是一些常见的中暑症状及表现：先兆中暑：这是中暑的初级阶段，主要表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
中暑不能做的几件事情中暑后的4个行为“误区”

一、误区一：立即大量饮水错误行为：中暑后，患者常感口渴难耐，家人或朋友往往会立即给予大量清水或冷饮，试图迅速补充水分。危害分析：中暑时，人体大量出汗，不仅丢失水分，还伴随着电解质的流失，如钠、钾等。此 ...

2024-8-1 17:33

中医常识
白芸豆是真减肥还是智商税？一文说清白芸豆减肥真相

一、白芸豆简介及其减肥理论基础白芸豆，学名菜豆，是一种常见的豆类食材，富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素矿物质。其减肥功效主要源于一种名为-淀粉酶抑制剂的天然成分。这种物质能够抑制人体内淀粉酶的活性，从 ...

2024-7-29 16:34

中医减肥
萆薢和菟丝子煮水的功效萆薢15克菟丝子10克治疗啥病

一、萆薢与菟丝子的药性解析萆薢：性味苦平，归肾、胃经。萆薢具有利湿去浊、祛风除痹的功效，常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、小便不利、淋浊带下等病症。其独特的利湿作用，能有效排除体内湿气，改善因湿邪困阻而引 ...

2024-7-29 16:32

中药方剂
让你百病消的22个好习惯能治百病的22个好习惯

1. 充足睡眠，养精蓄锐每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，增强免疫力，减少焦虑和压力。建立规律的睡眠习惯，睡前避免使用电子产品，营造宁静舒适的睡眠环境。2. 均衡饮食，营养全面多摄入新鲜蔬果、全 ...

2024-7-29 16:31

中医常识
夏天少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，营养好吃助消化！

豆腐的营养价值豆腐，这一源自中国的传统食品，不仅承载着丰富的文化底蕴，更以其卓越的营养价值赢得了广泛的赞誉。作为大豆制品的杰出代表，豆腐在保留了大豆大部分营养成分的同时，还通过加工去除了部分不利于人体 ...

2024-7-29 14:33

药膳食疗
8月抓紧吃这菜！鲜嫩营养，季节性强，蒸包子特香！

茭白的魅力所在茭白，又称高瓜、茭笋，是水生草本植物茭的嫩茎部分，自古以来便是文人墨客笔下的佳肴。其外皮洁白光滑，内里肉质细腻，口感介于脆与嫩之间，自带一股淡淡的清香，仿佛能瞬间唤醒沉睡的味蕾。在营养学 ...

2024-7-29 14:33

药膳食疗
三伏酷暑，一碗“它”胜十碗绿豆汤，日饮一碗，祛湿解暑两不误！

姜枣茶的独特魅力姜枣茶，顾名思义，主要原料为生姜与红枣。生姜，性味辛温，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效，是夏季祛湿驱寒的佳品。红枣，则味甘性温，归脾胃经，能补中益气、养血安神，对于改善夏季食欲 ...

2024-7-29 14:33

药膳食疗
能治百病的24个好习惯，坚持下去，拥抱活力人生！

1. 早睡早起，规律作息良好的睡眠是健康的基础。坚持每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体修复、增强免疫力，让第二天精力充沛。2. 均衡饮食，多样化摄入合理搭配蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质及健康脂肪，确保身 ...

2024-7-29 14:31

中医常识
三伏天，少吃红薯山药多吃它，清热解暑、促进消化！

一、莲藕：夏日里的清凉使者莲藕，作为水生植物的根茎，自古以来便是中医食疗中的佳品。它不仅口感脆嫩，味道甘甜，更蕴含着丰富的营养成分，如蛋白质、维生素C、膳食纤维以及铁、钙等矿物质。尤为值得一提的是，莲 ...

2024-7-29 13:31

药膳食疗
三伏天健脾祛湿是关键，这6种食物要多吃！

一、六大健脾祛湿食物，助你清爽过夏1.绿豆清热解暑的夏日佳品绿豆，性味甘寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效，是三伏天里不可或缺的解暑佳品。它不仅能有效缓解因高温引起的口渴、烦躁等症状，还能促进体内湿气的排 ...

2024-7-26 18:30

药膳食疗
“夏补钾，体不乏”，这种高钾菜经济实惠还好吃

一、高钾蔬菜的魅力所在钾元素广泛存在于自然界的多种食物中，而蔬菜无疑是其中最为丰富且易于获取的来源之一。高钾蔬菜不仅能帮助调节体内电解质平衡，预防中暑、抽筋等因缺钾引起的不适，还能促进肠道蠕动，改善消 ...

2024-7-26 18:30

药膳食疗