中医养生科普_健康养生之道

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春天养肝千万别做这4件事

春季养肝别做这4件事1、经常吃深加工的食品现在各种各样的熟食加工都有，但是我们的食物是有保质期的，大量的生产自然要添加一些防腐剂跟食品添加剂来延长食物的保质期。许多人都比较喜欢吃这种深加工的食品，但是长 ...

2018-3-12 09:42
春季容易返潮房间太过潮湿怎么办

春天到了，随着倒春寒的开始，房间中也开始返潮了，一天到晚都感觉湿湿的，房间里面太潮湿怎么办?下面一起来看看吧!房间太潮湿会生病吗房间太潮湿了是会生病的。1、人如果长期居住在潮湿的环境中的话，机体内环境平 ...

2018-3-9 09:32
人老了要多喝水以防脱水症状出现

老人为什么要多喝水有研究证明，当人体进入老年期之后，体内的含水量会比青年时期、中年时期低许多，同时脂肪含量也会增加。一般来讲，人体内的含水量为50%-60%，当我们到达60岁这个分界线以后，体内的含水量则会降 ...

2018-3-8 10:33
春季养生宜梳头饭前梳头能助消化

春季饭前梳头有助于消化中医认为，头是精明之府，头部汇集了许多穴位与经脉，经常梳头可以起到刺激这些脉络的功效，从而达到养生保健的作用。春季经常梳头除了有利于身体健康以外，还可以赶走春困并且能帮助人体更好 ...

2018-3-8 10:27
男人吃姜有何好处生姜干姜各不同

男人吃生姜的好处生姜可以增加食欲，很多中老年的男性常常会因为胃寒、食欲不振继而导致身体虚弱。这时候可经常食用新鲜生姜，可以促进胃液分泌，促进消化。就拿生姜和干姜来对比，生姜没有那么强烈的燥性，滋润而不 ...

2018-3-8 09:46
气血不足影响健康从6个部位了解气血

从6个部位了解自己的气血情况1、手指上的月牙很多人都好奇，我们的手指指甲盖那里为什么会有月牙，正常情况下，应该是除了小拇指，其它的手指都会有，而如果你只有大拇指有，其它手指没有，说明体内寒气偏重，循环功 ...

2018-3-8 09:35
春季宝宝如何养生注意5个要点

春季宝宝养生的5个要点1、合理膳食在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。定时吃饭能让宝宝养成良好的 ...

2018-3-8 09:20
7种食物帮你解决痛经的烦恼

7种食物帮你解决痛经的烦恼1、红枣红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血 ...

2018-3-8 09:11
胃肠道絮乱怎么办做这个动作让你缓解

在春节假期期间，少不了的是各类聚餐,暴饮暴食、大量饮酒、熬夜等等现在普遍，致使各类胃肠道及胃肠道传播疾病高发，出现腹痛、腹胀、呕吐、恶心、食欲减弱、腹泻等症状，严重影响节后工作的恢复及身体健康，此时如 ...

2018-3-7 10:51
回南天来袭为身体祛湿很重要

回南天如何给身体祛湿1.增加运动量我们常说出汗可以排毒，其实出汗也能祛湿。春季非常适合运动、锻炼，如果日常的运动量不能让你大量的出汗，那么在身体条件允许的情况下适当增加一点运动量是个不错的选择。建议可选 ...

2018-3-7 10:42
2款食疗助你在经期排毒

2款药膳帮你在经期排毒1、红糖姜枣茶材料：干姜、大枣、红糖。做法：干姜洗净之后切片，大枣可去核，两种食材加清水煮沸之后关火，加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。功效：众所周知，姜能散寒温胃，还有一定的止痛功效 ...

2018-3-7 10:40
春季鼻塞如何缓解教你几个妙招

春季缓解鼻塞的方法热气熏鼻相信很多朋友都曾这样做过，在鼻塞的时候倒一杯热水然后缓缓喝下，没过多长时间鼻子就通了，但其实还有一个快速缓解鼻塞的方法，就是把鼻子靠近热水边缘，轻轻呼吸几次，鼻塞的情况也会马 ...

2018-3-7 10:34
10个症状提醒你可能是寒性体质

10个症状提醒你可能是寒性体质中医认为，体内阴气过盛就会导致阴阳失调，进而降低对营养物质的消化吸收，从而是身体呈现寒性。1、上厕所时有残尿感，尿量很少。2、排尿困难，下腹部有抵抗感。3、体力衰弱，无法承受 ...

2018-3-7 10:24
只要动一动就能帮助女性养肾

我们都知道，男性总是会有这样那样的肾虚问题，但是你知道吗?其实我们的女性朋友也是会出现一些肾的问题，所以我们的女性也是需要养肾的，下面我们看看，到底哪些小动作帮助女性养肾?1、握固方法：将大拇指扣在手心 ...

2018-3-7 10:01
春季如何养生注意4个原则

春季养生注意4个原则1、早起早睡春天，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。2 ...

2018-3-7 09:19
睡觉之前做好2件事美容效果会更好

一个人的精神状态好不好，跟睡眠是否充足、睡眠质量好不好有很大的关系。如果睡眠不足，皮肤受到了损伤，身体血液循环也会受到影响，那么皮肤表面的毛细血管代谢就会失调，经常这样，皮肤出现问题是迟早的事情，皮肤 ...

2018-3-6 16:27
春捂好4个位置能防病保健

春捂要捂哪些部位1、手腕随着气温的回升，很多朋友都脱下了手套，甚至在中午气温比较高的时候还会挽起袖子，但是这个时候手腕很容易受凉、受寒，专家表示，春捂时需要注意手腕的保暖。中医认为，手腕上的神门穴主管 ...

2018-3-6 11:10
老人延寿不能错过的4道菜

老人延寿吃什么好蕨菜蕨菜其实也算是野菜的一种，在山区比较常见，人们也称它为龙头菜如意菜，那么老人吃蕨菜有什么好处呢？专家认为，蕨菜含有较高的蛋白质、脂肪以及糖类，另外它的维生素含量也是比较高的。老人常 ...

2018-3-6 10:51
气色不好教你3个改善方法

3个方法改善气色不好1、调节饮食女人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。补血：血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多 ...

2018-3-6 08:55
坐月子吃鸡蛋越多越好吗

正在坐月子和坐过月子的准妈妈们，有没有这样的经历：早上吃鸡蛋+中午吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋。因为老人们认为在坐月子时候就应该吃鸡蛋，觉得鸡蛋是最营养、最能补身体亏损的圣品。坐月子吃越多鸡蛋越好吗?坐月子吃越多 ...

2018-3-5 09:17