四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季减肥吃什么食物好？

夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥美食吧！夏季减肥方法之美食推荐黄 ...

2015-6-8 13:30

夏季养生
夏季减肥吃什么药膳好

减肥是女人最关心的头等大事，因此，女性生活中减肥的方法也是多种多样的，但是，很多女人认为节食是最重要的，其实，节食减肥确实会有一定的效果，但是却不适合长期使用，对身体的危害比较大，营养长期跟不上，会严 ...

2015-6-8 09:05

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夏季养生保健有哪些误区

养生是健康永远的话题，好的身体需要我们更多的注意，那夏季如何养生才健康呢？下面5大误区你可千万要注意了。误区1：夏夜宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体生物钟的规律，睡 ...

2015-6-4 13:41

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夏季食欲不振的话要怎么办

夏天最烦的就是没胃口了，那么夏季没胃口，食欲不振要怎么办呢？下面就和大家一起分享几种可以提高食欲的方法。第一步：改善早餐日常一定要养成良好的饮食习惯，生活中很多人会由没有胃口，或者时间来不及而不吃早饭 ...

2015-6-3 15:57

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夏季保护头发的几个方法

夏季高温往往容易让头皮分泌出更多的油脂，让头发油腻得更快，由此导致人们在夏季洗发变得更加地频繁，脱发也更严重。那么夏季如何护发呢？夏季护发的方法有哪些呢？夏季护发四个法则不脱发1、头发也要防晒撑伞对于 ...

2015-6-2 13:40

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夏季喝绿茶的好处有哪些

现代人饮食油腻所以很多人喜欢喝茶，为了养生。各种茶保健作用不一样，而各个季节喝茶意义也不一样。其实夏季喝茶，比较推荐的还是绿茶，喝绿茶的好处很多，那么对夏季养生有什么益处呢？夏季喝绿茶有什么好处绿茶性 ...

2015-6-1 14:12

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夏季清凉要小心风寒

中医认为：风、寒都属于外邪，当抵抗力不足的时候，这些外邪就伺机入侵到身体，引起一系列比如关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状，不仅影响生活，也带来了健康隐患。颈部在反复受凉导致外邪入侵后，肌肉水肿、损伤 ...

2015-5-31 08:22

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夏季消暑有方法需要因人而异

勿伤阳气春夏养阳，秋冬养阴，中医认为，夏季五脏六腑阳气相对较少，盛夏消暑，不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。阳气释放过多，会使内脏虚寒而生病，比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。适当吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒 ...

2015-5-30 00:25

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夏季减肥的几个饮食原则

相信很多女性都有这样的经验：身上赘肉特别多的时候怎么减也减不掉。现在到了夏季，也正是赘肉的时候。遵循5项夏季饮食原则，便能有效降低顽固脂肪形成。要消灭顽固脂肪，除了目前盛行的消脂术，最重要的还是从源头 ...

2015-5-29 13:16

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夏季养生夏季喝什么养生汤好

每到夏天，人的食欲总会大减，加之夏季流汗更多，如果不及时补充营养素的话，就无法保证充足的体力了。这个时候，如果可以喝一些汤品之类的自然是一个最好的选择了。NO1：莲子汤原料：莲子20克、薏米10克、芡实10克 ...

2015-5-29 10:23

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夏季早泄的几个饮食原则

夏季养生，早泄男饮食注意点早知道。夏季气温高，天气潮热，很多人找各式各样的解暑方式，冷饮在夏季是很多人的选择，然而您知道吗？对有些人来说冷饮是不宜饮用的，比如有早泄症状的患者就要敬而远之。夏季养生早 ...

2015-5-28 15:18

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导致夏季脱水的几个原因

晴朗夏日，真出汗呢！可是人体即便只失去1.5%的水，情绪、能量水平和认知功能都会减弱。人的身体约60%是水。有研究显示，即使失去1.5%的水，你的情绪、能量水平和认知功能都会减弱。1.5%是轻度脱水的临界点。晴朗炎 ...

2015-5-28 09:15

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夏季喝水的禁忌有哪些

夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，当是，很多却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。1、忌牛饮也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较 ...

2015-5-27 15:30

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预防夏季感冒的几个习惯

对于感冒，很多人都会觉得是冬天以及天气凉的时候才会出现的症状，所以，部分的人都不相信夏天会感冒。其实，夏季感冒是很正常的事情，夏季天气炎热，很多人贪凉，天天待在空调房里，这样很容易着凉感冒的，同时还产 ...

2015-5-25 13:29

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夏季如何预防宝宝生痱子

建议一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液据医生介绍，每次给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水(如半小瓶)能有效预防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持药力。夏天到了，多给孩子洗个澡是没 ...

2015-5-24 08:12

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小满节气有什么饮食禁忌

5月21日，是二十四节气中的小满节气。小满，从字面上解释就是万物将满未满之时。小满节气养生也是非常有讲究的，如果在小满时节乱吃东西的话，就会容易生病的。那么小满时节究竟有哪些食物是不可以吃的呢？下面就让 ...

2015-5-21 13:37

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小满养生小满节气如何预防皮肤病

小满期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜 ...

2015-5-21 08:58

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小满节气养生的几个原则

小满节气是进入夏季后的第二个节气，小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好养生工作呢？下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。原则一：清热利湿、生津止渴由于我们人 ...

2015-5-20 13:55

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夏季经常失眠要怎么办

睡不着，翻来覆去的就是睡不着相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢？夏季失眠怎么办首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高 ...

2015-5-19 13:42

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夏季喝啤酒的几个坏处

夏季很多人喜欢喝啤酒，降火解暑。在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏 ...

2015-5-18 16:00

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