四季养生科普_健康养生之道

四季养生

导致夏季脱水的几个原因

晴朗夏日，真出汗呢！可是人体即便只失去1.5%的水，情绪、能量水平和认知功能都会减弱。人的身体约60%是水。有研究显示，即使失去1.5%的水，你的情绪、能量水平和认知功能都会减弱。1.5%是轻度脱水的临界点。晴朗炎 ...

2015-5-28 09:15

夏季养生
夏季喝水的禁忌有哪些

夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，当是，很多却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。1、忌牛饮也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较 ...

2015-5-27 15:30

夏季养生
预防夏季感冒的几个习惯

对于感冒，很多人都会觉得是冬天以及天气凉的时候才会出现的症状，所以，部分的人都不相信夏天会感冒。其实，夏季感冒是很正常的事情，夏季天气炎热，很多人贪凉，天天待在空调房里，这样很容易着凉感冒的，同时还产 ...

2015-5-25 13:29

夏季养生
夏季如何预防宝宝生痱子

建议一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液据医生介绍，每次给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水(如半小瓶)能有效预防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持药力。夏天到了，多给孩子洗个澡是没 ...

2015-5-24 08:12

夏季养生
小满节气有什么饮食禁忌

5月21日，是二十四节气中的小满节气。小满，从字面上解释就是万物将满未满之时。小满节气养生也是非常有讲究的，如果在小满时节乱吃东西的话，就会容易生病的。那么小满时节究竟有哪些食物是不可以吃的呢？下面就让 ...

2015-5-21 13:37

夏季养生
小满养生小满节气如何预防皮肤病

小满期间由于雨量增加，是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。忌食海鲜 ...

2015-5-21 08:58

夏季养生
小满节气养生的几个原则

小满节气是进入夏季后的第二个节气，小满节气过后天气会变得闷热、潮湿。那么这样一个节气里面我们该如何做好养生工作呢？下面首先让我们一起了解下小满节气养生的三大原则吧。原则一：清热利湿、生津止渴由于我们人 ...

2015-5-20 13:55

夏季养生
夏季经常失眠要怎么办

睡不着，翻来覆去的就是睡不着相信很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢？夏季失眠怎么办首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高 ...

2015-5-19 13:42

夏季养生
夏季喝啤酒的几个坏处

夏季很多人喜欢喝啤酒，降火解暑。在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏 ...

2015-5-18 16:00

夏季养生
夏季吃什么食物可以提提神

俗话说，春困秋乏夏打盹，夏季疲乏状态总是让上班族困扰不已。特别是午后，很多白领总是觉得昏昏欲睡，工作效率也降低不少。有什么好的方法可以让自己提神解乏？下面这些食物或许可以帮到你。1、草莓草莓含有丰富的 ...

2015-5-15 13:35

夏季养生
夏季护发的几个护理原则

夏季高温往往容易让头皮分泌出更多的油脂，让头发油腻得更快，由此导致人们在夏季洗发变得更加地频繁，脱发也更严重。那么夏季如何护发呢？夏季护发的方法有哪些呢？夏季护发四个法则不脱发头发也要防晒撑伞对于男士 ...

2015-5-15 09:18

夏季养生
夏季吃什么食物可以解暑

天气一热，不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好？下面小编推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。1、酸奶酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠 ...

2015-5-13 13:50

夏季养生
夏季养胃的几个注意事项

夏季是胃病的高发季节。专家提示：胃病三分治七分养。现在正值伏期，一年中最热的时候，胃不好的人尤其要注意饮食和生活调理。那么夏季如何养胃？具体要做什么呢？夏季养胃注意事项1、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时 ...

2015-5-12 13:22

夏季养生
夏季保健养生的几个小方法

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。1、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、 ...

2015-5-11 13:20

夏季养生
夏季如何做好养生保健

立夏时节农事忙，春末夏初的养生秘密，下面小编为你详细介绍。立夏是二十四节气之一，其是每年的5月5日或是6日是立夏节气。中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失。那么 ...

2015-5-11 13:15

夏季养生
夏季养生保健的几个方法

夏季天气闷热，是阳气最盛的季节，是新陈代谢的时期，养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪。有许多夏季养生保健小常识需要我们牢记，下面为您介绍夏季养生保健小常识。夏季饮食保健1、要补充足够的蛋白质，以鱼 ...

2015-5-8 10:55

夏季养生
夏季中暑的话需要怎么办

夏季天气炎热，稍微不注意很容易引发中暑，那么中暑怎么办呢？我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。那么你知道有哪些养生食谱吗？下面就随小编来看看夏季中暑怎么办？1、绿豆汤材料：绿豆100克，红糖25克。制作： ...

2015-5-7 13:47

夏季养生
立夏养生吃什么食物好

立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气，夏季天气炎热，这个时候要注意保健身体，调整饮食，立夏有立蛋的说法，所以，在夏天的时候，多有推荐吃鸭蛋的习俗。那么，你真正知道的，夏天想要养生到底吃什么好？下 ...

2015-5-6 09:06

夏季养生
立夏养生立夏养生有什么方法

立夏节气到来，天气逐渐变的炎热，此时人们也会受到天气的影响，昏昏欲睡，烦躁等等。如何顺应立夏时节的气候特点，合理地安排日常饮食起居呢？在饮食方面，此时人的肝气渐弱，心气渐强，因此宜采取增酸减苦、补肾助 ...

2015-5-5 14:32

夏季养生
夏季吃什么蔬菜可以防晒

夏天到了，紫外线也开始变的强烈，外出一定要做好防晒措施哦。那么平时吃什么可以防晒呢？哪些蔬菜具有防晒的功效呢？接下来小编为您介绍几种最有防晒效果的蔬菜，一起看看吧！这些蔬菜相信大家都知道，也是经常的吃 ...

2015-5-4 14:03

夏季养生