四季养生科普_健康养生之道

四季养生

冬季易患病怎么提高免疫力

冬季因为空气干冷、气温较低、雾霾严重。加上人体机能这时候抵抗力降低，很容易就引起感冒、肺炎等上呼吸道疾病，如果想要避免频繁生病，就必须要提高我们免疫力，而免疫力又是人体身体健康的基石。所以想要提高免疫 ...

2018-1-17 13:17

冬季养生
冬季进补要注意什么这七点不能忽视

冬季是比较寒冷的一个季节，在中医理论中，人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季食补要注意些什么问题呢?有哪些食物不适合冬天吃呢?冬季进补要注意些什么?1、冬季进补讲究原则养 ...

2018-1-14 08:45

冬季养生
冬天血循环不佳试试这几招改善

随着天气的逐渐变凉，我们人体的血管收缩性会变差，这就会出现血循环不好的情况。那么面对这种状况，如何改善呢？下面就为大家支招。冬天血循环不佳怎么办？1、热水泡脚最好买个泡脚桶，每天晚上到了时间就用45度左 ...

2018-1-9 10:03

冬季养生
冬季巧吃肉能养生这些习惯要避免

中医认为，冬天是一个进补的好季节。所以我们通常会选择一些温补的食物来补身体。而肉类是我们的首选之一。那在冬季吃肉有哪些讲究呢？需要注意些什么呢？带着这些问题，我们一起来了解一下吧。冬季适合吃哪些肉？1 ...

2018-1-8 09:57

冬季养生
冬季睡眠不好怎么调理做好这个足矣

冬季睡眠不好是一件很可怕的事，不赖床就算好了，再失眠就真的是影响一整天的状态了，今天小编要和大家一起来看看冬季睡眠不好该怎么办。如何在冬天挽救你的睡眠1、水果芳香法用苹果，桔子，柚子等这些的水果都具有 ...

2018-1-7 10:03

冬季养生
冬天适合做哪些运动在家也能不长膘

冬天不长胖的方法有吗?答案是肯定的，在这个寒冷的冬季，你依旧需要一些运动来保持健康的身体，下面我们就一起来了解下冬天适合哪些运动吧。冬天适合什么运动1、跳远跳远分为两种，立定跳远和助跑跳远。这两种跳远都 ...

2018-1-7 09:59

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冬季如何保持血管通畅吃山楂时加一物

冬天到了，血管的保养也要开始了。很多人都会忽略血管的保养，认为那是老了才要担心的事。殊不知，到了30岁，血管就开始老化了。跟皮肤保养的道理一样，血管的保养越早开始越好，而冬天是血管保养最关键的时期。因为 ...

2018-1-6 08:39

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冬季保健有诀窍五个常识你要懂

正处于冬季的我们会发现，身体抵抗力大不如春夏，并且经常容易出现感冒和呼吸道疾病，这些都和天气的阴冷有关，冬季不仅干燥寒冷，也是不少疾病的多发季节。而在冬天做好保健保养也是非常有必要的，下面介绍的这些冬 ...

2018-1-5 11:13

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小寒养生注意四原则饮食滋养保暖最关键

小寒，寓意着一年中最冷的节气，也被中医称为阴邪最盛的时期。所以这个时候要做好保暖养生的工作，来年春天才能健健康康。那么小寒如何养生呢？一定要谨记这四大原则。小寒养生的四个原则1、小寒养生要以养肾为先中 ...

2018-1-5 09:44

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冬季手脚冰凉如何调理做好五点最养生

冬季气候阴冷，不少人都会被手脚冰凉症状所困扰，迫使整个冬天不得不依赖电暖炉、热水袋等保暖工具，从而又引起上火等一系列不良反应。其实大多数手脚冰凉都是身体某方面机能出现了问题，少部分是因为保暖措施不妥当 ...

2018-1-4 10:56

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冬季养生先养胃 6种茶最暖胃

天寒地冻的季节在外面寒风瑟瑟，回到家最幸福的一件事就是来一杯暖暖的冬日特饮。在这样的季节，就别惦记着没有营养的奶茶了，是时候来一杯暖胃茶，犒劳犒劳自己辛苦工作的胃了。那么冬季喝什么茶暖胃呢？1、黑糖姜 ...

2018-1-4 10:42

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冬季手脚冰凉怎么办这些食物让你变暖

手脚冰凉是很多女性都有的症状，特别是在冬天的时候，这种症状就更加明显了。那么怎么才能改善手脚冰凉症呢？不妨试试食物来回暖吧。吃什么缓解手脚冰凉？1、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等 ...

2018-1-4 09:30

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冬季每日洗头好吗五个误区要避免

冬天到了，干什么都需要勇气，特别是洗头这件事。那么冬季天天洗头好不好呢？洗头上容易犯哪些错误呢？小编这就为大家解答。冬季每天洗头发可以吗？可以。每天洗头发造成头发干枯毛躁，甚至出现脱发，这逻辑是不对的 ...

2018-1-2 11:09

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冬季如何养生保健有暖身三大宝帮你

四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是无扰乎阳！肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。在饮食上，可以 ...

2017-12-31 09:54

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冬季七大营养水果会选还得会吃

冬天是个吃水果的好时节，这个时候会有很多营养丰富的水果上市。那么吃哪些水果对身体好呢？来看看吧。冬季七大营养水果甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各 ...

2017-12-29 16:15

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冬季养肾食物常吃这些最补肾

肾脏是我们人体中一个非常重要的器官，怎么养好肾脏是大众最关心的一个问题，特别是在冬季的时候。养肾的方法多种多样，饮食是最健康最快捷的养肾方法。那么冬季养肾食物都有哪些呢？随小编来了解一下吧。冬季养肾食 ...

2017-12-29 10:19

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冬季皮肤干燥预防做好这几点

现阶段处于冬季的人大多都会被皮肤干燥的问题所困扰，不少人在外面受到冷风刺激后，脸上就会反映出起皮和毛细血管破裂的小问题，如果一个不小心，可能就会发展为冻疮，到时候就更难恢复了，甚至严重的还会留疤。而解 ...

2017-12-28 10:08

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冬季养生多靠吃几款养生汤让你少生病

隆冬季节，身体需要很多的食物来保暖。这个时候就要讲究进补方式了。冬季养生的一些标配食谱，大家应该也都了解。那么我们今天推荐些什么呢？冬季容易感冒，就吃些能提高免疫力的养生汤吧。1、乌鸡炖板栗食材：杀好 ...

2017-12-27 10:45

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冬季养肾的重要性不同年龄方法不同

为何冬季养肾？因为天气寒冷，人特别容易肾虚，所以这个时间就需要好好养肾。除此之外，冬季养肾的重要性还有哪些呢？我们一起来具体了解一下吧。冬季为什么要养肾？我国民间向来有冬季进补的养生习惯，因为冬季万物 ...

2017-12-27 10:31

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冬季养肾吃什么好 6种食物最滋补

都说冬季是养肾的黄金季，这个时候不养肾更待何时呢？养肾的方法有很多，无论是从改变生活习惯上，还是改变饮食结构，都对肾脏有帮助。今天我们主要来聊聊冬季养肾吃什么好。养肾的食物有哪些？蛤蜊能促进性腺和甲状 ...

2017-12-27 10:14

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