养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

秋季养生祛湿茶有哪些？养生祛湿茶推荐？

1、枸杞薏米茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖 ...

2023-7-17 09:19
感冒喉咙痛怎么办？推荐中医养生妙招帮你

感冒的患者多是因为外感风寒之邪的情况引起的，患者需要采用祛风散寒的方法治疗，比如使用红糖、生姜、红茶等材料各适量，一起放入锅内煮汤饮，每日间隔使用1-2次，这种方法不仅可以帮助暖身去寒，同时还具有良好的 ...

2023-7-12 13:10
上班族如何养生？上班族应学会的4种按摩方法

对于上班族来说几乎没有时间去运动，长时间下去会让关节变得僵硬，而且会让大量的肥肉在腹部和臀部堆积，不妨通过按摩的方式来保健。上班族保健按摩的方法1、按摩小腹部对小腹部按摩具有健脾胃的功效，再不起作为有 ...

2023-7-12 09:19
夏天吃点西洋参能养生吗？西洋参可补气养生

导读:以秦岭―淮河为界，南北方的气候差异还是很大的，盛夏时节，北方气温很高，但雨水相对较少，而南方大部分会出现梅雨天气。北方高温干燥、南方闷热潮湿，由于气候不同，盛夏暑邪浸入人体，在北方容易造成"暑热" ...

2023-7-12 09:15
白菜怎么吃最养生？推荐四种养生白菜的吃法

白菜是我们最常见的，很多人觉得大白菜没啥营养，不喜欢吃，其实不然，大白菜是我们最常见到的既便宜又健康的蔬菜，虽然大白菜价格便宜，但是白菜的营养价值却是极高的，它是最养生的蔬菜之一，养生保健，治病有减肥 ...

2023-7-12 09:12
高温天气多喝茶推荐这几款茶解暑又养生！

人们都说在三伏天气走在大路上看见的都是“熟人”，高温天气新陈代谢速度比较快，人体容易缺水，而且几乎没有食欲，夏季必须做好健脾工作，同时要多喝一些茶类来清热解暑。夏季高温喝哪些茶类好？1、橘子皮茶、乌梅 ...

2023-7-11 13:10
如何泡脚最养生？热水泡脚赛吃人参

泡脚的好处1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说， ...

2023-7-11 13:06
泡脚养生功效好但要牢记这3个注意事项

很多人在工作或学习了一天，在晚上的时候就会喜欢泡脚，其实泡脚的好处是非常多的，泡脚可以促进身体血液循环，女性经常泡脚可以让女性朋友的皮肤变得更加水嫩，所以很多人每天晚上都会泡脚。但是泡脚也是有很多讲究 ...

2023-7-11 09:15
喝汤喝粥能养生吗？一日三餐什么时候喝比较好？

很多人爱喝汤和吃粥，认为吃汤和粥不仅可以有效地补充人体正常的功能，维持人体所需的水分，而且还对人体的消化器官，特别是对胃有很多好处。的确，多吃粥、喝汤对养胃这一方面有很好的效果，如果加以注意些，在不同 ...

2023-7-11 09:13
春季老人养生要注意什么？小心这些疾病侵袭

对于老年朋友们来说，由于年纪是比较大的了，因此就容易让身体受到伤害了，尤其是在季节交替的时候就更容易会受到伤害，现在春季马上就要到了，我们在这时候就要小心了哦，那么春季有哪些问题会出现，需要老年朋友注 ...

2023-7-11 09:11
夏季老年人如何做好养生？养生须知3大要点！

对大部分人来说夏季是非常难熬的，天气炎热让人们心情变得异常烦躁，再加上受到蚊虫叮咬，简直是忍无可忍。特别是老年人，一定做好养生工作，平安度过夏季。老年人夏季需注意什么？1、保持适度运动夏季心火旺盛，需 ...

2023-7-10 13:16
深秋应如何养生才好？建议遵循这4大养生原则

到了深秋季节落叶纷纷而且万物凋零，人们容易出现悲秋情怀，再加上秋燥入侵身体，会导致皮肤干燥、大便干结以及嘴唇干裂等，深秋季节必须要做好养生。秋季应如何养生？1、调理好饮食深秋饮食应该以滋阴润肺为主，尤 ...

2023-7-10 13:12
这4款养生汤最适合春节喝美味保健功效好！

到了春节家家户户都会忙碌着做各种各样好吃的，但是千万不能吃一些过于油腻及辛辣刺激性的食物，不然会诱发一些疾病的产生，小编为大家推荐4款养生汤来保健。适合春节的养生汤都有哪些呢？1、黄芪牛肉汤需要12克黄芪 ...

2023-7-10 13:08
老人养生需知有病不能吃啥？

饮食养生对很多老人来说都很重要，在日常生活中，老人要根据自己的身体来吃，不能毫无节制地选择食物。■动脉粥样硬化者不能吃蛋长时期以来，人们普遍认为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样 ...

2023-7-10 09:21
老年人60岁后应注重养生保健建议这4大保健措施应做好

因为上了年纪之后，身体的各个机能都不如以前，如果没有做好护理措施的话可能会给身体带来严重的伤害，甚至会直接危及到生命，60岁以后的人群一定要做好防范措施。60岁以后如何做好防范呢？1、多为身体补钙防止骨质 ...

2023-7-10 09:19
是五谷杂粮如何养生？五谷杂粮养生方法推荐

养生是现在很多人喜爱选择，养生对预防衰老有很好帮助，养生的方法比较多，常见方法就是饮食养生，这样的做法能够很好调理身体各方面，那五谷杂粮养生是很不错的，这类养生方法，对身体没有损害，具体该如何做呢，下 ...

2023-7-9 13:06
冬季老年人养生食谱有哪些？冬季老年人养生吃什么？

老年人是最害怕过冬天的，因为冬天天气很寒冷，这个时候人们都不爱动，总想躺在床上暖床，但是又不能一直这样躺床，如果一直躺着，对身体来说肯定是非常不利的，而冬季的时候老年人不懂得养生的话身体也不暖和，冬季 ...

2023-7-9 09:18
一天吃几颗枣最养生吃枣养生最好别超过15颗

红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素 ...

2023-7-9 09:15
秋季养生减肥小常识有哪些？秋季如何养生？

肥胖一直在长期困扰着很多的年轻人，尤其是年轻的女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展国家，肥胖率都在逐年增加，针对肥胖，很多人越来越感到束手无策了，那么到底要如何才能健康有效减肥呢，大家别着 ...

2023-7-9 09:08
女性冬季如何养生？推荐多喝这2种汤来养生

冬季比较寒冷，在这个季节，胃更容易受到冷空气的影响，而对于女性来说，体质较冷的女性更应该在寒冷的冬季保护自己的胃。当胃功能正常时，人体可以达到高效消化，吸收足够的能量和热量，抵御冬季的寒冷，维持身体的 ...

2023-7-7 13:15