养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

女性冬季养生小常识这样做让你越来越美

冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十 ...

2024-1-8 09:22
冬季养生也要养肾推荐五个补肾动作学起来

冬季是个十分适合养肾的时候，不仅可以食补，日常小动作也可以起到补肾的作用。冬季是个十分适合养肾的时候，而肾脏是人体非常重要的器官，因此养好肾，对身体大有好处。下面分享一下简单实用的养肾小动作，大家可以 ...

2024-1-8 09:21
秋冬季喝这五种养生粥胜过吃补品

秋冬季之际，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用： ...

2024-1-8 09:19
冬季养生先养胃推荐6种茶最暖胃

冬天天气寒冷，我们首先要做的就是保护好自己的胃。那么冬季怎么养胃呢?不妨试试这些暖胃茶。天寒地冻的季节在外面寒风瑟瑟，回到家最幸福的一件事就是来一杯暖暖的冬日特饮。在这样的季节，就别惦记着没有营养的奶 ...

2024-1-6 13:12
百菜不如白菜冬季养生吃白菜有什么好处？

常言道:"百菜不如白菜"。白菜，又名菘，为十字花科蔬菜，原产于西域，现在我国广为种植。它是居民冬季老三样蔬菜(白菜、萝卜、土豆)之一，以白菜为原料所做的菜肴达１００多种。现代研究表明，每１００克大白菜中含 ...

2024-1-6 13:10
冬季养生有什么方法？冬季养生小窍门大全

养生是人们最为关注的一个话题，我们的身体是需要养生的，因为不重视自己的生活质量就会带来一系列的疾病，养生可以让我们提高免疫力，而且长期养生可以让我们的身体处于最佳的状态，减少患病的几率，而且身体素质也 ...

2024-1-6 09:22
冬季减肥方法有哪些？推荐6大养生妙招有助冬季减肥

我们在冬天应该注重减肥保健，就这样，当夏天来临的时候，我们就能很好的展现我们的魔鬼身材了，那么我们冬季减肥方法有哪些?其实冬季的保健减肥方式很简单，需要我们去做以下几件事情就可以了。1、喝开水热热的开水 ...

2024-1-6 09:21
冬季养生知识有哪些？分享6个冬季健康养生知识

随着天气变得越来越寒冷，冬季马上就要来临了。冬季其实是一个温补养生的季节，所以此时进行养生保健就显得尤为重要。但是，大家关于冬季健康养生知识知多少呢?今天，小编就为大家带来了6个冬季养生小常识，大家可以 ...

2024-1-6 09:19
冬季养生有哪些误区？揭晓你不得不知的四个误区

冬季养生，冬季如何养生呢?冬季养生要注意哪些呢?下面就来了解一下冬季养生的四个误区。冬季养生的误区错误观点1:天冷了，要像以前一样坚持多运动。纠正误区:冬季要注意"冬藏"，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要 ...

2024-1-5 13:14
秋冬季养生推荐 5款食疗方养阴益气

秋冬是滋补的季节，重养阴润肺、益气补血，而且很多人滋补都不能太过，而温补是比较合适的。下面和大家推荐5款适合秋冬养生的食疗方，不可错过了哦。1、五指毛桃煲乌鸡原料：五指毛桃60克，乌骨鸡1只（约500g）。做 ...

2024-1-5 13:12
冬季养生怎么吃？推荐这5款药膳滋补肝肾

合理的药膳其实对于人们的身体有着很好的滋补作用的，尤其是在冬季的时候，外面的天气寒冷，人们身体很容易受到寒气的侵袭，所以，在冬季养生的时候，可以适当的进行一些药膳滋补，我们下面看看一些有利于人们冬季滋 ...

2024-1-5 13:10
老年人冬季如何养生？老年人冬季养生莫忘暖胃

对于老年朋友来说，冬季不仅要注意三高的情况，还需注意的就是暖胃问题。我们从饮食、热捂、运动等三方面，告诉您冬季该如何暖胃护胃。中医教您冬季老人如何暖胃1、饮食一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法 ...

2024-1-5 09:12
冬天养生吃什么好？特别推荐冬季多喝蜜少吃姜

营养学家提出，季节进入冬天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢?这因为，冬天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应冬天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓 ...

2024-1-4 13:19
吃什么水果帮助养生？推荐八大水果让你冬季健康过

冬季尽管很冷，也不要忘记养成吃水果的习惯，因为水果在日常生活中还是必不可少的元素补充，那么冬季养生水果究竟有哪些？下面这些水果让您健康过冬。1、葡萄葡萄甜美多汁，小小一颗确有大大的功效，习惯性贫血和低 ...

2024-1-4 13:15
上火牙疼怎么办？推荐5种养生方剂帮你驱赶牙疼

每个人的体质状况不同，可能出现的健康隐患也会有区别。很多朋友在上火后，就会容易出现牙痛问题。针对一上火就牙疼的情况，我们该如何治疗?一、上火牙痛的症状现实就是由急性牙龈炎同时引发的急性牙髓炎，也就是人 ...

2024-1-4 09:19
冬季养生的重要原则是什么？冬季养生“养肾防寒”！

冬至即将到来，就要全面大降温。在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。冬季养生的重要原则是"养肾防寒"肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。寒气内应 ...

2024-1-4 09:15
冬季有哪些养生药膳？推荐三种润肤养颜养生食谱

冬季预示着气温越来越低，一些体质比较弱的人在寒冷的天气是很容易感冒。那么冬季寒冷吃什么可以养生?下面就和小编一起去了解下吧。荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火荸荠冰糖饮的制作方法非常简单，只需要材料备齐，在 ...

2024-1-4 09:12
秋冬养生方法有哪些？鼻子干燥怎么办？

鼻腔干燥首先要考虑的是空气干燥引起的症状，另外注意是不是干燥性鼻炎引起的，需要看医生检查确定。秋天鼻子干燥可以试试以下方法:1、比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促 ...

2024-1-3 13:19
在夏天喝黄芪上火吗？值得了解的养生知识

中国的草药材都是具有神奇功效的，不但它们可以互相作用来达到治病救人的效力。还可以单独使用来达到养生的作用。气虚影响人体的健康，日常保养用黄芪泡水就能起到不错的效果，只是在夏季时节，如果体质偏寒的人使用 ...

2024-1-3 13:14
初春要如何养生？牢记这5点身体会给你点赞！

一年之计在于春，春季是万物复苏，呈现欣欣向荣的一个季节，很多人都喜欢在这个季节外出踏春，但是春季的天气也非常的不固定，有时冷有时暖，此时如果不注意合理穿衣很有可能会感冒着凉，因此大家在外出游玩时一定要 ...

2024-1-3 13:12