食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

女性养生吃什么好？滋阴补血的食物有哪些？

其实对于女性来说，外在的护理不如内在的调养，由内而外散发出的美丽才是最自然的，那么女人滋阴补血的食物有哪些呢?黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血 ...

2023-5-25 09:19

养生饮食
女性秋天怎样养生？做到这些远离亚健康

每到换季时，身体会多少不适应，对于弱体人群来说，是一项挑战，为了在这个秋季有一个好身体，那女性在秋季时该注意哪些呢?接下来就跟小编一起来学习吧。秋季养生的方法秋天正是养生的好季节，秋天所谓的养生其实就 ...

2023-5-25 09:15

养生饮食
老人不适合在什么环境里养生？揭秘5种环境老人不宜久待

老人想要养生长寿，除了规律的生活作息习惯和平和的心态之外，良好的生活环境也是非常必要的，对于老人来说，有五种环境不利于他们居住。老人健康长寿是子女最大的心愿，国内外多个关于长寿地区的调查发现，除了自然 ...

2023-5-25 09:12

养生饮食
立秋节气如何养生？立秋养生要注重四方面调养

精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒” ...

2023-5-24 13:09

养生饮食
哪些食物最能补养精气？五谷杂粮才是养生佳品

《素问·藏气法时论第二十二》中提出:"五谷为养……气味和而服之，以补精益气。"五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇黍五种粮食，后人多泛指各种粮食，为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等， ...

2023-5-24 13:06

养生饮食
女性秋季养生吃什么好？女性秋季养生良方

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上 ...

2023-5-24 13:03

养生饮食
拔火罐养生需要注意什么？中医拔火罐防三禁忌

“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。拔火罐的养生好处：它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行 ...

2023-5-24 09:18

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牡蛎的功效与作用是什么？牡蛎药膳既防病又养生

紫薇花牡蛎火腿汤材料：紫薇花4朵，牡蛎净肉500克，火腿末5克，水发冬菇10克，玉兰片10克，胡椒粉、食盐、料酒、酱油、味精、鸡汤、姜片各适量。做法：1．紫薇花去萼及杂质，洗净，切成细丝；牡蛎肉拣洗干净，沥干水 ...

2023-5-24 09:15

养生饮食
老人如何养生？老年人晒太阳是最省钱的养生方法

阳光、空气和水是人类赖以生存的三大资源，现在人们的养生意识越来越强，吃生态有机食品、喝无污染的纯净水、使用空气净化器净化空气。然而接触阳光往往会被我们忽略，多晒太阳，实际上晒太阳是最省钱的养生方法，尤 ...

2023-5-23 13:16

养生饮食
女人养生每天必吃什么？推荐这三种食物值得选择

女性人们都说最好的年华是在二十几岁，然后随着年龄的增长身体很多器官就会逐渐的衰退，另外，肌肤也会出现皱纹。特别是40岁左右的女性，身体雌激素会减少，这样也不利于身体健康，所以需要吃一些有利于身体健康的食 ...

2023-5-21 09:17

养生饮食
男性养生不能少哪些维生素？推荐四种维生素少不了

男性在一天繁重的工作压力后，回到家应该为自己的身体好好的补充营养，这样才能在第二天的时候让自己更加有精力的工作，才能在日常生活中起到很好的养生作用。那么男性在日常生活中应该多吃些什么营养物质呢?下面让 ...

2023-5-21 09:12

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喝茶养生也有禁忌神经衰弱者需要慎重

中国是一个有着五千历史文化的国家，很多人都有在空闲的时候喝茶的习惯，这已经成为了许多人养生的方式。不过喝茶这种养生方式并适合所有所有人，其中就包括神经衰弱患者。有关这方面的具体情况，大家可以看看下面文 ...

2023-5-21 09:08

养生饮食
夏天消暑有哪些误区？盘点这些夏季养生误区要警惕

现在的天气是越来越热了，在这时候我们很多人都会感觉非常的烦恼了吧，这样的情况对于我们的健康生活造成了比较大的影响，因此就让很多人都会去选择消暑了，但是在夏季消暑的时候，我们需要注意的地方可不少了，一起 ...

2023-5-19 13:17

养生饮食
夏季养生的最佳作息时间是什么时候？夏季怎么正确养生？

夏天温度高、气候干燥，大部分人都经常出现疲乏、困倦、食欲下降等现象，以致于身体机能及生命活动显著降低。那么，夏季如何养生？夏季养生的最佳作息时间？早上十点之前和下午四点以后都适合晒太阳养生。这个时候的 ...

2023-5-19 13:15

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秋冬养生身体棒养生推荐多吃萝卜和鸭梨

随着秋冬季节的来临，给养生爱好者带来了新的难题，秋冬季节养生吃什么食物好呢？萝卜和梨是最常见的秋季食物，那么它们都有什么样的功效与作用呢？如何挑选好梨呢？秋冬季节养生，萝卜和梨最实惠。如何挑选好梨？看 ...

2023-5-19 13:10

养生饮食
养生保健最常误区有哪些？养生8大常见误区分享

虽然现在大家一直在提倡养生保健，但是如果方法不正确，不但不会有任何养生功效，还可能造成反效果。为了避免大家陷入误区，下面本文就常见的8大养生误区跟大家做一下分享和阐释。第一、吃饱喝足好特别是许多老年人 ...

2023-5-19 09:31

养生饮食
养生应注重肾脏保养避免这3件伤肾的事情

人体排出代谢废物的重要器官是肾脏，消化系统是人体摄入的通道，而排毒的通道则主要是肾脏。营养再高的食物，都有人体吸收不了的渣滓，甚至会有些微的毒素，而筛选并排出这些产物，就需要肝脏了。肾脏是体内的“过滤 ...

2023-5-19 09:25

养生饮食
秋季养生食疗方介绍推荐这三大滋补良品不可错过

秋季是食疗养生的重要季节，所以为了更好的进行养生，选择好养生的食物尤为重要。那么秋季适合吃什么养生呢?1、莲藕莲藕是秋季较为常见的一道食物，脆嫩爽口，美味和营养并存。并且进入秋季之后，天气变得十分的干燥 ...

2023-5-18 13:12

养生饮食
冬季女人应该如何养生？女性冬季养生方法大全

女性身体一半的好气色都是靠调养出来的，而冬季正是女性养身的好时候。那么冬季女性应该如何养生呢?小编为大家整理了几条养生的方法，大家都可以参考一下。毕竟作为一个女人，拥有好气色是天性也是本职。女星爱美， ...

2023-5-18 13:10

养生饮食
吃白菜有什么好处？探索大白菜独特养生功效

白菜，古称"菘"，取其凌冬晚凋，有松之操守的意思。自古以来，人们对它赞不绝口。大诗人苏东坡曾云:"白菘似羔豚，冒土出熊蹯"。竟将它与羔羊、乳猪和熊掌相媲美。宋代诗人范成大也有诗赞:"拨雪挑来塌地菘，味如蜜藕 ...

2023-5-18 09:19

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