男性养生科普_健康养生之道

男性养生

鹌鹑蛋是良好补脑食品

鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~ ...

2009-11-14 21:31
男性驾车时间长易得前列腺

隐患自驾车对男人下半身的最大伤害，在于长时间驾驶对前列腺的折磨。想想吧，几个甚至十几个钟头坐在驾驶室里，会阴部不透气，血液循环差，势必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列 ...

2009-10-19 17:00
力荐:职场男人的自我保健菜单

坐办公室者吃什么好做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡 ...

2009-10-16 16:40
上班族中午健身可取吗？

王教授说，在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消 ...

2009-9-29 16:21
奇：中午健身竟然可以提神醒脑

中午健身，要合理安排好饮食，做到少食多餐。运动前的午餐按传统正餐饭量吃，显然是不科学的，饿着肚子去运动更是大错特错。健身者可以在办公室备点零食，运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补 ...

2009-9-29 16:17
上班族中午健身新时尚

从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能 ...

2009-9-29 16:12
电脑一族必吃的食物有哪些？

防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳 ...

2009-9-11 16:37
办公保健：OL一族的“菊花宝典”

睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲 ...

2009-9-11 16:29
办公白领：电脑旁放些什么东西才健康？

你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一 ...

2009-9-11 16:22
OL午后一个小时应该如何度过?

养颜午间道午饭后的办公室，瞌睡虫扇着透明的翅膀，意兴阑珊的格子间动物昏昏欲睡。有没有想过，午间的小盹儿，也可以变成一个容光焕发的美容觉？盯着电脑一上午，小细纹、黑眼圈都在不知不觉中加深。有深度滋养作用 ...

2009-9-11 16:15
教师应该注意预防的疾病

1、要注意保护好肠胃。有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯 ...

2009-8-21 16:27
施行学生营养午餐的好处

学生营养午餐是提高人口素质的重要措施，在国外推行半个世纪，在国内也有10余年历史。就我国当前的形势，作为一项制度，在中小学校认真施行营养午餐，至少可以体现以下几条好处：1. 学生养成了正确的饮食习惯和适应 ...

2009-8-17 10:24
白领的流行病－－手机肘

前两年医院门诊根本没出现过类似病症，从去年开始逐渐增多，平均每天门诊中都有四五个年轻白领来看此病。频繁过度地用手机也会导致一种流行时尚病：手机肘。北京积水潭医院手外科副主任医师田文说，手机肘在医学上被 ...

2009-8-17 10:17
周五为何白领工作效率超低

NO.1周五频繁加班的后遗症■张静：26岁房产公司总经理秘书张静大专毕业后，来到了现在的公司，被安排在总经理秘书的职位。张静生性聪敏，工作非常出色，深得领导的信任和器重。但她是个性格开朗活泼的女孩，每逢周末 ...

2009-8-17 10:10
办公室白领如何应对早衰？

1、生理上衰老──视力过早衰退，远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学 ...

2009-8-17 10:04
警惕：白领男士的脂肪危机

减肥：适量运动，少图安逸减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你 ...

2009-8-17 09:37
惊！吃零食也能美肤

事务多的而且感觉大脑疲劳的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成分的壳类食物制成的小吃或点心。它们会阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑的血液流量， ...

2009-8-17 09:30
白领办公室的心情“杀手”

杀手一：扎堆聊天反击杀手锏：不聊隐私话题在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的 ...

2009-8-17 09:22
都市白领　护肤三步曲

好身材：少食多餐+减肥茶白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动，小腹就会变得越来越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有没有办法在办公室轻松保持好身材呢？专家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐 ...

2009-8-17 09:09
办公室细菌怎么“杀”？

陷阱一：电脑键盘由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康，而你并不 ...

2009-8-17 09:04