白领养生科普_健康养生之道

白领养生

白领常吃五种食物有效对抗电脑辐射

你是生活和工作都离不开电脑的白领族吗？现在的白领每天的工作都离不开电脑，特别是IT行业的工作者，而电脑对我们身体的辐射是众所周知的，所以，我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备，下面为大家介绍的这 ...

2017-12-14 09:49
上班族如何预防电脑疲劳三招让你放轻松

上班族因为长时间用电脑，特别容易引起疲劳症，这就是我们所说的电脑疲劳。电脑疲劳的危害有很多，不仅会影响你的视力，还会诱发颈椎病。那么，我们该如何应对电脑疲劳呢？下面就为大家介绍。如何应对各种电脑疲劳？ ...

2017-12-12 09:37
白领用眼过度损耗大推荐七个中医护眼秘方

眼睛是心灵的窗户，但随着现在的电子产品越来越多样化，我们的眼睛压力也越来越大。特别是白领一族，因为上班的原因，更是长时间的对着电脑，给眼睛造成很大的伤害。那么怎么才能保护眼睛呢？一起来看看吧。中医护眼 ...

2017-12-8 09:55
职场人压力大食物帮你来减压

工作压力大是职场人常挂在嘴边儿的一句话，那么怎么才能缓解压力吗？不妨试试通过食物的方式来缓解。职场压力大有哪些表现？特别想休息清闲人一旦感觉到压力了，就会对眼前的事物失去兴趣，很极端地不想做眼前迫在眉 ...

2017-12-1 09:42
白领饮食不规律想要营养均衡就这样吃

白领一族因为繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象，这样是很难以保持营养均衡的。但是营养均衡是保证健康的一个前提，要如何吃可以保持营养均衡呢？下面就为大家介绍。白领一族均衡营养 ...

2017-11-29 09:35
趴着睡觉为什么会打嗝白领午睡注意什么

趴着睡觉为什么会打嗝？很多白领由于中午时间匆忙，大多数都是在吃完饭后不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人则会出现打嗝的情况，那么，趴着睡觉为什么会打嗝？趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较 ...

2017-11-25 08:37
白领上班易疲劳四款食疗来缓解

上班族特别容易疲劳，这是很多人的常态。除了工作生活压力大以外，饮食失调也是造成疲劳的原因。那么对于这个问题，还得依靠饮食来缓解。四大食疗方解决上班族疲劳1、补铁：年轻女性或因挑食而缺铁铁在全世界是第一 ...

2017-11-24 09:54
白领久坐易腰疼五招减轻疼痛感

坐久了，局部血液循环不畅，腰部受力过大，就容易出现腰酸背痛的症状。而这种情况最常出现在白领身上。那么如何改善久坐腰疼症呢？和小编一起来了解一下吧。久坐腰疼怎么办？1、改正坐姿不良的坐姿会使腰疼的情况加 ...

2017-11-20 09:55
这8种粗粮可以让你越吃越瘦

想要拥有窈窕的身材，婀娜多姿的身段，这是每一个女性都渴望的，那么，减肥的方法有很多种，除了节食和运动之外，您是否知道吃杂粮也能够减肥呢？下面我们就一起来了解一下，既有益身体健康，又能达到减肥效果的杂粮 ...

2017-11-19 09:23
别让眼睛疲劳成疾白领多吃6种食物护眼

随着人们生活方式、工作方式、饮食习惯的改变，各种新型的亚健康问题也随之而来，眼睛疲劳干涩就是其中一种。特别是上班族，更是眼疾的重灾区。那么上班族如何护眼呢？来了解一下吧。上班一族如何护眼？多吃六种食物 ...

2017-11-10 10:22
白领补脑吃什么六种食物补充脑力

白领们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事。那么，白领吃什么补脑呢？一起来看看小编为大家推荐的这些补脑食物吧。白领补脑吃什么？1、核桃核桃的果仁富含脂肪（主要成分是人体必需的亚油酸）、 ...

2017-11-6 10:39
六大心病困扰都市白领缓解压力这样做

快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。是什么在困扰着白领一族，该怎么减压呢？和小编一起来了解一下吧。六大心病困扰都市白领心病一：对自己认识不清事业发展 ...

2017-11-2 10:51
白领缺钙怎么补这些误区别去踩

我们常常因为养生知识的缺乏，踩过不少养生误区。就好比缺钙，很多白领一族认为自己喝喝牛奶就不要补钙了，其实这是非常错误的做法。白领补钙的误区1、喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了中国人膳食钙含量偏低，我们每天 ...

2017-10-30 09:43
职场保健做好4点找回健康生活习惯

上班族整天忙于工作，把自身的健康状况都给忽略了。为了更好的工作和生活，上班一族的健康养生是至关重要的。那么具体该怎么做呢？一起往下看吧。上班族健康养生的几点提醒一、莫把精致点心当主食逢年过节，鸡鸭鱼肉 ...

2017-10-26 09:48
白领加班过度小心疾病缠身

似乎长假过后，工作量就不断的增加，很多白领都被加班压得喘不过气来，身体健康正在被透支。久而久之，就很容易惹上疾病。加班过度疲劳小心大病缠身1、头昏气短偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作， ...

2017-10-25 10:50
上班族抗衰老这些食物要常吃

上班族工作生活压力大，思想负担中，身体长期透支，衰老就会加快。那么怎么样才能有效抗衰老呢？一起来看看吧。上班族多吃这些抗衰老食物1、每周最少吃一次鱼鱼对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处，是 ...

2017-10-24 10:27
六大心病困扰都市白领四招帮忙缓解

随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市白领需要面对各方面的压力。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。那么究竟是什么原因造成的呢？如何有效缓解呢？一起来 ...

2017-10-23 10:48
缓解亚健康症状白领应多吃这些食物

白领应该是当代社会上受到亚健康危害最多的一个人群。那白领亚健康症状有哪些？如何通过食物来缓解亚健康症状呢？小编这就来教你。目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果没有什 ...

2017-10-19 10:22
上班族易久坐成疾四步养成正确坐姿

白领因为工作的原因，几乎一天都是坐着的，久而久之就容易坐出病来。那么久坐的危害是什么？如何养成正确坐姿？小编这就为大家介绍。久坐的危害，并非耸人听闻：1、极易肥胖：久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多 ...

2017-10-17 10:40
上班族午休趴着睡小心伤眼又伤颈

上班族一般都是在公司午休的，而很多人都会选择趴着睡。其实趴着睡是一种很不健康的睡眠方式。中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择， ...

2017-10-16 10:49