白领养生科普_健康养生之道

白领养生

按摩3个穴位可缓解颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病怎么办？按摩穴位百会穴：用食指或中指按压百会穴（位于头顶正中央，两耳 ...

2017-5-22 09:34
初夏午睡对身体的5大好处

困困困！每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够！如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦！午睡的好处有哪些1、保护心脏每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午 ...

2017-5-8 08:58
白领这样做可快速进入午睡状态

由于学习、工作等都是非常消耗脑力、体力的事情，中午午睡可以保证下午的学习、工作效率更高，但是由于各种因素的影响，都会导致睡不着，这让人很烦恼，睡不着该怎么办呢？其实只要掌握几个好的方法，包你中午可以养 ...

2017-5-5 13:27
4个坏习惯最易导致失眠

失眠一直困扰着大家。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗？下面介绍了4个无形中导致睡眠不足的坏习惯，看看你是否已经有这些坏习惯了。导致失眠的4个坏习惯1.就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物 ...

2017-5-4 09:14
牛奶番茄缓解压力的5种食物

有时候很容易紧张，而且压力也很大，每日要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，能够缓解紧张情绪和心理压力，小编告诉你需要吃哪些食物。缓解压力的食物牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过 ...

2017-5-3 11:04
提高睡眠质量的6个小妙招

对于任何一个人来讲，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠质量不好，或总是失眠的话，不仅影响第二天正常工作，还将影响我们的健康。那么怎么才能拥有高质 ...

2017-5-3 09:29
白领养胃需要注意这4个时间点

白领一族不少人都有一定程度的胃病，压力大或是吃饭不规律，都是诱发胃病的原因。白领如何养胃好呢？要注意这几个养胃时间点。白领养胃注意四个时间点1.早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。 ...

2017-5-2 10:38
白领午后犯困就吃这4种食物

每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。营养专家推荐以下4样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。白领午后犯困就吃这4种食物胡萝卜补充皮肤营养-胡萝卜素主要分布在人体表皮 ...

2017-4-27 10:43
懒人快速瘦肚子的10个方法

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小腹婆的宝座，那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？下面就教你懒人快速减肚子的方法，变身小腰精。懒人快速瘦肚子的方法每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的 ...

2017-4-25 13:29
女性如何缓解压力有空就做这3个动作

随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式，缓解消除一天工作带来的压力。女性这样做可缓解压力提神醒脑运动站立， ...

2017-4-21 09:00
午后犯困怎么办 9个方法来提神

最近这个天气是很容易让人在下午的时候犯困，而白领因为需要工作的话，出现犯困是很容易影响工作效率的，那么你知道有什么方法可以帮助白领提神吗？试试下面的几个白领提神的方法吧。白领午后提神的方法在电脑旁摆放 ...

2017-4-20 16:03
白领跷二郎腿的6个危害

跷二郎腿不管是谁都有这个习惯，很多人更是情不自禁的就翘了二郎腿了，那么对于跷二郎腿的危害我们有哪些了解了呢？对于跷二郎腿的常见危害有哪些呢？我们应该怎么做呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！跷二郎腿的危 ...

2017-4-17 13:33
4个方法缓解开车疲劳犯困

夏天快到了，正是开车族们易打瞌睡的时候，大家都知道，开车犯困容易出事。那么，开车族怎么提神呢？有助于开车族提神醒脑的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，如何缓解疲劳驾驶吧！相信不少车主都有开车犯困 ...

2017-4-11 11:08
导致失眠的坏习惯竟是这4个

失眠一直困扰着很多女生。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗？导致失眠的坏习惯就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这 ...

2017-4-6 14:24
日常导致白领女性脱发的5个原因

当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致女性脱发及白发等情况出现。哪些是女性脱发的原因呢？一、长期使用电脑长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营 ...

2017-3-30 11:20
犯困就喝咖啡喝咖啡的5个好处

咖啡，是很多白领都喜欢喝的饮品，并且在这个更容易犯困的季节，咖啡更加受白领的喜爱。因为咖啡不仅仅能够起到提神的效果，并且它带来的的好处也是有很多的。所以今天我们就来看看白领喝咖啡到底能有哪些好处吧。白 ...

2017-3-24 16:25
如何减掉办公臀 3个方法送给你

办公臀除了影响形象之外，脂肪堆积还会加重腰椎、关节的压力，从而影响全身健康。怎么消除办公臀呢？一定要动！下面就来告诉你怎么消除办公臀。可以瘦臀的方法添动力：按摩承扶穴办公臀的形成主要是人们久久不运动， ...

2017-3-23 09:10
长时间工作最易得抑郁症

面对现在工作的竞争压力，让很多人不得不加班加点的努力工作。长时间的工作让很多职场人出现心理疲劳等症状，严重影响着工作效率。据研究发现，长时间工作易导致抑郁。下面我们就来了解一下吧。长时间工作易导致抑郁 ...

2017-3-22 13:31
如何拯救低头族听专家来详解

医师介绍：黄承武中医执业医师，健身功法教练，省级医院门诊部医师，国际武道联盟养生协会副秘书长兼技术部主任等职，致力于应用传统导引融合现代运动医学，配合针灸推拿汤药等中医技能调治颈肩腰腿痛及内科疾病的康 ...

2017-3-20 15:18
白领抗辐射必吃的食物

有调查发现，大部分的白领需要久视电脑，这个时候，电脑辐射就会损伤白领们的健康。因此，白领要积极抗辐射。接下来，具体介绍了一些健康饮食，常吃就能让你得到抗辐射的养生功效。白领抗辐射必吃的食物1、海带、紫 ...

2017-3-15 14:11