音乐疗法对抗白领压力症

我们平时心情不好的时候，总是喜欢或者习惯性地听音乐，音乐对人的生理和心理健康状态有很多影响。例如，听音乐可以降低胆固醇，改善心脏健康的音乐可以缓解压力，避免自律神经紧张失调引起的慢性疾病。总而言之，听音乐除了给我们听觉上的享受之外，对身体也是非常有帮助的。这不，音乐疗法已经广泛应用于医学。

音乐疗法是通过生理和心理两种方法治疗疾病。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理反应。音乐的频率、节奏和规律的声波振动是物理能量，适度的物理能量会引起人体组织细胞的和谐共振现象，使颅腔、胸腔或某个组织共振，这种声波引起的共振现象直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理反应。良性的音乐可以提高脑皮层的兴奋性，改善人们的感情，激发人们的感情，激发人们的精神。同时，有助于消除心理、社会因素引起的紧张、不安、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。听音乐有助于心脏健康

前几天，听音乐可以改善心脏健康，降低胆固醇水平。如果患者每天听半小时自己喜欢的音乐，不仅可以放松精神，还可以扩张清洁血管，对身体也有好处。

通常认为血液中的一氧化氮是形成血块和有害胆固醇的原因，听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。

“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的配方。

马里兰大学的研究基于平均年龄36岁的健康、不吸烟的男性和女性志愿者。研究发现，听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%。

有压力的音乐=听觉被动吸烟？

Miller说，血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白（一种可导致心脏病发作的胆固醇）。他还警告说，听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以缩小6%的血管。根据以前的实验，这和吃大量汉堡有同样的效果。Miller建议家长，如果十几岁的孩子听音乐心烦意乱，就不要听这些音乐。因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。

健康注意:听音乐有六大好处

1、音乐敲开封闭的心，缓解忧郁的心情，也能治疗一定程度的心灵。

2、音乐可以放松身体，好的音乐可以缓解压力，避免自律神经紧张失调引起的慢性疾病。

3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展很有帮助。

4、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，对脑部的活动有很大的帮助，甚至有防止老化的功效。

5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展和解放。

6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。