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关于瑜伽的文章

4个瑜伽动作快速减肥试试你就明白多有效

夏季转眼间就到了，很多女性朋友们都希望露出自己纤细的身材，但是因为经历了一个冬天的吃吃喝喝，不少的女性朋友们都有体重增加以及肥胖的情况。夏季做什么运动才能够帮助我们其他减肥效果呢？不妨来看看瑜伽健身。 ...

2020-7-9 09:28
哪种瑜伽减肥效果好这3种了解一下

瑜伽这种运动不仅可以增强身体的素质，还能够促进脂肪的燃烧，让你的腰身更加的苗条，让你的赘肉快速的减少，所以，一些女性选择瑜伽减肥，都收到了很好的效果。不过，瑜伽的动作很多，种类也有很多，究竟哪种瑜伽的 ...

2019-6-28 10:17
瑜伽能减肥做瑜伽前有哪些注意事项

网上减肥的方法也是令人眼花缭乱，有一些是有一定的科学道理的，有一些减肥的方法对健康的伤害是非常大的，所以，想减肥的女性朋友们一定要睁大眼睛，千万不能胡乱选择减肥的方法，最后伤害到自己的身体，悔之晚矣。 ...

2019-3-12 15:49
减肥瑜伽怎么做最有效须掌握四个技巧

减肥是一件非常有技巧的事情，今天我们和大家一起来学习减肥瑜伽的四个技巧，大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，掌握技巧，让你的减肥更简单。下面，我们就和大家一起 ...

2018-9-16 08:51
想要减肥不妨试试瑜伽方法

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽 ...

2018-8-18 09:35
6个瑜伽瘦肚子动作一周腰围缩小3厘米

如今许多MM都经过练瑜伽，来到达减肥、塑身的作用，下面给大家介绍几个瑜伽瘦肚子动作，一起来看下。6个减肚子瑜伽动作1、毛毛虫爬主--要肌肉：马甲线、人鱼线动作要领：双手双脚支撑在地。身体弓起。身体呈C型，用 ...

2018-6-8 10:03
产后如何瘦身试试这些瘦身瑜伽

产后如何瘦身？是很多妈妈们都想知道的。今天小编就来为大家介绍几个瘦身瑜伽动作。一起练起来吧。产后瘦身瑜伽有哪些？类风吹树式盘坐在垫子上，背部打直，双手向上伸直，同时手掌并拢。提起你的肩膀和手臂，然后吸 ...

2018-2-20 08:59
冬季瑜伽减肥瘦身操零基础教学

女性最爱的话题永远都是减肥，而现在瑜伽减肥一种最热门的减肥方法。那么下面小编就为大家介绍几招在冬季减肥的瑜伽瘦身操，一起来练习吧！冬季瑜伽减肥瘦身操的各种招式瑜伽减肥操一：卧英雄式1）跪坐在沙发上，眼 ...

2017-11-15 09:24
练习瑜伽能减肥吗瑜伽怎么练减肥效果好

每当说到减肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房锻炼减肥并不适用于每个人。而瑜伽，更能够增加身体的柔软度，在减肥的同时，从内而外散发出独有的气质。如果说初级起的是锻炼身体的作用，那么高级瑜伽则是帮助你 ...

2017-9-21 13:46
七招瑜伽处方帮你重塑马甲线

瑜伽减肥是现在都市女性比较流行的减肥方法，练瑜伽除了减肥以外还可以强身健体。但是盲目的训练是不可取，有效的针对性练习才是瑜伽减肥的王道。今天为大家推荐七个瑜伽动作，有效针对小肚腩，帮你重塑马甲线。来， ...

2017-8-10 09:19
练习高温瑜伽可以减肥吗高温瑜伽要点

瑜伽是很多女性都会选择的一种健身运动，高温瑜伽利用温度和速度的练习可以让人体的排汗量比一般的瑜伽多出几倍，身体里面多余的脂肪可以通过汗水排出来，从而达到排毒减肥的作用。在高温的环境中练习瑜伽，你的肌肉 ...

2017-7-14 16:21
睡前减肥瑜伽减肥又养生

睡前减肥瑜伽减肥又养生1.头部按摩养生瑜伽功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。step1：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。step2：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5 ...

2017-6-1 14:08
半月式瑜伽怎么做可以瘦腹吗

想要减腰腹脂肪，不放每天花20-30分钟的时间练习以下的半月式瑜伽，能轻松燃烧腰部和肋骨部位的脂肪，好过在家里转呼啦圈喔！下面一块来看看半月式瑜伽怎么做！在做半月式瑜伽动作的时候会伸展到你的侧腰肌肉，起到 ...

2017-3-8 09:55
7个练习瑜伽的好处从内到外调养身心

瑜伽的好处真的很多，今天就来为你列举出7个练瑜伽的好处，从预防疾病到修养身心，让你从内到外都变美！促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液 ...

2017-2-23 09:23
消化不良会长胖吗？练习瑜伽增强肠道功能

消化不良会长胖吗消化不良主要是因为要分为以下两种情况，第一个是消化不良，总是腹泻等情况，这样肠胃就会无法吸收摄入的饮食中的营养成分，就会引发身体营养不良的情况，不会肥胖反而会导致消瘦。第二个是如果消化 ...

2017-2-21 10:17
10分钟枕上瑜伽瘦腹又瘦腿

可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到 ...

2017-2-14 13:34
老人每周练3次瑜伽预防老年痴呆

据英国《每日邮报》8月18日报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了 ...

2014-9-4 13:36
老人能不能练瑜伽

老人能不能练瑜伽一般来说，瑜伽适合于各类人群，包括老人，但练习时要量力而行。瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用。此外，练习 ...

2014-7-29 15:32
有适合老人练习的瑜伽吗？

下面介绍几种非常适合中老年朋友练习的瑜伽姿势，由于在学习过程中经常要用到毛巾，所以称其为毛巾瑜伽：坐姿将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放 ...

2012-7-11 16:41
清早起床做4件事瘦个不停

推荐：推荐有助快速瘦脸的妙招7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋 ...

2010-5-21 14:51

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