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关于瑜伽的文章

瑜伽减肥认准6个原则让你一瘦到底

瑜伽减肥作为一种健康的减肥方式，受到很多女性的追捧。那么对于初学瑜伽的女性来说，有哪些瑜伽减肥动作是需要记住的呢？和小编一起来看看吧。瑜伽减肥的基本动作叠腿坐姿坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀 ...

2017-10-12 10:25
瑜伽虽好 4类人不能练

瑜伽，在这几年是疯狂的流行，很多人都开始学瑜伽了，因为瑜伽的功效实在是太多了，所以深受大家的喜爱。但是你知道吗？有些人是不能练瑜伽的哦，下面我们就来看看到底是哪些人不能够练瑜伽的吧。不适合练瑜伽的人群 ...

2017-7-19 13:53
治疗颈椎病的5式简单瑜伽动作

练瑜伽可以治疗颈椎病吗？久坐的办公室的白领，那么颈椎疼要怎么办呢？怎样才能舒张筋骨呢？练习瑜伽可治疗颈椎病坐姿山式坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6－8次。益处：伸展 ...

2016-12-5 09:39
你所不知的6式瑜伽瘦身法

你所不知的瑜伽瘦身方法，瑜伽是很好的瘦身减肥锻炼方法，很多美眉减肥都靠练瑜伽来帮助消除脂肪的，一起来了解下你所不知的瑜伽瘦身方法。你所不知的瑜伽瘦身方法1、眼镜蛇式俯卧，双手在肩手下方，双腿并拢。吸气 ...

2016-11-17 14:05
简单瑜伽快速打造小蛮腰

腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你6式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感小蛮腰。简单瑜伽快速打造小蛮腰1、侧三角式站姿， ...

2016-9-21 09:25
三个简单瑜伽姿势让孕妇更顺产

生育对于女性而言，是一个极其自然的过程。当孩子从母体内娩出的时候，孩子要经过母体长长的产道，这条产道狭窄而漫长。也许准妈妈没有想过这个问题，当孩子从这个狭窄而漫长的产道内来到人世的时候，孩子也是经历着 ...

2016-8-9 13:40
练瑜伽减肥的五大要诀

现代人选择瑜伽健身减肥，但是很少有人真正成功的，这是因为什么呢？因为他们都没有掌握练瑜伽减肥的要诀。专家介绍练瑜伽有五个要诀，练习瑜伽减肥一定要掌握要诀才能真正起到效果。练瑜伽减肥的五大要诀1、呼吸你 ...

2016-7-25 14:10
如何提高睡眠质量推荐2式瑜伽动作

如今随着生活压力的增大，人们的睡眠质量也在不断的下降，很多人都通过吃药来保证睡眠质量，可是药物毕竟是有副作用的，常吃药对大脑神经也非常有影响。这几年瑜伽的健身功效大家都是有目共睹的，其实瑜伽也是能帮你 ...

2016-6-27 13:51
能提升你身高的三项瑜伽动作

瑜伽的作用不单单是减肥，除了健身还可以增高，那么，瑜伽的增高动作有哪些呢？推荐三个能拉升你的高海拔高度的瑜伽动作？随小编一起来了解一下吧！能提升你身高的三项瑜伽动作1、朝日礼拜式拜日式是最为重要的瑜伽 ...

2016-4-28 09:19
男人练习瑜伽的六大好处

瑜伽不是只有女人才能练的，男人也是可以练的。女人练习瑜伽可以提高一个人的气质，减肥瘦身，男人也可以。那么，男人练瑜伽还有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看吧。男人练习瑜伽的六大好处1、调理生理达到平衡 ...

2015-12-1 14:49
日常瘦肚子的瑜伽有哪些

练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子呢？下面就为大家介绍几款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛， ...

2015-10-21 16:26
男性练习瑜伽有哪些好处

提到瑜伽，人们的印象应该是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。知不知道，瑜伽并非女性专属的运动，其实男性练习瑜伽也是有很多好处。一个练习瑜伽的男性可能会比没有练习过瑜伽的男性更有魅力。那 ...

2015-10-8 15:34
改善驼背的12个瑜伽动作

由于长期不良的姿势，人很容易驼背。驼背的治疗方法很多，其中瑜伽是最有效、最快速的治疗驼背的方法，下面一起来看看改善驼背的瑜伽动作。1.骆驼式跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放 ...

2015-10-2 09:39
夏季瑜伽减肥的几个动作

瑜伽是目前非常流行的一种瘦身减肥的运动，很多女性都靠练习瑜伽来保持身材的，那今天就跟小编来看下夏季减肥瑜伽，学这7招让你瘦全身。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。 ...

2015-7-31 15:58
练瑜伽减肥要注意什么

练瑜伽减肥丰胸越来越受到广大爱美女士们的欢迎。虽然连续瑜伽能够让体型变得更修长完美，同时又可达到运动健身作用。但练瑜伽的注意事项，是每个瑜伽练习者事前都需了解的保健常识。否则在练习时容易损伤到身体筋骨 ...

2015-7-2 15:26
做瑜伽的好处有哪些呢？

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给 ...

2015-6-30 15:54
练瑜伽要注意哪些问题

练瑜伽是很多美眉的最爱了，练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质，但是练瑜伽也是要注意一些细节的，下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时，都是用腹式呼吸法，腹部会收缩，尽可能不要 ...

2015-4-20 16:26
轻松减肥的几个瑜伽动作

拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢？通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪 ...

2015-4-16 15:28
八个瑜伽动作让你瘦腰瘦肚子

腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因，由于长期坐着，腰部和肚子就渐渐的越来越大，身材变样，老公变心也随之而来，姐妹们千万不可掉于轻心呀，今天，小编就教你怎样瘦腰和肚子，8个瑜伽动作，还你俏丽身 ...

2015-4-9 14:54
男性练瑜伽都有哪些好处

众所周知，瑜伽是一种身心放松的养生运动。现如今，很多女性朋友都加入了瑜伽的行列，久而久之，人们对瑜伽就产生了一种错觉：即瑜伽只适合女性。其实不然，男性朋友练瑜伽也有诸多好处呢。1、调理生理达到平衡瑜伽 ...

2015-3-23 14:31

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