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关于运动的文章

运动后做冷身运动护心脏保健康

大家都知道，运动前要做热身运动，让身体从静止的状态逐渐进入到运动状态。同样，冷身运动，使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，可以避免运动者血压下降过快，影响健康。什么是冷身运动？冷身运动，顾名思 ...

2017-11-14 09:40
坚持跑步的好处你知道多少

大家都知道，运动有利于身体健康，特别是跑步，是很多人运动的选择。那么长期坚持跑步有什么好处呢？一起来看看吧。跑步的好处有哪些？1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的 ...

2017-11-1 13:03
运动健身后别做这些事

运动不仅能健身减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。运动健身后这9件事不能做很多人在运动健身后会 ...

2017-10-27 13:48
常做这些动作轻松练出小蛮腰

很多人想减肥，可是身体却不行动。不是嫌太累，就是抱怨没场地没时间。今天小编为大家推荐几款瘦腰动作，在家就能做。轻轻松松，简单易学。常做这动作让你练出小蛮腰1、交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上，双腿交叉放 ...

2017-10-25 09:55
女性常做这几种运动健身抗衰老

哪个女人不希望青春永驻，可惜谁也抵挡不住岁月的摧残。而我们唯一能做的就是延缓衰老。大家都知道，运动可以强身健体，但它还有一个功效，就是帮助抗衰老。防衰老的运动盘点1、深蹲动作要掌握要领对于老年女性来说 ...

2017-10-17 09:42
运动健身要注意的6个事项

夏天又到了，男人们比以前更活跃。一年四季的健身时间里，要数这个季节的运动量最大。泳池、跑道、拳击馆、登山训练场等等各种各样的运动场地都能看到人们运动的身影，但是夏天健身和其他时候健身还是有区别的，需要 ...

2017-7-20 09:36
睡前这6个动作让你的拥有完美翘臀

有的人日常缺乏运动，多余的脂肪堆积在臀部，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。睡前做几个小动作，就能帮你轻松打造美臀，不少美女，因为工作忙没有时间健身，更谈不上拥有完美翘臀了，那么 ...

2017-5-7 08:43
练习太极拳的5个须知要点

太极拳是一种很好的养生方法，随着人们养生意识的提升，很多人也都加入到了太极拳健身的行列，那么如何练好太极拳呢？以下为大家介绍了练习太极拳要注意的5大要点，希望给大家带来帮助。练习太极拳必须要知道的5个要 ...

2017-4-27 10:34
这5种运动减肥效果最好

说起减肥最有效最健康的方法，很多人都知道是运动。运动不仅仅能够减脂，还能够塑造更好的形体，是减肥爱美人士的不二首选，今天我们就来讲一下，哪些运动最有效呢？5种最好的运动减肥方法1、游泳游泳是很好的减肥方 ...

2017-4-10 10:22
经常跑步竟能提高性能力

据调查显示，80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况。专家提醒： ...

2017-3-1 09:58
走路快慢可测试是否长寿

步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。走路快慢可预测寿命长短据美国报道，美国匹兹堡大 ...

2017-2-15 11:14
立春需多动动推荐4种运动

立春起，养生重点在养阳，其关键在于动，立春天气转暖，人们从静待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动，那么有哪些户外运动适合立春时候锻炼？4种适宜立春的运动散步散步是能促进体内各种节律正常运行的一项 ...

2017-2-6 09:47
经常跑步可以保护6个器官

提起运动，不少人想到跑步，跑步的好处多多，而且跑步对人体的作用是比较全面的。跑步可以保护6个器官1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩 ...

2016-11-28 15:15
散步世界上最好的运动之一

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说饭后百步走，能活九十九、百练不如一走，足以说明散步在保健中的地位。散步的保健作用散步是 ...

2016-9-18 09:07
为何一直跑步却瘦不下来？

越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？ ...

2016-9-13 09:16
五个运动让男人不再肾虚

肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。五个运动让男人不再肾虚一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦 ...

2016-9-7 13:42
秋季做这些运动才养生！

天气明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既 ...

2016-9-4 09:19
5个让你越减越肥的运动误区

运动减肥，最后反而越减越肥！到底是为什么瘦不下来呢？其实并非是运动减肥没有效果，而是因为运动的方法不适宜，进入了哪些误区之中。今天，小编为您一一解读这些误区，助您尽快瘦成一道闪电！5个让你越减越肥的运 ...

2016-9-1 09:04
游泳也会得病？谨防游泳带来的5种病

持续多天的高温，让人们感受到了秋老虎发威的滋味。在这样的天气里，游泳场馆成为了许多人的避暑首选。游泳虽然能解暑热，但是，游泳不注意的话会得这些病，让我们得不偿失。游泳谨防五种病皮肤瘙痒游泳池里的水含氯 ...

2016-8-25 09:13
跑步小腿会变粗？这样做就无需担心

很多人喜欢跑步，可听说跑步会让小腿变粗，这就郁闷了！是选小腿呢？还是选瘦呢？为何不能兼得呢？这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么，因为他们用对了方法。跑步后小腿真的会变粗？有些人在跑步后发现小腿和大腿马 ...

2016-8-19 09:36

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