无论什么时候，总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划，大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。这项研究调查了185名18～24岁大学女生的节 ...

一、调整经期主食开始减肥从经期结束后，已经回复经期前体重的日子开始，并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯，不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到 ...

产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了.因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要.怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每周半 ...

看下这产后减肥的最有效方法一.材料红枣5颗(贫血者可以多加几颗);(超市有售)玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)山楂5颗;(超市有售)干荷叶(15克);(中药房有售)决明子5克;(中药房有售)柠檬两三片;(超市有售)以上材料中 ...

产后两个月如何减肥?风酵母粉减肥跟风酵母粉成功 以前我跟风买过不少失败的东西，这次跟风酵母粉还好，还算是跟对了。(此次跟风是跟了生活里的JMS，都是做服装的，订了很多日本时尚杂志，对穿衣减肥化妆美容的研究那 ...

小s产后怎么减肥的产后第一天(1日5餐)：早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。辅助减肥方案穿调整型内衣产后 ...

这套产后减肥的最佳方法分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往 ...

产后减肥不影响哺乳的方法一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩 ...

根据国外研究报告，产后6个月是产后减肥最佳时期，超过这个时期，将来你想瘦下来的困难度更高，而附在身上的超胖体重和肥肉，也会在未来的十年间跟随着你，难以分离。这主要是因为多吃少动的生活型态，已经固定下来 ...

减肥秘密1 去水法判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，急功近利的人于是就利用它进行快速减肥 ...

女性分娩后，腰、腹、臀的肌肉松弛而失去健美，因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美。收缩阴道壁肌肉法：此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。练时取坐、立、卧姿均可 ...

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态;2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水 ...

每天两千大卡瘦身没烦恼产后体重的恢复在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快，不过并不是每个人都能减得那么轻松，因为产妇常会遇到一个两难的状况 ...

秘诀一：控制饮食早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西了。秘诀二：拒绝甜食每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。秘诀三：低脂植物 ...

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性 ...

产后哺乳期如何减肥需要关注的不光是产妇们的身材，还要考虑到宝宝的摄入。产妇不能通过服用减肥药，否则宝宝也会吸收。此外产妇的母乳要给宝宝提供充足的营养，蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、铁、钙等一个也不能 ...

产后如何减肥，每周吃够三次侧腹牛排约翰霍普金斯大学的老化，营养，健身辅导员，科琳皮埃尔路是说，虽然和白肉相比牛排的脂肪和卡路里含量高，但它包含二倍的锌和铁。牛肉富含铁和锌这二种恢复体能产生母乳的重要矿 ...

21岁-25岁最年轻的妈妈们如果生完孩子后，稍不注意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要注意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。健身方法：应该多参加形 ...