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关于减肥的文章

吃燕麦片可以减肥吗燕麦怎么吃减肥

很多人听说吃燕麦片减肥，这是真的吗？估计有人和我有着同样的疑虑，答案其实是肯定的，那么为什么吃燕麦片可以减肥呢，下面我们一起看看吧。燕麦片减肥吃燕麦片能减肥吗？合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦 ...

2017-7-14 10:24
吃什么水果减肥最快越吃越瘦的10种水果

吃什么水果减肥最快？小编已经为你一一列举出来，10大最减脂的水果，想要减肥的你不能不吃！赶紧往下看看有哪些水果！减肥水果一：苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道啊！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是 ...

2017-7-14 10:11
夏季吃空心菜可以减肥吗空心菜食谱

空心菜可以减肥吗可以。空心菜热量低，而且含有比较丰富的膳食纤维，维生素C、叶绿素等成分，能起到比较好的排毒效果，对于减肥是有帮助的。具体原理表现为：1、空心菜的热量和脂肪含量很低，每100克空心菜可食用部 ...

2017-7-13 11:21
越吃越瘦的10种水果好吃促消化

促消化的水果1：奇异果奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴 ...

2017-7-13 11:07
只需5天让你瘦10斤肉

第一、二天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时第三天早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时早餐：一个馒头午餐：一个 ...

2011-9-5 15:25
轻松瘦12斤的小窍门

1、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭 ...

2011-9-5 10:53
省钱效果佳的10种瘦身方法

爬楼梯【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。步行【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟， ...

2011-9-5 10:21
想减肥远离这三类食物

沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养 ...

2011-9-2 14:36
瘦身期间要如何饮食才能维持？

多吃植物性食品有什么好处呢？肉类的摄入量一旦不控制好，多吃了会导致饱和脂肪酸与胆固醇摄取过剩，容易引发各种致病。而植物性食品中含有大量的植物化学物质，对人体具有保健的作用，所以多吃这一类食物，能预防生 ...

2011-9-2 10:12
不出汗的10个瘦身方法

吃饭时不要三心二意幼儿园老师说过多少回了吃饭不要三心二意！，老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌， ...

2011-9-1 16:10
让你下半身狂瘦的7个妙招

排水按摩第一招：揉捏按摩1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。排水按摩第二招 ...

2011-9-1 14:33
减肥不要空腹吃这些食物

一.牛奶、豆浆这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将被迫转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。二.酸奶空肚饮用酸 ...

2011-9-1 10:22
吃火锅吃不胖的秘诀在哪

天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么秋天吃火锅怎么巧吃才不胖呢？MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以减少食物 ...

2010-11-2 16:42
减肥晚餐怎么吃效果最好

一起来试试这个晚餐替代法吧，就是早餐，午餐正常吃，晚餐就不吃饭了，吃一些可以加速减肥的食物，这个方法适合那些不爱煮复杂的晚饭的懒人MM。这个健康减肥食谱可以选择：1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个因为是水煮的 ...

2010-11-1 17:32
胖人懂吃肉身材照样瘦

胖人既想吃肉又怕吃肉，其实，肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径，如果长期不吃肉，就有可能导致营养不良，吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此，胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类，下面几种肉就 ...

2010-11-1 17:06
多款瘦身汤让你狂甩赘肉

冬菇菠菜减肥汤材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至 ...

2010-10-29 16:15
六大美味食物让懒女狂甩赘肉

养颜食物--新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。最佳蛋白 ...

2010-10-27 14:05
10种瘦体美食怎样吃都不胖

纤体食品1：南瓜籽纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不 ...

2010-10-27 13:30
五大便宜而且营养的清脂食物

1、苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!2、茶可降低 ...

2010-10-27 13:14
天天吃红豆让你狂减赘肉

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥 ...

2010-10-26 13:53

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