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关于减肥的文章

晚间西红柿减肥法一个月瘦4斤

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素。晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇；最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。西红柿的好处：1、清爽的血液 ...

2017-6-20 11:08
夏季樱桃萝卜减肥食谱一周瘦5斤

樱桃萝卜这款食谱更像是一款水果，少了其他萝卜的那种辛辣的味道，更加偏向于爽口清爽，并且由于樱桃萝卜的含水分比较高，并且还含有较高的矿物质元素，可以促进肠胃蠕动等。一、爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克， ...

2017-6-12 08:59
吃潘石榴可以减肥吗潘石榴的减肥吃法

吃番石榴能减肥吗能减肥！番石榴属于低脂低热量水果，十分适合减肥人士吃，至少不会胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的，而且还含有多种营养成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生 ...

2017-6-6 11:07
夏天适合减肥的水果有哪些？推荐7种水果

夏天是个减肥的好季节，夏天出汗多，新陈代谢快，多吃些水果可以补充维生素，这对我们身体是很有用的。那么，夏天最适合减肥的水果有哪些呢？美容减肥菠萝菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能 ...

2017-6-5 10:02
不运动轻松减10斤的秘诀

推荐：4个小动作减掉你的小肚腩美味大蒜粥减肥方法蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既 ...

2011-9-15 15:07
八个健康有效减肥的小偏方

偏方一，早上空腹喝水造成便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑佾琪：在起床之后补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上没有 ...

2011-9-15 14:18
秋季如何快速减肥？

一、少吃或不吃许多人都认为少吃或者不吃就能使胃变小，其实这个方法是错误的。因为，人的胃是不可能因为少吃就变小，变小的其实是你的胃口。二、盲目运动因为运动可以使人体排出大量的汗液，并且还能达到减肥瘦身的 ...

2011-9-15 11:20
秋季最好最快速的减肥方法

1、1+1原则每天坚持早餐喝一杯牛奶、吃一个苹果，消除整晚的饥饿感，有助于体内残渣的排除，让身体精力充沛。2、多吃绿色蔬菜补充丰富的水分和纤维素，对于肉类食品和脂肪类食品，（阅读：3种食物快速消灭小肚腩）能 ...

2011-9-15 09:52
让你饮食减肥成功的5点

1、拒绝糖及精制碳水化合物露卡素饮食认为：糖是一种甜蜜的慢性毒品，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大量分泌，营养素严重缺乏，从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎，高糖饮食会开启制造脂 ...

2011-9-14 16:37
有效瘦身减肥的5个窍门

1.晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是 ...

2011-9-14 13:18
懒人最有效的7种减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治 ...

2011-9-14 11:11
可口红豆汤狂减赘肉又养颜

1、红豆紫米汤制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。2、去水消肿汤制法：将生薏仁20克、红豆30克 ...

2010-10-21 14:03
四种红薯减肥法让你瘦瘦瘦

红薯含有均衡的营养成份如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故 ...

2010-10-15 10:45
生喝红萝卜汁让你狂甩赘肉

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重生饮红萝卜汁减肥法先断食1-2天，只喝红 ...

2010-10-15 10:37
15大美食让女人吃出诱人身材

1. 芝麻芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。2. 紫菜紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废 ...

2010-10-14 15:03
人气超高的美食让你轻松减脂

番茄不论红、黄番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、 ...

2010-8-31 10:02
三种吃法不用节食也瘦个不停

1．无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水 ...

2010-8-30 16:42
盘点枇杷的5种减肥吃法

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷正具备了这些功效，故为很好的 ...

2010-8-30 10:53
减肥很简单吃饭前喝2杯水

一项研究显示，在餐前饮两杯水的人比那些只计算卡路里的节食者减肥效果明显。虽然减肥药可降低身体吸收脂肪的能力或者影响大脑中的化学物质，但水只是充满胃部。此外，水还没有热量，而且随处可得。美国研究人员对那 ...

2010-8-27 09:49
5大巧妙吃法让你胖不了

1.吃专心点儿。印第安纳州立大学研究员心理学家吉恩克里斯特勒博士表示：吃饭的时候一定要专心，不要在看电视时或者在电脑前吃饭。当我们心不在焉或者匆忙进食的时候，大脑对食物的注意力几乎为零。他建议：饭前简单 ...

2010-8-25 16:09

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