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关于减肥的文章

什么时候睡觉最减肥超级懒人减肥法

睡觉也可以减肥，这个方法很多人都没想到吧，因为现在大多数人都习惯熬夜，不管是为工作或是为娱乐都习惯性的晚睡，诸不知这是减肥一大阻碍。把时间纠正过来，看超级懒人怎么睡觉减肥的。什么时间睡觉最减肥看超级 ...

2016-10-21 09:10
金秋减肥好方法这样做让你瘦的彻底

金秋减肥好方法这几招招让你瘦的超彻底一、多喝水，选对喝水时间秋天，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来 ...

2016-10-18 10:17
想减肥但没方法？来看下民间的减肥偏方

减肥是每一个爱美女性最关注的话题，那么，有哪些减肥偏方可以快速瘦身呢？下面，小编给大家推荐几款来自民间的快速减肥偏方，让你在不必饿肚子的情况下，也能轻松拥有性感苗条的身材哦！快速减肥偏方一：西瓜减肥法 ...

2016-10-18 10:10
最具清脂减肥的12种食物

食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)超级功能：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪 ...

2014-6-11 09:40
夏季减肥这几种食物不可缺少

夏季，天气炎热，爱美的MM最减肥季节，当然最好是享受美食的同时也健康减肥又美肌，那么，哪些食物不可缺少呢?1、凉拌菜打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种 ...

2014-6-10 08:49
夏天女人吃什么减肥

夏天女人吃什么减肥1、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。2、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。3、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富 ...

2014-6-7 09:21
八种食物让你越吃越瘦

很多爱美想要减肥的吃货都是痛苦，因为只要是要减肥就意味着再也不能吃自己想吃的东西了，但是你知道吗?生活中有很多美食是可以让你越吃越瘦的，接下来就为你介绍八种这样的食物，相信你可以既满足口福又可以轻松的 ...

2014-3-11 15:03
春天吃6种食物甩掉全身脂肪

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢?可是冬天已经过去了，春天也已经到了，是时候要赶紧动起来，开始我们的春季减肥了。今天就向大家介绍介绍几种春季的减肥食品，让MM在春季可以自豪地穿 ...

2014-3-5 09:06
如何搭配黄瓜有最好的减肥效果

众所周知，黄瓜是一种美容食物，具有护肤的功效。你知道吗?黄瓜吃对了，也能够减肥瘦身哦。下面一起来看看黄瓜减肥瘦身的搭配吃法吧。1+11的搭配黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为 ...

2014-3-5 08:43
春季减肥7种食物排毒消脂

都说冬季重进补，冬天里，大家都为纷纷为身体补充能量、补充营养。经过了一个冬季，那些没被吸收掉的营养成分就积攒变成了毒素，残存在身体里。而到了春天，暖暖的天气里，大家都喜欢贪凉，或是吃些冬天不敢吃的甜品 ...

2014-3-3 09:14
让你越吃越瘦的9种神奇食物

1.苦瓜热量：18卡路里/100克热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。2.草莓热量：30卡 ...

2014-2-27 09:37
吃什么食物容易长胖

容易长胖的食物有各种油炸食品、含糖糕点、加工食品和饮料、酒精等。一般认为每减少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡热量。同理，每累积7700大卡多余热量，就会增加一公斤脂肪。常见的容易让人长胖的食物的热量分析如下 ...

2014-2-22 09:42
好吃不发胖的低碳减肥食物

减肥瘦身是一件比较常见的事情，如今现在的女孩子对于自己的身材要求很严重，所以想要减肥控制饮食是很有必要的，那么哪些食物营养美味吃了又不会发胖呢?1.低脂肪乳制品，提升基础代谢率这类食物富含钙质以及维生素D ...

2014-2-20 09:04
春季减肥首选7种食物

1.奶类食物研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。2.辛辣香料对减肥者来说， ...

2014-2-18 08:55
走路上班白领最轻松有效的减肥法

现在的人生活水平高了，不光是女同胞要减肥，就连不少男同胞也是天天喊减肥，大肚腩已经快赶上孕妇了。现在有不少走班族，每天挥着膀子步行上班，再步行下班。当然路程太远的话，可以不转车，或提前几站路下车。一些 ...

2012-9-15 09:28
女性打哪些球有助瘦身

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪， ...

2012-8-30 15:21
快速又健康的减肥法——爬山减肥法

爬山减肥法之功效爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，促使体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出。爬山在促进新陈代谢的同时，还可以加快 ...

2012-8-10 20:58
夏季最有效的运动减肥方式

夏天运动减肥最好的方法1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友 ...

2012-6-21 10:19
如何运动减肥最有效减肥也要讲方法

近半数人早餐前运动为期一个月的调查时间中，共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示，大部分人都是几乎不怎么锻炼（19.9%），有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动时间上，最大比例的人（45.37%） ...

2012-6-20 11:10
五个运动窍门助你充分燃脂

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知打扫房间是良好的锻炼，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组 ...

2012-6-19 13:15

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