减肥 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›减肥

关于减肥的文章

夏季减肥掌握这3点轻松瘦

夏季减肥最关键是要掌握3大要点：吃、睡、动。但是，这3点都是非常有讲究的，具体方法方法如下。夏季减肥最有效的方法：怎么吃?1、吃定要选GI值低的食物什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来 ...

2016-5-26 09:23
减肥好方法怎么减肥效果最好

减肥技巧一、吃水果要适量有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做法是错误的，很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多吃一半。其实，水果吃多了也是会发胖的呢。虽然水果 ...

2016-5-20 16:07
胖子还在吃？瘦子没说出来的减肥秘诀

日常生活中可以这么做：随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。顺时针抚摸对肚子的抚摸也是 ...

2016-5-17 14:35
9大最有效的夏季减肥方法

1、饭前喝两杯水在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过 ...

2016-5-17 10:07
减肥方法论快速减肥不反弹的方法

快速减肥不反弹的方法1、多吃新鲜蔬菜水果。减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对瘦小肚子很有帮助。而且，蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物，并且含有很 ...

2016-5-17 09:02
想要月瘦20斤你需要这样做

如何快速减肥20斤专家解释：其实每个人每天的消耗热量是有一定规律的，因此减重的情况应该也是相对稳定的，所以出现突然间的暴瘦情况往往是不正常的，所以请大家最好还是选择有规律的减肥方式，如果周围有人暴瘦也不 ...

2016-5-13 09:42
怎么减肥最有效虚胖的最佳减肥方法

一些人，他不胖，体重很轻，但是看起来又肥胖，这就是虚胖。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功 ...

2016-5-11 14:21
哪些菇类减肥效果好

1、金针菇维他命b含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维他命b的 ...

2013-2-18 10:59
吃美味土豆健康减肥

土豆减肥功效：马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食 ...

2013-2-18 10:24
经典三日减肥法减掉春节肥

节后减肥计1.经典的苹果三日减肥法：①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激 ...

2013-2-18 08:37
减肥时不能吃的四大食物

第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。第2名：罐装果汁一年12公斤每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公 ...

2013-2-17 11:31
豆腐豆腐减肥的三大优势

为何要以豆腐为减肥食谱主要食材?理由来自大豆含有各式各样且丰富的减肥美肤成分。日本豆腐协会将豆腐的美体功效解析为以下9点：1.低卡路里;2.大豆卵磷脂，增强饱腹感，降低脂肪;3.优质的大豆蛋白能制造肌肉，促进身 ...

2013-2-8 11:56
瘦腰最佳食物是什么

1、饮料最佳饮料水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。错误的饮料酒类啤酒和烈性酒都有可能提高体内 ...

2013-2-2 12:38
吃巧克力也是瘦身妙招吗

寒冷的午后，来一杯热气腾腾的奶茶或是一小块蛋糕，是多么惬意的一件事情。但是吃完甜食后可能出现的脂肪，却让不少女孩望食却步。只要吃对食物，比如午后来块黑巧克力，照样可以瘦身。一条来自瘦身达人的微博消息， ...

2013-1-31 14:14
豆腐也可以减肥吗

豆腐是日常生活中非常常见的食物，同时豆腐也是一种非常好的减肥食品，下面小编就要推荐给大家的是的几款豆腐减肥食谱，帮助大家更加深入的了解豆腐减肥法的原理以及功效。豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那 ...

2013-1-31 14:14
酸奶减肥效果怎么样

酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面是7款酸奶减肥食谱，MM们赶紧行动起来吧！酸奶减肥食谱让你一瘦到底1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量用法：当晚餐食用，一天1次。Tips ...

2013-1-31 14:13
在家运动减肥的方法

下面介绍几种简单易行的在家做的减肥运动：踢腿：前后各10次，做2组。扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。体转运动：左右各4次，做2组。前弓步压腿：左右各4次，做2组。侧压腿：左右各4次，做2组。 ...

2011-11-7 08:54
健身房减肥有效吗

如果在减肥期间有条件去健身房运动，是很不错的选择。那么健身房减肥效果如何呢，其实健身房的所有运动，您都可以进行，只要保证运动的时候心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，同时配合好的饮食习惯，就让运动有 ...

2011-11-7 08:52
爬楼梯减肥让你月减10公斤

一、爬的楼梯减肥具体运动过程：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的 ...

2011-11-4 14:12
平时怎么运动减肥最有效

爬楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。第一步：将小台阶置于 ...

2011-11-2 09:08

1 ... 422 423 424 425426427 428 429 ... 714 / 714 页下一页