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关于减肥的文章

盘点夏季减肥最有效的方法

夏季减肥要谨记慎重喝夏天出汗量大，水分的需求量也会增多，许多人在夏天狂饮无度，可乐、橙汁、功能性饮料总之各种高热量饮料汹涌来袭，实际上这样会让赘肉越来越多。清淡才是夏天减肥最有效方法，白开水下肚就很好 ...

2016-7-5 15:15
最有效的减肥方法让你尽情享“瘦”仲夏

夏季减肥懒人篇：养成日常好习惯1、每顿饭前饮一杯水特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适 ...

2016-6-29 09:57
不运动不节食只要站起来就能瘦

1、站起来你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭后多站一下、每隔3小时站立一会等等方式都是加快脂肪燃烧的轻松 ...

2016-6-28 08:56
夏季最热减肥法露肉季节就要狠狠瘦

一、选择合适的饮品夏季减肥，饮品的选择是非常重要的部分。炎热的夏季，最享受的莫过于一口口的冷饮下肚，但是，这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以，理智地选择饮品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少 ...

2016-6-28 08:50
夏季减肥最有效的7个方法帮你摆脱肥胖

1.细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要 ...

2016-6-24 10:31
越吃越瘦的秘诀有哪些

我们都知道，减肥的根本方法是控制饮食和增加体力锻炼，但是对于很多人来说，并没有时间去运动，那么你知道，在日常生活中，如何越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。餐前的准备1、餐前喝汤喝汤可使胃不感到饥饿，也 ...

2013-6-21 11:11
10大减肥食物排行榜月减20斤

1、鸡蛋：我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。2、芹菜：镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱 ...

2013-6-16 09:11
夏季喝什么饮料减肥最健康

炎热的夏季，难免让人汗水涟涟。出汗一多，身体就容易脱水，应该大量补水，避免体液的浓缩。很多研究证实，在缺水的时候，人体容易疲劳，注意力难以集中，工作能力明显下降。对于老年人来说，缺水还是不少疾病发作的 ...

2013-6-14 16:07
减肥须知夏季饮食减肥五大要点

1、多吃白肉，少吃红肉此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。同 ...

2013-6-12 11:50
夏季减肥 6天健康减肥餐

星期一：早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜点心：原味优格一杯、草莓午餐：二米饭、青菜等点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量晚餐：烤蔬菜点心：番茄与洋 ...

2013-6-2 08:27
八种食物夏季轻松减体重

1、玉米含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。2、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动， ...

2013-6-1 09:01
轻松减肥可以吃哪些食物

到了夏季，每个女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务。有什么方法可以轻松地减肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一边吃一边减肥，让以下12种食物吃掉你身上的赘肉吧。1.猕猴桃 ...

2013-5-25 08:24
白醋加蜂蜜减肥有效果吗

1、白醋加蜂蜜减肥有效果吗？现在可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作 ...

2013-5-19 11:46
教你如何利用“红豆”减肥

减肥是女人终身奋斗的伟大事业，而能够省事又不节食的减肥方法，是女人一直寻求的。现在，我们就来看看，红豆是如何帮助你做到这些的。第一种方法：红豆汤当晚餐每周减一斤把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星 ...

2013-5-16 15:30
减肥过程如何控制食欲

节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗?特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。不 ...

2013-5-14 15:59
每天跳绳30分钟真的可以减肥吗

第1步：基本跳转将跳绳绕过头顶，甩在脚后。你不必跳得很高，刚好够着绳子就行。双脚平稳站于地面上。跳完一分钟，然后休息一分钟再继续。第2步：组合跳转重复的单脚跳跃练习，轮流交替左右脚跳。接下来，做基本跳跃 ...

2011-11-15 14:35
减肥最明显的三项运动

1.跑步瘦身法跑步绝对是最有效的有氧全身运动，能够在瘦身的同时增强身体各方面的能力，让你既瘦身又充满精神。不过选择这种瘦身方法朋友可要注意根据自身的情况控制运动强度，不要运动过量对身体造成伤害哦!2.收缩 ...

2011-11-15 14:23
运动不出汗能减肥吗

运动不出汗能减肥吗，运动要消耗脂肪，需要满足三个必要条件：1、该运动要达到中低强度的运动心率;2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑最有效减肥运动、 ...

2011-11-15 09:11
游泳真的可以减肥吗

游泳减肥方法可以使水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个高个子。游泳是不是可以减肥?游泳减肥法功效 ...

2011-11-15 09:04
跳绳跳多少下可以减肥

跳绳多少下能减肥?一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢 ...

2011-11-15 09:00

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