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关于减肥的文章

秋季减肥向“限定食物”说不！

秋天的到来就让人联想到许多美食！像是螃蟹啊、栗子啊都是这个季节的当季食材喔。美食当前，彷彿宣告着罪恶的食欲之秋即将来临，让人不禁开始担心这一发不可收拾的口腹之欲呢！所以今天妞编辑要来告诉大家由日本网站 ...

2016-9-4 09:19
维C可以减肥吗维C减肥3周瘦10斤

维生素C是人们生活中必不可缺的，维生素C能减肥这还是头一次听说，那么，维生素C怎么减肥？小编介绍到，维生素C不仅可以美白同时还能帮助脂肪燃烧，控制食欲，更能起到帮助身体合成肉碱的目的，那么就来看看我们应该 ...

2016-9-1 10:26
先定一个小目标一个月瘦10斤

相信这几天大家的朋友圈都被王健林的动态图给刷屏了，OMG一个亿，土豪的世界我们不懂，还是跟小编一起来聊聊减肥吧！你还在减肥这条路上挣扎吗？还是为减肥而痛苦不堪吗？先定一个能达到的小目标，比方说先瘦它10斤 ...

2016-9-1 10:05
豆腐营养食谱美容减肥双收效

日本美容协会曾将豆腐的美容效果彻底解析：低卡路里，又有饱足感；富含可降低脂肪的大豆卵磷脂；优质的蛋白质能制造肌肉；大豆寡糖则可促进身体代谢、有效预防便秘；大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮；维生素B族促进代 ...

2014-1-25 10:50
有助瘦身的6大美味食物

通过吃东西减肥，是减肥方法中比较受欢迎的一种方式，饮食减肥，就是日常生活中多吃有减肥功效的食物，根据食物的减肥功效帮助瘦身消脂。想要减肥，吃哪些食物效果比较好呢?哪些食物有瘦身功效?下面介绍有助瘦身的6 ...

2014-1-24 09:16
女性冬季减肥吃9种最佳消脂食物

冬季很多女性都是比较容易发胖的，主要是因为缺乏运动，想要科学的减肥的话，需要从饮食上调整一下，下面给大家介绍冬季女性减肥饮食的原则。一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的 ...

2014-1-24 09:08
冬季减肥三餐吃哪些食物

早餐篇即便是减肥人士，也绝不能亏待了自己的早餐，担心小笼包热量太高，不如换成全麦食物。燕麦片多多膳食纤维，单位重量低热量，容易产生饱腹感，营养全面丰富燕麦绝对是减肥人士早餐的最佳主食选择。购买原味麦片 ...

2014-1-16 13:45
新鲜果蔬排毒减肥法详解

饮食减肥是近些年很受欢迎的减肥方法，如何饮食减肥?吃哪些食物能减肥?可以减肥的食谱有哪些?怎么做这些食谱?这一连串的问题都是想要饮食减肥的人所关心的问题。多吃新鲜果蔬能减肥，这个很多人都了解，但是果蔬减肥 ...

2014-1-15 09:35
经期减肥可以吃哪些食物

需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，藉着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将多余的废物排出，以达到减肥目的。一、菜式：瓠香樱花虾材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐 ...

2014-1-14 13:31
哪些运动减肥最有效果呢

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉 ...

2012-4-7 08:24
心态好减肥更轻松

跑步减肥法心态1.定一个具体目标不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴 ...

2012-3-23 10:29
方凳减肥方法

方凳减肥动作：眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。方凳减肥动作注意：要握紧凳子，使凳面紧贴背部上下移动。方凳减肥动作详细如下：1.用两 ...

2012-3-23 10:20
让减肥事半功倍的小技巧

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知打扫房间是良好的锻炼，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组 ...

2012-3-23 10:16
12个动作摆拖“小腹婆”

减肥动作1、腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。减 ...

2012-3-23 10:07
懒MM不爱运动怎么瘦身

移动你的家具研究表明每天人至少要保持中等强度的活动达30分钟，才能降低心脏的基本的风险，有助于防止动脉堵塞、胆固醇高等易导致心脏问题。其实你真的不需要去健身房，挪动看上去不顺眼的家具，给客厅换个壁纸，给 ...

2012-3-22 14:14
OL学会利用减肥小动作

这些坏习惯，会让你更胖哦！上班一族长期坐于室内办公，一些小习惯其实都是导致肥胖的根源，赶紧来看看你是否也存在以下坏习惯，要立马改正过来哦！楼梯和电梯，毫不犹疑地选择坐电梯上车后马上看看哪里有空位置走路 ...

2012-3-22 14:08
生活中减肥的小技巧

1.每天多步行5分钟试验表明，只要每天增加几分钟的运动，就可以达到减肥的效果。这样的运动不需要在健身房进行，你可以用一下的办法多走几分钟：说电话时在附近移动；去杂货店买东西时先绕店子一圈再进去；午餐和晚 ...

2012-3-22 13:08
治愈系减肥法的特点有哪些？

治愈系减肥法特点1调整改善身体的歪曲，培养易瘦体质。身体肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成体内血液流通不畅，压迫内脏，影响日常姿势动作，代谢能力降低。通过对于肌肉的锻炼，依靠肌肉的力量使变形 ...

2012-3-22 12:49
健走的好处

10种疾病走没了促进睡眠多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。远离乳腺疾病威胁一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌罹患率，而最理想的运动就是健走 ...

2012-3-22 12:38
怎么安全使用跑步机

一、上跑步机前做热身：上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大 ...

2012-3-16 14:25

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